Olen tässä muutaman kuukauden aktiivisesti salilla käynyt ja vihdoin kun aloin ravintopuolta kunnolla kuntoon laittamaan, törmäsin pikku ongelmaan.
En nimittäin saa aamulla oikein mitään alas. Miten tärkeä kunnon aamupala oikeastaan on kun syön töissä yhdeltätoista kunnon aterian? Mietin, että voisinko korvata aamusafkat jollain lisäravinteella, jotka luultavasti saisin aamullakin nassuun vai pitääkö väksin vääntää jotain? Käsittääkseni aamulla pitäisi saada hiilareita. Pitäisi varmaan hankkia erikseen jotain hitaita hiilareita kun palautusjuomassa käytän nopeita, jos aamuruokailun jollain voi korvata? Jos ei käy päinsä niin mitä aamulla sitten pitäisi syödä?
En nimittäin saa aamulla oikein mitään alas. Miten tärkeä kunnon aamupala oikeastaan on kun syön töissä yhdeltätoista kunnon aterian? Mietin, että voisinko korvata aamusafkat jollain lisäravinteella, jotka luultavasti saisin aamullakin nassuun vai pitääkö väksin vääntää jotain? Käsittääkseni aamulla pitäisi saada hiilareita. Pitäisi varmaan hankkia erikseen jotain hitaita hiilareita kun palautusjuomassa käytän nopeita, jos aamuruokailun jollain voi korvata? Jos ei käy päinsä niin mitä aamulla sitten pitäisi syödä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
hi im poland guy ands like no finns guy, only fuchs finn girls, many, but they fat and short leggs, no tihk hair, almost boldies. i no stupid pole, Poland big land, finland small ands no good. Poland nato land, finlad not, yuo land communist eh? i good fuchs ands fuchs you mama
olla vain vähä-älyinen bodari joka yrittää saada äitiltään revaa...
Niinhän sitä sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ateria.
Punttaajan olisi hyvä saada aamupalalla erityisesti proteiinia ja hiilareita. Rasvaakaan ei tarvitse erikoisesti välttää, mutta varsinaisesti sitä voisi painottaa sitten seuraaviin aterioihin ja erityisesti iltaan.
Lautasellinen mysliä/muroja/puuroa ja tehosekoittimella sörssätty maitorahka&mustikat(voi kaataa vaikka niitten murojen päälle) on helppo, nopea ja kohtuullisen hyvin aamu-unisillekin uppoava aamupala.
Juoma tietenkin uppoaa vielä helpommin ja on nopea valmistaa. Siihen voi pistää maltoa, (ja dekstroosia), fruktoosia ja heraproteiinia, kaikki (kulutus)maitoon sekoitettuna. Eipä se oikein mitään korvaa, mutta parempi silti tuo kuin ei mitään... Kuitujahan tuosta ei tule, kuten ei myöskään hivenaineita.