Ylivoimaisesti paras Tämä juoma kasvattaa lihaksesi tehokkaimmin

superia

http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/ylivoimaisesti-paras-tama-juoma-kasvattaa-lihaksiasi-tehokkaimmin?1574850

Lainaukset:

Suomalaisten suosikkijuoman, maidon, terveysvaikutukset eivät jää pelkästään sen luita vahvistaviin ominaisuuksiin. Kanadalaistutkimuksessa on paljastettu, että maidon juominen on paras tapa rakentaa vahvoja lihaksia ja polttaa rasvaa.

Naisista koostunut tutkimusryhmä jaettiin kanadalaistutkimuksessa kolmeen osaan. Ensimmäisessä ryhmässä olleet söivät runsaasti proteiinia ja maitotuotteita, toiset keskiverrosti ja kolmannet hyvin vähän.

16 viikkoa kestäneen tutkimuksen jälkeen kävi ilmi, että ainoastaan runsaasti maitoa ja proteiinituotteita nauttineet olivat onnistuneet kerryttämään itselleen lihasmassaa, keskimäärin noin 0,6 kilogrammaa. Lisäksi korkeita proteiinimääriä nauttineiden painonpudotustulokset olivat tutkimuksen parhaat, ja keskimäärin ryhmässä oli pudotettu painoa nelisen kiloa.
Teho kaseiinissa ja herassa

Pääsyy maidon hyötyvaikutuksiin on tutkijoiden mukaan maidon sisältämissä kaseiini- ja heraproteiineissa.

– Koska kaseiini menee ruoansulatuksen läpi hitaasti, ja hera taas nopeasti, proteiinia välittyy lihaksiin kahdessa eri vaiheessa. Hera aloittaa lihasten rakentamisen nopeasti, ja kaseiini taas jatkaa rakennusprosessia kun hera on jo sulatettu, päätutkija Adrea Josse Kanadan yliopistosta sanoo.

Heran sisältämät aminohapot vaikuttavat lihaksiin nopeammin, ja verrattuna muihin proteiininlähteisiin se kestää elimistössä pidempään.

Tutkijat uskovat, että testin tulokset pätevät myös miehiin, vaikka ryhmä koostui vain naisista. Jos toiveena ovat siis voimakkaat lihakset ja painonpudotus, ota tavaksesi juoda lasillinen tai kaksi maitoa treenin jälkeen.

3

158

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dfsgsdfhdfh

      Maito on vasikoille! Ei ihmisille.

    • RahkaMies

      Tottahan tuo että maito/maitotuotteet ovat parhaimpia lihastenkasvatukseen. En tarkota todellakaan sitä että palautumisjuoma korvattaisiin maidolla, vaan sitä että esimerkiksi jos aina välipalalla vetäisi rahkaa hiilihydraattia niin se on ehkä yks parhaimpia tapoja kasvattaa lihaksia varsinkin kun maitotuotteiden proteiinit imeytyvät hitaasti kaseiinin takia joten proteiinin luovutus lihaksille on pidempikestosta.

      • tosibodariman

        Tosimies juo kaljaa ja kossua.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Akava kieltää sairaanhoitajien palkkojen korotukset

      Suomessa on koronapandemian vuoksi huutava puute koulutetuista sairaanhoitajista. Osa on mennyt Norjaan töihin, noin 2.000€/kk paremman palkkauksen
      Maailman menoa
      149
      4222
    2. Teholla nyt jo 72 ihmistä. Enemmän kuin kertaakaan 2020 alun jälkeen

      https://www.is.fi/kotimaa/art-2000008544154.html Nyt omikron alkaa viemään teholle ja hurjin viikko alkaa huomenna. 72 on nyt teholla. Ottakaa rokot
      Maailman menoa
      269
      2770
    3. Ex-huippumalli Anne Kukkohovi hekottaa kuuman kosteasta muistosta: "Ei tarvittu pitkiä kalsareita"

      “Juontaja makasi välillä selällään lattialla happea haukkaamassa…” Kyllä viime kesä oli todellakin KUUMA.... https://www.suomi24.fi/viihde/ex-huippuma
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      2299
    4. Nakkilassa tapahtuu

      Missä päin Nakkilaa tuo aamullinen ampuminen tapahtui? https://www.satakunnankansa.fi/satakunta/art-2000008543567.html
      Nakkila
      16
      1930
    5. Mies, olisiko meidän

      Aika kohdata IRL ja selvittää asiat?
      Ikävä
      49
      1197
    6. Hyvä on nainen myönnän

      Pilkkasin sinua muutaman kerran koska tahdoin että lähdet pois mielestäni mutta oikeasti tahdon sinua koko ajan ja tahtoisin riisua tuon roikkuvan pai
      Ikävä
      45
      1127
    7. Vastaa mies rehellisesti

      Kohdataanko me enää koskaan?
      Ikävä
      111
      1101
    8. Karvoitus naisella

      Pitääkö jo ennen treffejä kertoa miehelle,että olen karvainen pimmsasta ja kainaloista. Osallehan tälläinen on ällöttävää ja mua taas sattuu kun mies
      Sinkut
      147
      984
    9. Sun elämäsi rakkaus

      viettää nimipäiväänsä milloin?
      Ikävä
      31
      877
    10. Jos kaivattusi

      Makaisi alastomana edessäsi, niin mitä tekisit?
      Ikävä
      64
      820
    Aihe