Ylivoimaisesti paras Tämä juoma kasvattaa lihaksesi tehokkaimmin

superia

http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/ylivoimaisesti-paras-tama-juoma-kasvattaa-lihaksiasi-tehokkaimmin?1574850

Lainaukset:

Suomalaisten suosikkijuoman, maidon, terveysvaikutukset eivät jää pelkästään sen luita vahvistaviin ominaisuuksiin. Kanadalaistutkimuksessa on paljastettu, että maidon juominen on paras tapa rakentaa vahvoja lihaksia ja polttaa rasvaa.

Naisista koostunut tutkimusryhmä jaettiin kanadalaistutkimuksessa kolmeen osaan. Ensimmäisessä ryhmässä olleet söivät runsaasti proteiinia ja maitotuotteita, toiset keskiverrosti ja kolmannet hyvin vähän.

16 viikkoa kestäneen tutkimuksen jälkeen kävi ilmi, että ainoastaan runsaasti maitoa ja proteiinituotteita nauttineet olivat onnistuneet kerryttämään itselleen lihasmassaa, keskimäärin noin 0,6 kilogrammaa. Lisäksi korkeita proteiinimääriä nauttineiden painonpudotustulokset olivat tutkimuksen parhaat, ja keskimäärin ryhmässä oli pudotettu painoa nelisen kiloa.
Teho kaseiinissa ja herassa

Pääsyy maidon hyötyvaikutuksiin on tutkijoiden mukaan maidon sisältämissä kaseiini- ja heraproteiineissa.

– Koska kaseiini menee ruoansulatuksen läpi hitaasti, ja hera taas nopeasti, proteiinia välittyy lihaksiin kahdessa eri vaiheessa. Hera aloittaa lihasten rakentamisen nopeasti, ja kaseiini taas jatkaa rakennusprosessia kun hera on jo sulatettu, päätutkija Adrea Josse Kanadan yliopistosta sanoo.

Heran sisältämät aminohapot vaikuttavat lihaksiin nopeammin, ja verrattuna muihin proteiininlähteisiin se kestää elimistössä pidempään.

Tutkijat uskovat, että testin tulokset pätevät myös miehiin, vaikka ryhmä koostui vain naisista. Jos toiveena ovat siis voimakkaat lihakset ja painonpudotus, ota tavaksesi juoda lasillinen tai kaksi maitoa treenin jälkeen.

3

223

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dfsgsdfhdfh

      Maito on vasikoille! Ei ihmisille.

    • RahkaMies

      Tottahan tuo että maito/maitotuotteet ovat parhaimpia lihastenkasvatukseen. En tarkota todellakaan sitä että palautumisjuoma korvattaisiin maidolla, vaan sitä että esimerkiksi jos aina välipalalla vetäisi rahkaa hiilihydraattia niin se on ehkä yks parhaimpia tapoja kasvattaa lihaksia varsinkin kun maitotuotteiden proteiinit imeytyvät hitaasti kaseiinin takia joten proteiinin luovutus lihaksille on pidempikestosta.

      • tosibodariman

        Tosimies juo kaljaa ja kossua.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävä sinua

      Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k
      Ikävä
      35
      4533
    2. Oletko sä oikeesti varattu?

      Että sen takii ei voida olla tekemisissä?
      Ikävä
      55
      3135
    3. Otavassa tapahtuu!

      Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut
      Mikkeli
      47
      3011
    4. Horoskooppikysely

      Oma ja ikävän kohteen horoskooppi? Sopivatko yhteen?
      Ikävä
      30
      2843
    5. Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan

      Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.
      Maailman menoa
      345
      2740
    6. Tulemmeko hyvin

      Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s
      Ikävä
      8
      2725
    7. Rakas, kerro mulle

      Miltä se tuntuu?
      Ikävä
      41
      2610
    8. Suuri tulipalo

      Missä mikä palaa?
      Kiuruvesi
      6
      2320
    9. Kesäseuraa

      Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t
      Ikävä
      54
      2145
    10. Tiedän kuka sinä noista olet

      Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta
      Ikävä
      46
      1723
    Aihe