Nyt olis hyvät vinkit erittäin tervetullutta nannaa. En kaipaa mitään vittuilua koska kyseessä on asia jolle itse en voi mitään.
Eli asia koskee sitä että olen siis parinkympin paremmalla puolella oleva 171/48 kokonen opiskelija-neiti. Kovasti on ruvennut viime aikoina häiritsemään kun joudun nykyisin vaate-ostoksilla ollessani katselemaan vaatteita lasten/nuorten osastolta. Siinä missä monet muut ikätoverit katselee vaatteensa aikuisten osastolta niin itse joudun suunnistamaan sinne puolelle liikettä missä on nämä pienemmät vaatekoot (XS-S / 34-36).
vaikka siis söisin jääkaapin puhtaaks 2 kertaa päivässä ja olisin kuukauden ilman liikuntaa niin paino voi hyvällä säkällä nousta siihen 50 ja sitte taas pari viikkoo eteepäin nii taas vaaka näyttää 48.
on äärettömän kiusallista kuulla sukulaisilta, perheeltä, muutamilta kavereilta ja joskus ihan vierailtaki ihmisiltä kuittia siitä ku on liian laiha ja pitäis syyä enemmän.
en mie tietenkään halua olla mikää ylisyötetty ryhävalas mut ei se muutama lisäkilokaan pahaa tekis.
Eli asia koskee sitä että olen siis parinkympin paremmalla puolella oleva 171/48 kokonen opiskelija-neiti. Kovasti on ruvennut viime aikoina häiritsemään kun joudun nykyisin vaate-ostoksilla ollessani katselemaan vaatteita lasten/nuorten osastolta. Siinä missä monet muut ikätoverit katselee vaatteensa aikuisten osastolta niin itse joudun suunnistamaan sinne puolelle liikettä missä on nämä pienemmät vaatekoot (XS-S / 34-36).
vaikka siis söisin jääkaapin puhtaaks 2 kertaa päivässä ja olisin kuukauden ilman liikuntaa niin paino voi hyvällä säkällä nousta siihen 50 ja sitte taas pari viikkoo eteepäin nii taas vaaka näyttää 48.
on äärettömän kiusallista kuulla sukulaisilta, perheeltä, muutamilta kavereilta ja joskus ihan vierailtaki ihmisiltä kuittia siitä ku on liian laiha ja pitäis syyä enemmän.
en mie tietenkään halua olla mikää ylisyötetty ryhävalas mut ei se muutama lisäkilokaan pahaa tekis.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vaihda vesi ja kahvi/tee maitoon ja limppariin.
Juo päivittäin vähintään litra, mielellään kaksi maitoa ja viikossa joku 5-6litraa limsaa. Näillä jos ei paino lähde nousuun, niin lisäät viikkovalioon vielä muutaman perunalastupussin.
^ Siinä menee myös hampaat, en suosittele. Jokaisella on "oma paino," jossa keho pyrkii pysymään, joillakin se vaan on vähemmän, ja joillakin enemmän kuin toisilla. Ei minulla ole juurikaan konkreettisiä vinkkejä, mutta jos jotenkin saisit hidastettua aineenvaihduntaasi, paino varmasti nousisi ilman mitään hirveää määrää sokerimättöä. Korkeampi huoneilma on hyvä esimerkki. Aluksi vaatii totuttelua, mutta meilläkin kotona välillä huomattu, että sisällä on 28, eikä tunnu lainkaan kuumalta, ja jo 25 olisi kylmä.
Jos poltat, lopeta. Se vähentää ruokahalua.
Syö monipuolisesti terveellistä perusruokaa, suurenna annoskokoja hieman, syö säännöllisesti muutaman tunnin välein. Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala ja vielä vaikka myöhäisillan iltapala. Painon nousuun ei yksin kertaisesti auta muu kuin syödä enemmän kuin kuluttaa. Sopivasti maitotuotteita, lihaa, hedelmiä, marjoja vihanneksia ja kasviksia, viljatuotteita. Herkkuja välillä. Välipaloiksi esim. ruisleipää, salaatilla, juustolla kurkulla ja juomaksi ravinteikas jugurtti-marja-kaurahiutale juoma tms.
Ei kuitenkaan kannata tuota limun litkimistä lähteä harrastamaan tai muuta älytöntä epäterveellistä. Tuskin tarkoituksesi on lihoa hetkeksi ja vaihtaa sitten terveelliseen ruokavalioon ja laihtua taas entiselleen... Vaikka haluaa lihoa ei kannata elää epäterveellisesti.
Paljon pasta ja liharuokia, vähän kuituja ja vihanneksi yms.