Syöttekö paljon kehonrakentajat

Silloin kun kiristelen menee noin 1800 kcal päivässä.
normaalisti 3000 kcal per däy.
Bulkilla mennee jotaikin 8000-9000 kcal.

Ruoka mitä syön on enimmäkseen kanaa, kalaa, riisä ja LIHAA :) muuta hyvää

Kehonrakentajat-voimailijat omaavat sen verran ison lihasmassan %-suhteessa painoonsa nähden ja kulutuskin on sen mukaista.Sen päälle jatkuva treenaaminen,niin jokainen tajuaa että ruokaa menee ja paljon.Normaali kulutus on tavalliseen reiskaan nähden sen verran hurjaa,sitä ei moni ymmärrä.Jääkaapilla saa olla muutaman tunnin välein.

Kuka väittää että bodarit syö paljo?Mä oon bodari ja mä en syö oikein mitää.Mä oon kuullut että hullut käy pelkällä tyhjällä käynnillä ja kaverit sano et se sopii mölli-topeen eli muhun.

Mä käyn omasta mielestäni tosi vähällä, kun en oikein nukukaan mitää,enkä syökää.

Luin muute lehdestä ,että siinä vaiheessa kun rasvat on nelosessa niin pers"kannikasta näkyy säikeet takariville.Mä oon vissii ollu itsekin tässä nelosessa ennenkii,koska joskus tyypit jotka hakee mut treenaa,sanoo mulle et sä oot nelosen tyyppejä.Koskaan en oo itse kattonut,mut täytyy luottaa kavereihin.

Nämä ohjaajat jotka hakee mut treenaa tulee aina taksilla,jossa on vilkkuvalot.Siistii mennä sisää ku kaikko kattoo.Me ollaan varmasti vetävä kolmikko.Mä ja nämä ohjaajat.Niillä on aina treenireissulla kummallakin valkeat takit,sen takia kuulemma että he erottuisi paremmin joukosta.Tosi cuul-tyyppejä ois kyllä ilman takkejakin.

Enemmän ne kattoo mun treenejä ja kannustaa mua kuin itse tekee,sitä joskus vähä ihmettelen.Se varmaan johtuu treenisysteemeistä.Tai niin ne mulle sano näin että,meillä on mölli-tope vähä erilainen kierto siellä ihmisen tärkeimmässä paikassa.Tarkoitti just sitä salia ja treeniä.

Mukava kuitenki et kamut jaksaa hakea ja tulla vielä kannustaa,vaikka itse eivät treenaa.Tosi kavereita.Kehuvat vielä joka kerta et mä omistan paikan ja koko kaupungin pisimmät piuhat.

En viitsi nyt enempää kirjoittaa pitää lähtee kuulemma hakee lataamoon virtaa.Todennäköisesti kohta mennään sitten treenaa jos ensin niinku ladataan.Moi.

kun yritän kasvattaa massaa, muuten vain 200 kcal yli tarpeen. Ettei siinä niin hirveesti tule mässäiltyä