Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniapua!!

    Olen nyt puolisen vuotta käynnistellyt lihksia ja harjoitllut siten että joka kerta kuormitan noin.10-15 min jokaista lihasta(rintalihakset, hauis, selkä, vatsat ja joskus niska). Olen lukenut että nämä kehonrakentajat treenaa yhtälihasta kerrallaan. Eli maanantaina: Rinta tiistaina:vatsa jnejne. Nii minkälaisia nevoja antaisitte kannattaako alkaa treenaamaan yhtälihasta per treeni? Ja onko noista proteiini juomista apua?? Tai proteiini jugurteista? Ite oon ottanu rasvatonta maiton n. 4dl treenin jälkeen ja laskeskelin että siinä tulis se vähän vajaa 20grammaa proteiinia.
    274
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Treenaa ma, ke ja pe.

    Äänestä

    Missä jalat?

    RH-pelle?

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Avuton666 kirjoitti:

    Olen nyt puolisen vuotta käynnistellyt lihksia ja harjoitllut siten että joka kerta kuormitan noin.10-15 min jokaista lihasta(rintalihakset, hauis, selkä, vatsat ja joskus niska). Olen lukenut että nämä kehonrakentajat treenaa yhtälihasta kerrallaan. Eli maanantaina: Rinta tiistaina:vatsa jnejne. Nii minkälaisia nevoja antaisitte kannattaako alkaa treenaamaan yhtälihasta per treeni? Ja onko noista proteiini juomista apua?? Tai proteiini jugurteista? Ite oon ottanu rasvatonta maiton n. 4dl treenin jälkeen ja laskeskelin että siinä tulis se vähän vajaa 20grammaa proteiinia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu