vasen käteni on hieman oikeaa heikompi niin päätin vähän treenata sitä enemmän. onko mitenkää mahdollista treenata vain yhtä ojentajalihasta kerrallaan? penkki kapealla yms vaikuttaa kumpaakin.
voiskohan punnerrukset yhdellä kädellä vaikuttaa? tai oisko muita neuvoja.
ojentajalihaksen treenaus
gg.
4
253
Vastaukset
- kokeile noita
JM-press ja Tate-press yhdellä kädellä, ojentajat taljassa yhdellä kädellä.
Kick Back =>> http://www.ironworkout.com/kickback.jpg- gg.
Kiitokset =)
- ripuliboyy
gg. kirjoitti:
Kiitokset =)
Ripulipaskapönttö toiseen käteen.
saataa olla selässä vikaa jos toinen ojentaja jää kovastikin,itellä 130kg penkki putosi tohon 60kg:hen kun toinen ojentaja ei toiminut,nyt selkää leikattu jospa vielä joskus alkais painot nousee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad1011835- 591190
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että4611179- 1701063
- 58841
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän132837Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä49786- 84773
- 51728
- 57691