Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kertokaa te viisaat..

    olen 15v. poika ja haluaisin tietää että millon voi alkaa bodaa kunnolla ettei pituuskasvu pysähdy.. nimittäin oon nyt 170cm ja noin 5cm pitäs terkkarin mukaan vielä kasvaa.. mutta haluaisim kuitenkin hartioihin ja käsivarsiin vähän jykevyyttä joten kertokaa miten se onnistuu..
    2322
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Punnertele, vetele leukoja, juokse spurtteja (tekee hyvää kintuille ja koko kropalle) ja jos meinaat puntteihin koskea niin kevyttä vaan ja pitkää sarjaa..15-20 toistoa iisisti per liike. ja vatsalihaksia myös. se on siinä. parin vuoden päästä voi pituus olla jo maksimissaan ja voit muutenkin lisätä pikkuhiljaa rautaakin tankoon mutta nyt pitkää sarjaa ja kevyttä painoa..pääasiassa oma paino taakkana kuten just leuanvedoissa ja punnerruksissa ja sellaisissa ja lisäksi jotain kevyttä punttia!
    nää menetelmät tepsii aloitusvaiheessa parhaiten ja huomaat tuloksia itsekin nopeesti!

    Äänestä

    ei se pituuskasvu nyt nii nopeesti lopu..voit tehä just kaikkee muuta mut selälle sit vähän kevyempiä liikkeitä..esim.Mave ja kyykkyy ja muita vartalon ojentajiin kohdistuvia liikkeitä vähemmän ja kevyemmillä painoilla..muuten voit jo treenata ihan tehokkaasti..Tuskin sulta kummiskaan yli 3 senttii tost viidestä lähtee vaikka treenaisitkin selkää enemmän..

    Onnee kasvuun..;)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vielä hintelä poika kirjoitti:

    olen 15v. poika ja haluaisin tietää että millon voi alkaa bodaa kunnolla ettei pituuskasvu pysähdy.. nimittäin oon nyt 170cm ja noin 5cm pitäs terkkarin mukaan vielä kasvaa.. mutta haluaisim kuitenkin hartioihin ja käsivarsiin vähän jykevyyttä joten kertokaa miten se onnistuu..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu