HEIPPA! eli mä oon vasta 16 vuotias (174 pitkä ja painan n.50 kg.)
haluun treenata eniten peppua/jalat ja vatsaa! Eli haluun isomman ja kiinteämmän takapuolen ja vatsasta pois ylimääräiset rasvat!
Ostan salikortin n. 2 viikon päästä ja pitäis ohjelma luoda ennen sitä Ja millainen ruokavalio olisi hyvä? Joo anteeks en oo ennen tosissani käynyt salilla, mutta nyt on pakko tehdä jotain!!! kiitos kaikille jotka viitsii vastata :P
haluun treenata eniten peppua/jalat ja vatsaa! Eli haluun isomman ja kiinteämmän takapuolen ja vatsasta pois ylimääräiset rasvat!
Ostan salikortin n. 2 viikon päästä ja pitäis ohjelma luoda ennen sitä Ja millainen ruokavalio olisi hyvä? Joo anteeks en oo ennen tosissani käynyt salilla, mutta nyt on pakko tehdä jotain!!! kiitos kaikille jotka viitsii vastata :P
Vastaukset 9
Vanhimmat
Miten sulla voi olla ylimääräistä löllöä tohon rimpulapainoon kun olet noin pitkäkin?
Paneskele poikakaveris kanssa vähintään 2kertaa/päivä. yksi kerta vastaa noin 3km lenkkiä. ja syö lisää lihaa että kasvat. Taitaa tytöllä olla väärä kuva itsestään. Tuossa paino/pituus suhteessa ei ole ylimääräisiä kiloja...
Tee 2*6 se auttaa
sillä kaikki natut kasvaa. kaveri tietää treenaamisesta1!
siis joooo ei ku haluun vaa kiinteemmän perseen :D eli siis ku masuu oikeesti löytyy ja perse on ns. löllö ni haluun kiinteen ja isomman perseen... help oikeesti :DD eli siis pakko jotain treenii mikä sopis niiku et tulis hyvät jalat perse..
kyl jos näkisitte mua tajuisitte mun ongelman :)
olet menossa semmoselle salille jossa ohjataan alkuun ja tehdään saliohjelma? Toivottavasti et oo menossa mihkään taloyhtiön kellarisalille niin kyllä ne salilla neuvoo.
Mene vaan sinne taloyhtiön kellarisalille. Siellä naapurin keski-ikäinen parrakas setä neuvoo sua mielellään ja näyttää liikkeitä ihan jalasta pidellen.
ylimääräset rasvat lähtee yksikertaisesti siten että lähdet vaikka lenkille tai harrasstat muuta aerobista liikntaa. Oo huoleti, oot vielä nuori tyttö kyllä sulla toi katalpuoli kasvaa ja leviää, et perus naisen isoa ahteria millään painoharjotettulla. Toitvottavasti oli jotain apua...
T: On vähän kännissä vaan ;P
Niin siis muuten kannusta n sulla liikuuntaan minkä lajin sitten valitsekiin
tsemppiä !