Eli olen 20v, terve, hyväkuntoinen erittäin aktiivisesti urheileva mies. Syön säännöllisesti, monipuolisesti jne. Nukun hyvin, 8-10h yössä. Nyt on kuitenkin noin vuoden verran vaivannut väsymys, ja se alkaa jo haitata elämääni. En jaksa aina keskittyä luennoilla, en jaksa aina mennä treeneihin yms, vaikka mieli tekee kovasti. Saatan nukkua 8½ yöunet, menen luennoille, istun sielä pari tuntia, syön, ja vielä muutama tunti luentoja. Kun pääsen kotio syön, ja saatan mennä nukkumaan muutamaksi tunniksi. Herään ilta seitsemältä, luen pari tuntia ja menen takaisin nukkumaan.
Väsymys on jatkuvaa, eikä mikään tunnu auttavan. Olen koittanut monipuolistaa ruokavaliotani entisestään, jos vaikka olisi joku vitamiininpuute. Ei auttanut. Olen koittanut nukkua vähemmän/enemmän, kummastakaan ei ollut apua. Olen koittanut liikkua vähemmän, esim vain joka toinen päivä. Ei auttanut. Mikä avuksi, kun väsymys alkaa hankaloittaa normaalia elämää? Sosiaaliset suhteetkin kärsivät, kun ei jaksa ikinä lähteä mihinkään, ja kun tarpeeksi kauan joutuu sanomaan, että ei jaksa, niin ajan mittaan ei luonnollisesti enää edes kysytä.
Väsymys on jatkuvaa, eikä mikään tunnu auttavan. Olen koittanut monipuolistaa ruokavaliotani entisestään, jos vaikka olisi joku vitamiininpuute. Ei auttanut. Olen koittanut nukkua vähemmän/enemmän, kummastakaan ei ollut apua. Olen koittanut liikkua vähemmän, esim vain joka toinen päivä. Ei auttanut. Mikä avuksi, kun väsymys alkaa hankaloittaa normaalia elämää? Sosiaaliset suhteetkin kärsivät, kun ei jaksa ikinä lähteä mihinkään, ja kun tarpeeksi kauan joutuu sanomaan, että ei jaksa, niin ajan mittaan ei luonnollisesti enää edes kysytä.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kannattais käydä verikokeissa. Voi olla raudanpuutetta. Mun pojalla (24 v.) on samanlaista, nukkuu ihan määrättömästi ja aina väsynyt. Hän opiskelee amk:ssa ja käy myös ajoittain salilla treenaamassa lihaskuntoa.
Hän ottaa joskus kuurina jotain rautavalmistetta mitä saa ilman reseptiä apteekista. Syytä siihen että veri tahtoo mennä heikoksi ei ole hänellä selvitetty. Käyttää myös Mivitotalia että jaksaa edes suorittaa normaalielämän kuviot.
Minulla on myös epäilys että hänellä on isänsä suvun puolelta periytynyt ehler-danlos-oireyhtymä joka joillakin aiheuttaa epätavallista uupumusta. Niveloireet hänellä täsmäävät eds:ään.
Tuon hemoglobiin voi katsoa vaikka koulun terkkari, siitä saa vähän osviittaa.
Anemia?
D-vitamiinin puute?
C-vitamiinin puute?
Kilppariongelmia?
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 100µg / vrk
anemialta tosin vaikuttaa, mutta sille voi olla aika monta eri syytä, ei se aina ole ravinnosta kii. joskus ne hormoonit ei toimi jos munuaiset on paskana.
Hassulta voi kuulostaa, mutta mikäli masturboit (tai seksiä) useammin kuin kerran viikossa, niin koetapa pitää viikon-pari taukoa. Itselläni ainakin auttaa huomattavasti epänormaaliin väsymykseen ja vetämättömyyteen. Syy on? En tiedä, ehkä alhainen testosteroni?
Kilpirauhasen vajaatoiminta?
Hanki ensin keneltä tahansa lääkäriltä lähete kilpirauhaskokeisiin. Tilaa tulokset itsellesi ja mene sen jälkeen tulosten kanssa oikealle yksityiselle sisätautilääkärille.
mykoplasma aiheuttaa myös väsymystä.
On olemassa paljon erilaisia sairauksia, jotka aiheuttavat väsymyksen tunnetta. Ei sitä aina voi itse päätellä mistä on kyse, varsinkin jos nukkuu kuitenkin säännöllisesti kunnon yöunet. Paras keino selvittää asia on mennä käymään lääkärissä ja sen jälkeen mennä verikokeisiin, josta nyt ainakin näkee onko mitään erityistä syytä. Vitamiinien puute tosiaan vaikuttaa, mutta jos syö ravitsevaa ruokaa ja/tai käyttää vitamiiinivalmisteita niin ei johdu sitten siitä. Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa väsymystä, mutta niin aiheuttaa moni muukin vajaatoimnta tai yleensä hormooneihin, entsyymeihin ym. liittyvät sairaudet. Diabeteskin aiheuttaa väsymystä, samoin eri tulehdustaudit, kuten tuossa ylempänä mainittu mykoplasma jne. Syitä voi olla olemassa vaikka miten paljon, joten lääkäriin menoa suosittelen. Toisaalta nyt alkaa olla aika, jolloin valoisuus vähenee ja koittaa pimeät ajat, joten melatoniin tuotanto kärsii ja alkaa kaamosväsymys. Itselläni tämä on joka syksyinen ja talvinen ongellma, kun kevät koittaa niin väsymys väistyy.
Kaamosväsymykseenkin auttaa riittävä D-vitamiini, ulkoilu, liikunta, sosiaaliset suhteet jne...
Siitä ei tarvitse kenenkään kärsiä.
Vitamiinien ja hiveaineiden imeytymishäiriö voi aiheuttaa sen että ruoasta ei saa tarpeiksi rautaa ja vitamiineja.
Kutsu kotiisi terveystarkastaja, voi olla hometta tai kosteusvaurio, ja kun menet lääkäriin kerro siitä hänelle.
Home vei oman terveyteni.
Herkkä ihminen saa oireita homeesta jo päivässä ja naapuri ei kuukausienkaan päästä.
Oma koti voi olla homeeton, mutta työpaikka tai koulu onkin sitten eri asia.
Ja kun menee kotiin, niin se home kulkee mukana vaatteissa, hiuksissa, ihossa jne...
Ja sitten se home on kotonakin.