Mitä tapahtuu jos treenaa 3-4 krt vko tosissaan ja syö järjevästi hiilaria ja paljon protskuja siten että kokonaiskalorimäärä pysyy kuitenkin vain n. 2000 kalorin paikkeilla. (Luonnollisesti treenin jälkeen palatusjuoma ja olen 90 kiloinen mies)
Kuinka käyttäytyy lihas ja kuinka käyttäytyy rasvat ?
Katoaako lihakset dietillä ?
Mauno-Kyllikki
4
132
Vastaukset
- bulkki päälle
Kyllä katoaa, bulkki pitää olla päällä jatkuvasti.
http://i.imgur.com/6vW8o.gif - -MopoJaskaJanne82.
Kyllä! Jatkuvasti pitää näyttää OIKEALTA bodarilta, eli pitää kokonaismassa lähempänä kahtasataa kiloa.
- Pure Viking.
Ainahan sitä lihaakin samalla palaa. Vain lievästi kun menee miinuksilla ja pudottaa painoa pidemmällä aikavälillä, niin lihaskato on tietenkin pienempi. Aika on aina kultaa sama mitä tekee.
- äaergojk3
Asiaan voi kyllä vaikuttaa useammallakin tavalla, käsitykset toimivuudesta vaihtelee jonkun verran niinkuin aina jumppailusta puhuttaessa. Tossa listaa:
1. Syö kun "lihaspohjaista" tarvetta = palkkari treenin jälkeen ja hitaasti sulavaa prodepitoista iltaisin. Ja vähän ennenkin treeniä.
2. Treenit lyhyitä, eli alle tunti lämpöineen ja keskity isoihin liikkeisiin.
3. Pari hyvää sarjaa per liike riittää, lisäsarjoilla tuhat vaan lihasta.
4. Kokeile intervallityyppisiä juttuja pitkien lenkkien ym. sijaan.
5. Muuten kuin treenin jälkeen hidas hiilari ja prode yleensä parempi kuin nopeat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743290
- 2012852
- 222676
- 492628
- 202506
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412345Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2101803Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241747- 371620
- 181476