Mitä tapahtuu jos treenaa 3-4 krt vko tosissaan ja syö järjevästi hiilaria ja paljon protskuja siten että kokonaiskalorimäärä pysyy kuitenkin vain n. 2000 kalorin paikkeilla. (Luonnollisesti treenin jälkeen palatusjuoma ja olen 90 kiloinen mies)
Kuinka käyttäytyy lihas ja kuinka käyttäytyy rasvat ?
Katoaako lihakset dietillä ?
Mauno-Kyllikki
4
200
Vastaukset
- bulkki päälle
Kyllä katoaa, bulkki pitää olla päällä jatkuvasti.
http://i.imgur.com/6vW8o.gif - -MopoJaskaJanne82.
Kyllä! Jatkuvasti pitää näyttää OIKEALTA bodarilta, eli pitää kokonaismassa lähempänä kahtasataa kiloa.
- Pure Viking.
Ainahan sitä lihaakin samalla palaa. Vain lievästi kun menee miinuksilla ja pudottaa painoa pidemmällä aikavälillä, niin lihaskato on tietenkin pienempi. Aika on aina kultaa sama mitä tekee.
- äaergojk3
Asiaan voi kyllä vaikuttaa useammallakin tavalla, käsitykset toimivuudesta vaihtelee jonkun verran niinkuin aina jumppailusta puhuttaessa. Tossa listaa:
1. Syö kun "lihaspohjaista" tarvetta = palkkari treenin jälkeen ja hitaasti sulavaa prodepitoista iltaisin. Ja vähän ennenkin treeniä.
2. Treenit lyhyitä, eli alle tunti lämpöineen ja keskity isoihin liikkeisiin.
3. Pari hyvää sarjaa per liike riittää, lisäsarjoilla tuhat vaan lihasta.
4. Kokeile intervallityyppisiä juttuja pitkien lenkkien ym. sijaan.
5. Muuten kuin treenin jälkeen hidas hiilari ja prode yleensä parempi kuin nopeat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k512274Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖251098Aavistatko että moni tietää
Vai ollaanko hyvin vedätetty pokerinaamalla. No kun vähiten odotat niin yllätämme sinut82992Yritin saada
Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.11914Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt54893- 68883
Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me126863Kronikat..
Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu10783vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos22773Täällä istun ja mietin
Miten paljon haluaisin katsoa sinua juuri niin kuin haluaisin katsoa sinua. Rakastavin silmin. Näkisit vihdoin senkin pu49759