Mitä tapahtuu jos treenaa 3-4 krt vko tosissaan ja syö järjevästi hiilaria ja paljon protskuja siten että kokonaiskalorimäärä pysyy kuitenkin vain n. 2000 kalorin paikkeilla. (Luonnollisesti treenin jälkeen palatusjuoma ja olen 90 kiloinen mies)
Kuinka käyttäytyy lihas ja kuinka käyttäytyy rasvat ?
Katoaako lihakset dietillä ?
Mauno-Kyllikki
4
266
Vastaukset
- bulkki päälle
Kyllä katoaa, bulkki pitää olla päällä jatkuvasti.
http://i.imgur.com/6vW8o.gif - -MopoJaskaJanne82.
Kyllä! Jatkuvasti pitää näyttää OIKEALTA bodarilta, eli pitää kokonaismassa lähempänä kahtasataa kiloa.
- Pure Viking.
Ainahan sitä lihaakin samalla palaa. Vain lievästi kun menee miinuksilla ja pudottaa painoa pidemmällä aikavälillä, niin lihaskato on tietenkin pienempi. Aika on aina kultaa sama mitä tekee.
- äaergojk3
Asiaan voi kyllä vaikuttaa useammallakin tavalla, käsitykset toimivuudesta vaihtelee jonkun verran niinkuin aina jumppailusta puhuttaessa. Tossa listaa:
1. Syö kun "lihaspohjaista" tarvetta = palkkari treenin jälkeen ja hitaasti sulavaa prodepitoista iltaisin. Ja vähän ennenkin treeniä.
2. Treenit lyhyitä, eli alle tunti lämpöineen ja keskity isoihin liikkeisiin.
3. Pari hyvää sarjaa per liike riittää, lisäsarjoilla tuhat vaan lihasta.
4. Kokeile intervallityyppisiä juttuja pitkien lenkkien ym. sijaan.
5. Muuten kuin treenin jälkeen hidas hiilari ja prode yleensä parempi kuin nopeat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka383552- 113368
- 1483138
Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?1032635Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv742615Hei Antti. Minähän varoitin jo 2 v sitten, ettei sinusta tule pääministeriä, vaikka kuinka
voittaisit vaalit. Vasurit ovat aina puukottaneet toisiaan selkään, eivät koskaan edestäpäin. Marinistit varsinkin IL t61478- 441435
Päivi Räsänen sai kutsun kongressiin todistajaksi.
Pystyykö Päivi pysymään totuudessa ja kertomaan kongressille, että raamattu ei ole lakikirja jota pitäisi noudattaa poli4001166Minkä kouluarvosanan (4-10) annat Thank God, sä tulit! sarjalle?
Katsoitko Thank God, sä tulit!? Uusi viihdeohjelma ei ollut kaikkien makuun, mutta jotkut tykkäsivät. Minkä kouluarvos521079Kaikkea hyvää kaikki
Kaikkea hyvää kaikki ja positiivisia ja hyviä asioita. Kylmää on kovia pakkasia. Pikku hiljaa kevättä kohti taas. Voimaa6910