Käsittääkseni liikkeen tarkoitus on mitata painonnostajien selkävoimaa. Tämäkin on hieman ristiriitaista mielestäni, koska kisoissahan vedetään sumo asennossa, joka vastaa melkein suoraan kyykkyyä. Pitäiski vertailla joskus tuloksia et onko mave ja kyykky melkeen samat.
Nooh tällänen täs on enemmän mietityttäny omankin treenin kannalta. Eli maastavetotekniikoiden määrä. Niitä on varmaan 20. rack vetoo, sumo vetoo, polvilta vetoo, suorinjaloin vetoo, kapeeta vetoo.... Onko noilla oikeesti juurikaan eroo, vai onko pelkkää hifistelyä? Ehkä ainoona mun mielestä toi sumo eroo siinä noihin muihin et ottaa eniten reisiin, mut noi loput on ilmeisesti yks ja sama liike? Itel o lantio niin jäykkä etten kykene tekee sumoo mut noita muita teen. Mitä eroo noilla on'? takareisiin ja perseeseen kait ne eniten ottaa.
Nooh tällänen täs on enemmän mietityttäny omankin treenin kannalta. Eli maastavetotekniikoiden määrä. Niitä on varmaan 20. rack vetoo, sumo vetoo, polvilta vetoo, suorinjaloin vetoo, kapeeta vetoo.... Onko noilla oikeesti juurikaan eroo, vai onko pelkkää hifistelyä? Ehkä ainoona mun mielestä toi sumo eroo siinä noihin muihin et ottaa eniten reisiin, mut noi loput on ilmeisesti yks ja sama liike? Itel o lantio niin jäykkä etten kykene tekee sumoo mut noita muita teen. Mitä eroo noilla on'? takareisiin ja perseeseen kait ne eniten ottaa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Maastavedon tarkoitus on rikkoa pöntöiltä välilevyt.
Itse lopetin tuon liikkeen varmaan viiden vuoden treenin jälkeen kun totesin sen liian vaaralliseksi ja alaselkää voi treenata paljon järvämmin ja pienemmillä painoilla.
Et varmaankaan näe suurien bodareiden tekevän maastavetoa tosissaan, siis maksipainoilla. Sitäpaitsi alaselkää ei oikeastaan kannata treenata juuri ollenkaan. Selän ojentavat lihakset ovat luonnollisesti paljon vahvemmat kuin vatsalihakset, joten alaselkää treenaamalla liikaa tuotat vain jälleen selkäongelmia, ellet sitten satu omistamaan erityisen vahvoja vatsalihaksia. Alaselkää treenaat melkein väkisinkin alataljaa tehdessä ja muitakin selkäliikkeitä tehdessä.
Sinulla on vain yksi selkä, älä pilaa sitä maastavedolla tai kyykyllä.
Oletko ajatellut että olisit homo?
No mitä mieltä olet kun nähtiin eilen, kiitos ;)
Pöntöiltä ne saattavat rikkoontuakin.
Mutta tämähän kuuluisikin treenaus-osastolle.
Painonnostajien suorityskyky mitataan tempauksessa ja työnnössä.
Voimanostajien olen nähnyt vetävän sumolla ja "normaalisti".
Näkyvät tekevän kummallakin kovia tuloksia.
Itse harrastan "normaaliotteen" mavea kerran viikossa oman terveyteni ( = selän ) vuoksi.
Paras, kokonaisvaltainen liike mitä tiedän ja sopii hyvin tälläiselle hitaalle köntykselle.
Rinnalleveto täydentää sitä.
Mave yhdessä monipuolisen vatsatreenin ja syvään tehdyn etukyykyn kanssa ovat minulle paras vakkutus kipuilevaa selkää vastaan, josta minulle ei oikeastaan ole kokemusta.
Alavatsan molempien puolien repimisen jälkimainingeissa alkoi tulla varoituksia mitä tapahtuu kun lihastasapaino järkkyy.
ottaen kävi jälkimainingeissa?
Suolistosyöpäleikkauksissa viillettiin sekä oikean, että vasemman puolen alavatsan lihakset vaakasuuntaan poikki.
Toisen leikkauksen jälkeen aloitin vatsan kuntoutuksen yrittämällä selinmakuulla nousta istumaan kädet edessä. Työtä ja tuskaa.
Ennen leikkausta pitkän lankun minuutin pitoja jalkaterät suorina, varpaiden kynsipuolilla.
Selästäkin lähti lihasmassaa mutta se salli varovaisen kuntoilun aloituksen.
Vatsa jäi vielä rupu kuntoon ja se heijastui elämäni ensimmäisissä selkäkivuissa.
Nyt homma on niiltä osin ollut kunnossa jo useamman kuukauden mutta muistuttipa kuitenkin vatsan tärkeydestä selän kuntoa ajatellen.
Teen nyt kynsipuolen pitoja puolen minuutin pätkinä, 1,5 min palutuksella.