Mikä mulla mahtaa olla, kun tunnen aina nälkää koulussa ?
Yleisin kouluni alkaa 08:20 joten syön aina siinä klo 07:30.
Aamupalaani kuuluu mm: Puuro,1/2 leipää,ja joku hedelmä tai jogurtti. (mielestäni ihan riittävä aamupala.)
Tunnen ihan hirveää nälkää siinä klo: 09:00 (joskus) mutta USEAMMIN klo 11:00. (ruokailu koulussa on 12:00.) ruokailu on mielestäi aika myöhään se onkin musta ihan hirveää,ku tietää aina että on kamala nälkä.
Nälkä on ihan jokapäiväistä,ja haluaisin päästä siitä eroo.
Ennen en juuri syönyt mitään,mutta lopulta tulin järkiini ja aloin syömään aamupalaa. Mutta ennenkun en syönyt aamupalaa en kyllä tuntenutkaan aina nälkää.
Minulla on ollu pieniä paniikkikohtauksia,joten pelkään pyörtyväni,joten siksi syöminen on mulle tärkeää,että syön sen aamupalan. Mutta se olo on hirveä kun aina näläntunne ja huippaa,verensokeri laskee varmaan ihan alas,vaikka muutamatunti mennyt vasta ennenkun olen syönyt. Mitä tehdä ? voiko yösyöminenkin liittyä tähän jollaintavalla ? tuppaa joskus syötyä illalla nimittäin tuntuu että silloinkin nälkä ja tulee semmoinen olo että pyörtyy enkä halua aiheuttaa itselleni paniikkia,joten pakko syödä. Voikohan tääkin liittyä jollaintavalla siihen että päivällä nälkä ku on jo illalla esim syönyt ?
AINA NÄLKÄ !
3
160
Vastaukset
- Dr.kiminkinen
Jos olet syönnyt kalaruokaa, niin kyse on lapamadoista
- ^^
Sama vika, sama vika. Minun pitää syödä 2-3h välein, siis tulee selvä nälkä, paitsi yöllä. Muuten alkaa ilmeisesti verensokeri laskee liikaa, alkaa huippaamaan, tulen ärtyneeksi jne.
Mutustankin välipaloina pähkinöitä, rusinoita, leipää. Hassuinta on, että vaikka syön paljon, niin painoni on painoindeksin alarajoilla.
Toisaalta, tutkitustihan se on terveellisintä syödä usein, mutta vähän. Oliko suositus jopa 6 ruokailu kertaa päivässä? - verensokeri.
"""" Mieleni on jo kauan tehnyt puuttua lasten ja nuorten syömiseen. Nyt provosoiduin karppauskeskustelusta. Vanhemmat voivat antaa lastensa ravinnoksi karkkeja, sipsejä, ranskalaisia perunoita ja limppareita, eikä asia kiinnosta ketään. Nyt kun puhutaan ns. karppauksesta, on uhattu lasten huostaanotolla, jos lapsille syötetään proteiinipitoisia elintarvikkeita ja kasviksia. Huh, huh.
Eniten minua surettaa kouluruokailu. Asiakkainamme on ollut useita opettajia, joiden velvollisuus on syödä yhdessä lasten kanssa. Kun olemme käyneet läpi opettajien lihavuuden ja väsymyksen syitä, olemme todenneet, että kouluruuassa on liian vähän proteiineja ja liikaa hiilihydraatteja.
Koulussa on tarjolla hyviä salaatteja, mutta perunasta, riisistä, makaronista ja vehnäjauhosta saadaan aivan liikaa hiilihydraatteja ja äärimmäisen vähän terveydelle tärkeitä aineita. Suurin ongelma on kuitenkin vähäinen proteiinin saanti. Ymmärtäähän sen, jos yhtä ateriaa kohden on käytössä 53 senttiä, ei sillä paljon lihaa ja kalaa osteta. Tähän vielä suunnitellaan säästöjä lisäämällä puuropäiviä!
Kun kouluruoka sisältää paljon nopeita hiilihydraatteja ilman proteiinin vastavoimaa, verensokeri nousee korkealle, jolloin lapsi hyppii seinille ja on levoton. Samalla erittyy reippaasti insuliinia, mikä poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja aivot jäävät ilman energiaa, jolloin lapsi sammuu kuin kynttilä. Tällaiseen lapsen toimintaan ei tarvita tv:n tai tietokoneen ääressä valvottuja öitä, siihen riittää huonosti tasapainotettu kouluruoka. Samasta sylttytehtaasta löydämme syyn lasten ja nuorten lihavuudelle.
Mielestäni vastuuseen tulisi saattaa kouluruuasta päättävät tahot, jotka syöttävät lapsille ruokaa, mikä tekee heidät levottomiksi, väsyneiksi ja lihaviksi. Kouluruokailusta lapset saavat mallin myös muuhun ruokailuun ja vanhemmat kuvittelevat lapsensa saavan koulussa ravintosisällöllisesti hyvän aterian. Jos lapsillanne on tällaisia ongelmia, kokeilkaa pari viikkoa omia hyviä eväitä oikeanlaisen kotiruuan kera ja koette ihmeen.
Suosittelisin esim. aamiaiseksi kasvismunakas, ruisleipää ja hedelmä, lounaaksi selkeä pala lihaa tai kalaa, kasviksia ja maitoa, välipalaksi hedelmä ja juustoa, päivälliseksi lounaan kopio sekä iltapalaksi marjoja ja rahkaa. Tätä kutsutaan hyväkarppaukseksi. Maistuis varmaan sullekin. """"
http://www.turkulainen.fi/blogit/lukijan-kirjoitukset/104597-ravinto-vaikuttaa
Lisäksi C-vitamiinia ja D-vitamiinia tarvii purkista.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 100µg / vrk
Tärkeä D-vitamiini, Lääkäri Antti Heikkilä
http://www.katsomo.fi/?progId=140659
Miksi pillereitä kannattaa syödä pimeällä eli kaikki mitä sinun pitää tietää D-vitamiinista
http://honkanen.wordpress.com/2012/10/04/d-vitamiini-ihmelaaketta-purkista/
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 856304
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t303783törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/283140Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3691696- 331388
- 271330
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi46949Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv11946Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11870- 42859