http://www.iltalehti.fi/terveys/2012100316142687_kn.shtml
Miksi tuollaisille annetaan edes valtuus kirjoittaa lehteen?
Miksi tuollaisille annetaan edes valtuus kirjoittaa lehteen?
Kuka idiootti näitä ohjelmia oikein laatii???
mitä scheisseä
10194
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Mikä ohjelmassa oli mielestäsi pielessä?
Ei aloittelijan ohjelma: liikaa liikkeitä ja sarjoja, paljon turhia hilavitkuttimia, ei rakennu perusliikkeiden ympärille, miksi eri päivät taka- ja etureisille sekä rinnalle ja ojentajille?
Jup juu, mikähän ihme näitä ohjelman laatioita vaivaa.. Aloittajalle ei edes saisi tyrkyttää muuta kuin perusliikkeitä ja vasta kun ne hoituu niin niiden perusliikkeiden ympärille apuliikkeitä. Treenin pitäisi olla niin yksinkertainen ettei siellä salilla tarvitsisi mitään monistetta (no ihan aluski ehkä) josta tavata mitä seuraavaksi kuuluisi tehdä. Sarjoja per lihasryhmä max6 ja sitä rataa.
"Sarjoja per lihasryhmä max6 ja sitä rataa."
Ja siinä sitten toinen yliampuminen. 2-3 on ihan riittävä määrä. Salille ei mennä harjoittelemaan maratonia varten.
Pienille lihasryhmille n. 6 sarjaa suuremmille 9 sarjaa, eli pienille vaikka kaksi liikettä x3 ja suuremmille kolme liikettä x3.
Epäkkäille, takaolkapäille, forkuille ja kyljille kannattaa tehdä oma liike.
Taidat olla aika vitun tyhmä tai sitten maratoonari. Lihas ei osaa laskea aikaa saat veivata vaikka 24 tuntia putkeen. Se ei ole tehokasta. Lihas tajuaa vain VAHVAN impulssin jossa lihastasapaino rikotaan kunnolla. Sen saa aikaiseksi parilla tehokkaalla sarjalla.
Ihan normaali kuntosaliohjelma tuo on. Joo, ehkä puuttuu "perusliikkeet", mutta enpä nyt tiedä tarviiko perusjamppa, joka ei mitään spesifistä lajia treenaakkaan, perusliikkeitä mitenkään erityisesti. En kyllä itsekään kovin herkästi noin valtakunnallisessa lehdessä lähtisi suosittelemaan mitään kyykky-penkki-veto treenejä. Etenkään, kun itse ei pääse katsomaan tekniikoita.
Joku näköjään saanut päähänsä tuon 2-3 sarjaa. Noh, saat mielipiteesi pitää, mutta maailmaan mahtuu treenityylejä, eikä vielä ole yhtäkään treenityyliä osoitettu huonommaksi kuin toinen. Yates treenasi parilla kovalla sarjalla per lihasryhmä, kun taas Coleman teki toistakymmentä sarjaa. Itse olen treenannut melko monella tyylillä, enkä voi sanoa yhtä parasta tyyliä. Riippuu paljon siitä, miten haluaa/tykkää/pystyy treenaamaan. Laitan kommenttisi kokemattomuuden ja pakkiksen "minä tiedän, olen aina oikeassa, ylikunto, alisyöminen, rypsiöljyä" -mentaliteetin piikkiin.
Kysyjä nimenomaan kysyi jalkaspesifistä ohjelmaa. Siksi etu- ja takareidet on laitettu eri päiville. Itsekin olisin tehnyt noin. Ja yleensä monijakoisella treenaankin noin. Em. lihasryhmät edustaa treenattavasta lihasmassasta aika isoa osaa, joka siis tulisi kerralla treenattua. Järkevämpää treenata ne eri päivinä. Maksimoi intensiteetin ja palautumiskyvyn.
Hoh hoijaa. En itse asiassa jaksa edes näitä kaikkitietäviä pakkisteiniläisiä enempää kommentoida.
Olen aivan rikki ja raunioina,tulin työkomennukselta ilmoittamani iltalennon sijaan aamulennolla ja ajattelin että ehdin ottaa torkut ennen kuin tyttöystäväni tulee kotiin töistä ja oletin että hän ilahtuisi näkemisestäni aiemmin.
Kotona ihmettelin miksi isäni auto seisoo vierasparkissa mutten pitänyt sitä vielä siinä vaiheessa erikoisena kunnes avasin ulko-oven ja kuulin ääniä avoimen oven luota kylppäristä.Näky oli oikeasti todella ällöttävä,isäni siveli ihmispaskaa alastoman tyttöystäväni vartalolle..en tajua enkä ymmärrä eikä näky lähde mielestäni pois.
Pakenin paikalta aivan shokissa ja lamaantuneena ja nyt tulin siskoni luo jolle kerroin koko tarinan eikä hän usko minua.Saan onneksi olla täällä rauhassa.
Mikä vittu ihmisiä vaivaa?
Onko kakkaa pyllyssä?
Oletko ajatellut että olisit homo?