On mietityttänyt se että mitä ilmoitan penkkitulokseksi kun mun oteleveys vaihtelee? Todellinen painohan muuttuu sen mukaan millainen ote sulla on joten mistä mä tiedän mikä se on jos mun ote on vaikka peukalot merkeissä verrattuna siihen jos pikkurillit on merkeissä? Millä otteella ihmiset yleensä ilmottaa tuloksensa? Voiko eri otteilla tehtyjä tuloksia verrata jollain matemaattisella kaavalla? Kaveri penkkaa pikkurillit merkeissä ja mulla on leveempi ote eli mä penkkaan periaatteessa enemmän. Mutta miten me voidaan verrata tuloksia? En löytänyt verkosta mitään tästä asiasta mutta luulisi että tää on ihan perustietoutta joten en ymmärrä oikein miksei kukaan puhu siitä.
Todellinen paino penkkipunnerruksessa
Keke_89
46596
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 46
Vanhimmat
http://www.youtube.com/watch?v=jOp4z2MkCOo&feature=player_detailpage#t=64s
Mikä vitsi tää on ja miten se liittyy mun kysymykseen?!
Jos oteleveys pysyy sallituissa rajoissa, niin tuloksia verrataan ihan sillä kaavalla, että mitä kumpikin nostaa. Ei siitä mitään tasoituksia anneta jos toisella on vähän kapeampi tai leveämpi ote.
Ja mitä ihmettä tarkoitat että "todellinen paino muuttuu"? Eihän se mihinkään muutu. 100kg on edelleen 100kg kapeammallakin otteella.
No onhan se paino selkeesti eri jos sä otat erilaisen otteen. En mä osaa fysiikkaa enkä mä osaa selittää miksi se paino muuttuu kun painolevyt on samat mutta sitä voit itse kokeilla salilla. Vaikka pidetään tangossa samat laatat niin on se paino erilainen jos mä otan erilaisia otteita. Jos mä otan raskaamman otteen niin kyllä siihen tulee heti 10 kiloa lisää painoa tankoon. Jos ei voi verrata toisen nostoon niin mitä järkee penkkikisassa on? Jokainen nostaa eri painoja kun jokaisella on erilainen ote. Mitä järkee tulosten vertailussa!? Ote pitäisi määrätä samaksi kaikille ettei jotkut pärjää vain sen takia kun ne ottaa otteen jolla tanko on kevyempi. Sitä mä oon kaverillekin salilla aina sanonut että todellinen paino pitää jotenkin saada meille samaksi ennen kuin se voi sanoa että se on muka punnertanut enemmän kuin mä. Ei se levyjen määrä voi sitä yksin määrätä kun jokainen voi itse kokeilla miten paino muuttuu kun otetaan erilainen ote. Kumpikaan ei vain keksi miten se tehdään joten siksi kyselen täällä.
Mitä helvett1iä! Onkohan sulla kaikki muumit kotona? Ei se hemmetin paino tangossa muutu miksikään!
Miten se voisi muuttua kun levyjä ei lisätä eikä poisteta? Mistä se lisäpaino siihen äkkiä tulee? Avaruudestako?
Jos sua huolestuttaa se näin paljon, niin siihen on helppo ratkaisu: haet vain sen otteen jolla paino on kevyin sulle nostaa. Kaikki muutkin tekee niin eikä mieti tuollaisia tyhmiä. Kuulostat idiootilta joka nostaa huonolla otteella ja sitten kitisee, kun kaveri penkkaa enemmän. Mikset sä hae kunnon otetta sen sijaan, että miettisit jotain mielikuvituksellisia matemaattisia kaavoja ja tasotusta kun et pärjää kaverilles.
No enkö mä perkele justiin sanonu että en mä osaa fysiikkaa enkä mä tiedä mistä se paino tulee!? Se tulee! Käy kokeilees jos sä edes käyt salilla kynis!
Ööh... mitä sä selität?
Siis sä punnerrat leveämmällä otteella kuin kaverisi ja kuvittelet, että se on raskaampi ote ja sulle pitäisi antaa matemaattista tasoitusta, kun "painoa tulee lisää".
Kapeampi ote on raskaampi ote. Leveämmässä otteessa rintalihakset työskentelevät paremmin kun taas kapeammassa otteessa paino menee enemmän ojentajille.
LOL! Jos jonkun tässä pitäisi saada tasoitusta, on se se kapeammalla otteella penkkaava kaverisi. :D
asia on juuri näin
Jos on treenannut kapealla otteella, ni se on helpompi ote, jos on treenannut leveämmällä otteella, ni se on helpompi ote, jos on kisailtava, ni nostakaa sitten saoilla otteilla kumpikin ja samassa asennossa, ni sitten n helpompi ja muistakaa hengittää myös noston aikana, ni tulos vieläkin paranee ja pallean kohdalta saa nstettua enemmän kuin ylempää rinnan päältä, kun kulma on eri joten tietyssä kulmassa saa enemmän kuin toisessa kulmassa nostettua, joten kyllä se tekniikka ja hengitys taito auttaa suoritusta.
Ootteko huomannu asuntolainoista, että se ei meinaa millään loppua vaikka kuinka makselee, paskamaista.
sekaisin,että ihan olen jo huolissani tuollaisesta! Ja vielä aikamies nimimerkkinsä perusteella. Todennäköisesti miekkonen on holhouksen alainen,mutta hyvähän se on jos jaksaa harrastaa, toivottavasti vaan joku vahtii salilla,ettei pääse itseään ja ympäristöään vahingoittamaan...
Ite oot sekasin!
Pitäisikö sinun tehdä myös olympiakomitealle ehdotus, että 100m juoksu pitäisi muuttaa niin, että pitkäjalkaisin juoksee sen 100 metriä ja siitä seuraavat lyhyemmän matkan jalkojen pituuden mukaan. Koska luonnollisesti lyhyempi jalkaiselle 100 metriä on pidempi matka kuin pitkä jalkaiselle. Samoin muut juoksumatkat, maraton mukaan lukien.
Hei nyt on kyse penkkauksesta eikä mistään helvatan ruipelo juoksusta! Hieman eri asia eikös?! Älä tuu sekottaan kun tää näyttää oleen jo ihan tarpeeksi vaikeeta teille järjen jättiläisille täällä!
Alkaa menee hermot!!
Satasen juoksijat tosiaan ihme ruipeloita kyllä. ;)
http://www.google.fi/search?q=100m runners&hl=fi&client=safari&tbo=d&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=AWiCUJHrNO6K4gTezID4Dg&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=320&bih=416#i=2
Salilla kaikki tuota lihaksikkaampia XD XD
Usain Boltin pitäis juosta 200 metriä, kun muut juoksevat 100 metriä, että tulisi tasaisempi.
Satasen juoksijat ovat kuntosalilla oikeasti tosi kovia, paljon kovempia kuin jääkiekkoilijat. Usain Bolt nostaa penkiltä yli 145 kiloa ja jalkaprässissä yli 400 kiloa.
Ihme vittuilua ja jankkausta! Mä en voi ymmärtää miten tää voi olla niin vaikee tajuta kun jokainen voi itse käydä kokeilemassa! Kokeilkaa kaksi otetta niin toinen on varmasti raskaampi nostaa. Miten paino siis saadaan samanlaiseksi kahdelle erilaiselle nostajalle?? Ja kisa reiluksi? Varmasti joku ammatilainen tietää mutta niitä ei täältä taida löytyä. Pitääkö käydä kysymässä meidän painonnosto seuran valmentajalta?
Ei helvetti1! Eikö sulle jurpo mene jakeluun, että jokainen nostaa sillä otteella, mikä tuntuu parhaalta?
Ei siinä silloin tarvitse mitään tasoituksia. Jos sä et löydä parempaa otetta niin et sä sitten pysty punnertamaankaan kovempaa tulosta. Muut joutuu punnertamaan ja hakemaan otteen ihan samalla tavalla eli se on ihan reilu peli! Jos susta tuntuu, että muut punnertaa "kevyemmällä" otteella, niin kokeile itse sitä oteta.
Ja ei se paino miksikään muutu. Ajattele nyt hemmetti vähän. Ota vaikka paksu kirja käteen ja nosta se ensin suoralle kädelle pään päälle. Sitten kokeilet nostaa sen etukautta hartoiden tasolle käsi suorana. Kumpi on raskaampi tapa?
Tuliko kirjalle lisää paksuutta tai kasvoiko se suuremmaksi tuossa jälkimmäisessä raskaammassa nostossa? Ei tullut! Se tuntuu raskaammalta kun sä nostat sitä eri tavalla. Ihan sama punnerruksen kanssa. Jos sä punnerrat sulle huonolla asennolla niin totta kai se tuntuu raskaammalta. Ei se tangon paino kuitenkaan ole miksikään muuttunut! Tajuutko?
tangon rintaan ja punnertaa ylös oli oteleveys mikä tahansa tai käsien pituusero mikä tahansa. Penkkipunnerruksessa saa punnertaa itselle parhaalta tuntuvalla oteleveydellä. Hölmöähän se olisi punnertaa kapealta jos leveeltä menee enemmän ,eikö totta? Ja sä mietit sitä miksei sulle anneta tasoitusta jos haluat punnertaa kapeammalta,ihanko tosissas oot?! WTF!?!?
Jos luet Keke-ääliön ensimmäisen postin, niin siitä selviää, että hän punnertaa LEVEÄMMÄLLÄ otteella ja on sitä mieltä, että tämä on raskaampi tekniikka, ja siksi hänen pitäisi saada vielä tasoitusta kapeammalla otteella punnertavaan kaveriinsa nähden....
Mitä te sotkette asioita kaiken maailman juoksuilla ja kirjojen nosteluille. Ihan eri asioita ne on kuin penkkaus! Liike rata on penkatessa ihan sama kapeammalla ja leveämmällä otteella joten ihan turha keksiä tuollaisia harhautus kuvitelmia jossa kirjaa nostellaan ihan erilaisin tavoin. Kun liike rata penkatessa on sama mutta paino on raskaampi niin kyllä sille painolle täytyy tapahtua jotain. Luulis nyt että kaikki tajuaa ton.
ootte te kehinrakentajat tyhmiä siis keharit. toi kekehän pilailee teidän kustannuksella. ettekö pojat trollia tunnista?
Eikä muuten varmaan pilaile. jotkut lapset vaan ois tarvinnu enemmän sitä erityisopetusta nuorena. . .
Sano et sä saatana trollaat, ei näin tyhmää yksilöä ole olemassa ;DD. YMMÄRRÄ NYT VITTUSAATANA että se oteleveys ei vaikuta mihinkään muuhun ku siihen että mikä lihas tekee enemmän työtä, ojentaja vai rinta. joku voi olla vahvempi kapealla toinen leveällä.
Keke, oteleveydellä ei ole merkitystä, kun nostatte kaverinne kanssa kilpaa. Otatte molemmat sellaisen otteen, joka tuntuu teistä itsestänne parhaalta - toisin sanoen, millä otteella nostatte maksimituloksenne.
Se, millä on väliä on teidän oma elopainonne.
Minä esimerkiksi painan nyt 88kg ja nostan penkistä 175kg. Useita vuosia sitten painoin 72kg ja penkkasin 150kg. Olin aikaisemmin kovempi jätkä.
Hohoho! Eeppistä tyhmyyttä. Kiitos päivän nauruista!
Ottakaa kaverin kanssa mittanauha mukaan ja mitatkaa kumpi nostaa pidemmän matkan?
Olisko tossa nostetulla matkalla mitään merkitystä, voisiko olla?
Tuli vielä mieleen, että jos mittaatte sen nostomatkan, minkä siis kumpikin nostaa, eli vaikka jos sä nostat 42 senttiä ja kaveri nostaa 35 senttiä. Sit laitatte sellasen painon tankoon, millä molemmat pystyy tekee toistoja. Sit vaan jos kaveri tekee vaikka 12 toistoo ja sä 11 toistoo, ni sä oot nostanu 462 senttiä ja kaveri vaan 420, ni vaikka oot tehny vähemmän toistoja ni oot voittaja!
Mun mielestä sun idea tossa alotuksessa on ihan oikee
Eli siis niiku laskette sen painolla yhteensä nostetun matkan.
Mut ymmärsit idean varmaan
Sit varmaan pitäs kuitenkin ottaa vielä myös laskut huomioon, kun sähän tavallaan vastustat sen painon alastuloa pidemmän matkan ku se kaveris. Et jos vaikka niiku laskuvaiheesta ottas puolet nostoon mukaan, eli ku sä nostat 462 senttiä yhteensä, ni siitä vielä puolet lisää laskuvaiheelle, ni oot kyllä kiistaton voittaja.
Mun mielestä toi olis ihan hyvä ja kyllä ku tota hommaa ajattelee, ni oot voittaja ja oikeessa.
Kiitti asiallisesta vastauksesta! Tuossa on hyvä idea! Jos painon sijaan lasketaan painoa ja siirrettyä matkaa on se reilumpi tapa.
Ja ne jotka vittuilee siitä että mun leveämpi ote on muka kevyempi. Ei ole. Yksikin sanoi että se on kevyempi sen takia että rintalihakset tekee enemmän työtä. Eikö juuri se nyt ole merkki siitä että ote on oikeasti raskaampi? Jos kapealla otteella pystyy nostamaan painoa ojentajilla niin onhan se kevyempi nosto kuin jos joudun nostamaan sekä ojentajilla ja rintalihaksilla! Leveällä otteella paino on siis raskaampi ja siksi tämä pitää huomioida kun verrataan tuloksia.
että jos sä kisoissa ehdoin tahdoin nostat itsellesi "raskaammalla" otteella niin sä olet urpo, etkä mikään tasoituksen ansaitsija! Tää viimeinen postisi taas palautti mieleen että aloituksesi ei tosiaan ollut mikään vahinko.
Trolli olet, ei kukaan ole oikesti noin tyhmä.
Haista Sinä Nyrkki
Jos on treenannut kapeaa niin kuin minä, ni silloin se on minulle helpompi kuin leveä, mutta jos on treenannut leveää ni silloin se on helpompi kuin kapea, mutta rintakaarella tai vatsa ilmassa epäreilua kun nostomatka lyhenee eikä vaikein kulma välttämättä tule eteen, kapeassa penkissä selkä kiinni penkissä nostomatka on minulla 60 centtiä joten leveässä penkissä nostomatka on lyhyempi, mutta jos ottaa yli leveän otteen ja nostaa ison mahan ylös ja pompauttaa siitä, ni nostomatka on lyhyempi ja vaikein kulma ei tule edes eteen niinkuin nillä yli 160 kilosilla penkkipaitasilla nostomatka on kuvottavan lyhyt ja maha melkein lähdössä osuu tankoon vielä silloinkun se on telineissä.
Ylläoleva kirjoittaja on väärässä. Penkkipunnerruksessa on painoluokat. Oteleveydestä ei anneta plussia eikä miinuksia.
Puhut oikeaa asiaa, nostan etusormet olkapäiden leveydellä kapeella otteella selkäkiinni penkissä, mutta oteleveys vaikuttaa tulokseen kuin myös typerä vatsa ilmassa tai rinta kaarella selkä irti penkistä ja ne typerät penkkipaitaset saavat vatsan niin ylös ettei vaikein kulma tule edes eteen, kun mun nosto matka on 60 centtiä, ni niillä leveällä otteella nostavilla isomahoilla se on 5-15 centtiä joten kai ne sais 100 metrin juoksussakin ennätyksen jos juoksisivat vain 10-20 metriä :-)
Rehellinen urheilu tämänkin pitäisi olla ja ilman kreatiinia tai steroideja, vaan ihan samallaa rehellisyydellä kuin Suomen ensimmäiset punttisali nostajat vuodelta 1966-1972 kun ei ollut mitään lisäravinteitakaan vaan pelkkää ruokaa ja maitoo, ni ei silloin ollut penkkipaitoja eikä mitään nostomatkan lyhennys kikkoja, kyllähän jotkut kehuvat käsipuntti enkkojakin, kun ne ottavat vauhtia kuin keilapallon kanssa ja syöksyvät itse alle ja sanovat jes yli 30 kiloa vaikkei reilulla konstilla olisi mennyt edes 27 kiloa
Rehellinen tapa on pitää takapuoli penkissä ja jonkin jalkaterän osan on osuttava maahan (penkkipunnerruksen virallinen sääntö). Selkä pitääkin saada mahdollisimman kaarelle (ja lavat yhteen), jos haluat nostaa suuria painoja.
Ootkos kenties hieman yksinkertanen yksilö? ainoo joka tääl ei tajuu mistään mtn olet sinä. ei se vitun oteleveys tarkoita että ''PENKKAAT'' enemmän kun kaverisi. ja ensinnäkin kärsitkö tosiaan näin pahasta penis-kateudesta että vertailet jtn penkkituloksia millä ei ole vitunkarvan väliä todellisten bodaajien keskuudessa. salilla käydään oman hyvinvoinnin ja yleisen kunnon kehittämisen/ylläpitämisen vuoksi. ego-bodarit(sinä?) käy siel vetämäs sitä penkki hauis vatsa comboa viikosta toiseen kunnes se maaginen 100 kiloa nousee ja ollaan niin pussy-maisteria sen jälkeen ;DDD. toki se nyt on ihan ymmärrettävää että vähän siinä sivussa kattelee kaveri kehitystä mut ei se vaikuta sun tuloksiis. ja oteleveys voi KORKEINTAAN kertoa sen että henkilö a) pystyy tuottamaan enemmän voimaa kapeammalla otteella ja henkilö b) leveämmällä. tää oli kyllä selkeesti yks typerimmistä julistuksista mitä oon kuullu jonkun väittävän. Käy salilla itses vuoksi äläkä sen vitun lesoomis oikeuden että jou jou meigäl nouseeki 101,25 kg penast, meinaa ei se susta miestä tee. eikä kyllä edes vahvaa jos satasen penkki on ainoo mihin kykenet ja kaikki muut lihakset jäljes niinku tost sun yleiskuvastas vois hyvinkin päätellä -.-
Penkki on se miehen mitta. Kaikki jotka väittää toisin on vain huonoja penkkaajia ja puuhelmihomopoikia.
"Kaveri penkkaa pikkurillit merkeissä ja mulla on leveempi ote eli mä penkkaan periaatteessa enemmän. Mutta miten me voidaan verrata tuloksia?"
Huhhuh kun tuo aloittaja on pässi. 89-syntynyt vielä ilmeisesti. Kuullostaa joltain 8v kakaralta.
mutta kannustetaan nyt kuitenkin häntä liikkumaan vaikka vain kävelemään tai pyöräilemään.
Penkkipunnerruksen tekemisen sijasta sinun kannattaisi oikeasti käydä kouluja vähän enemmän. Sivistystasosi on harvinaisen olematonta ulosannistasi päätellen. Ja vaikka olisi millainen pystymetsästä repäisty juntti niin kyllä fysiikan perusteet kuuluu ihan yleissivistykseen (paino, voima, massa jne.)
Ja tää ei ole vittuilua. Työelämä on nykypäivänä armoton.
Nykyään työelämä on todellakin armotonta ja siinä ei koulutukset välttämättä auta. Työkokemusta pitäisi olla vastavalmistuneellakin jo mielellään 5 vuotta. Cv:hen voisikin laittaa penkkipunnerrukset ja hauberikäännöt työkokemuksina, varmaan onnistuisi paremmin.
Aloittaja:
"Minä teen kapeammalla otteella penkkiä ja saan max. 65 kg. Minun kaverini tekee leveemmällä otteella ja max. on myös 65 kg. Mutta koska minä teen kapeammalla otteella, niin minun tulos on vähintään 75kg."
Olenko minä tyhmä?