Kokeilin eka kertaa kyykkyä vyön kanssa

vyötä kokeillut

Normaalisti saan sellaisen 8-10 toistoa sadalla kilolla mutta voimanostovyön kanssa tempaisin ensimmäistä kertaa 9 toistoa 115 kilolla! Ei kauheasti kyllä huvita enää kyykätä ilman vyötä :D Miten joku vyö voi tuoda noin paljon etua nostoon?

10

2564

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vyö = kainalosauva

      Vyö kompensoi heikkoa keskivartaloa joka useimmilla on. Ei mitenkään erikoista että että vyö tuo parhaimmillaan toistakymmentä kiloa lisää sarjapainoihin.

      Koska teet kuitenkin vielä noin pienillä painoilla niin jätä vyö hyllylle ellet välttämättä halua liittyä enemmistöön, siis heikkokeskivartaloisiin.

      • AINA! AINA! AINA!

        KÄYTÄ AINA VYÖTÄ KYYKÄTESSÄ!!!!! Tämä on paras ohjenuora mitä on. Totta, kyykky vahvistaa keskivartaloa mutta niin tekee moni muukin liike PALJON TURVALLISEMMIN kuin kyykky. Vyötön kyykky yksinkertaisesti ei ole sen riskin arvoinen liike! Jossain vaiheessa vahinko tapahtuu vääjäämättä ja selkä sanoo "naks". Ja sillon oikeasti v*tuttaa. Siis vielä kerran: AINA VYÖ KYYKYSSÄ. Piste.


      • 68-v
        AINA! AINA! AINA! kirjoitti:

        KÄYTÄ AINA VYÖTÄ KYYKÄTESSÄ!!!!! Tämä on paras ohjenuora mitä on. Totta, kyykky vahvistaa keskivartaloa mutta niin tekee moni muukin liike PALJON TURVALLISEMMIN kuin kyykky. Vyötön kyykky yksinkertaisesti ei ole sen riskin arvoinen liike! Jossain vaiheessa vahinko tapahtuu vääjäämättä ja selkä sanoo "naks". Ja sillon oikeasti v*tuttaa. Siis vielä kerran: AINA VYÖ KYYKYSSÄ. Piste.

        Älä höpötä!

        Vahinko mukamas? Naks?

        Kuukauden kuluttua täytän 69v eikä vielä ole naksahtanut!
        Ei edes 38:n huilatun rappiovuode jälkeen.

        Kipuilematonta selkääni olen kiittänyt sekä syvään että pohjaan etupäässä ilman vyötä tehdyistä etu- ja takakyykyistä.

        Ainoa haitta vyön käytöstä on ollut pukamat.
        Viimeeksi käytin vyötä yrittäessäni juhlia 65-vuotispäivääni 200kg:n mavella.
        > pukamat!

        Jos tälläisellä ikälopulla rappioukolla selkä ei "naksahda" niin ei se ole todennäköistä nuoremmallakaan joka kyykkää oikein treenipainoilla ilman vyötä, hallitsee selkänsä asennon ja käyttää vyötä ainoastaan kisoissa ja kokeillessaan uutta maksimia.

        Vyön kanssa tai ilman. Maksimien tuntumassa liikuttaessa on syytä olla varmistajat!


      • Anonyymi
        68-v kirjoitti:

        Älä höpötä!

        Vahinko mukamas? Naks?

        Kuukauden kuluttua täytän 69v eikä vielä ole naksahtanut!
        Ei edes 38:n huilatun rappiovuode jälkeen.

        Kipuilematonta selkääni olen kiittänyt sekä syvään että pohjaan etupäässä ilman vyötä tehdyistä etu- ja takakyykyistä.

        Ainoa haitta vyön käytöstä on ollut pukamat.
        Viimeeksi käytin vyötä yrittäessäni juhlia 65-vuotispäivääni 200kg:n mavella.
        > pukamat!

        Jos tälläisellä ikälopulla rappioukolla selkä ei "naksahda" niin ei se ole todennäköistä nuoremmallakaan joka kyykkää oikein treenipainoilla ilman vyötä, hallitsee selkänsä asennon ja käyttää vyötä ainoastaan kisoissa ja kokeillessaan uutta maksimia.

        Vyön kanssa tai ilman. Maksimien tuntumassa liikuttaessa on syytä olla varmistajat!

        Vanhaan aiheeseen, mutta pakko kommentoida. Itse käynyt salilla reilu viitisen vuotta säännöllisesti ja olen mielestäni kohtuullisessa kunnossa. Olen treenannut myös keskivartaloa ja tekniikkani on ollut ok treenatessa.

        Pari kuukautta sitten tehdessäni perussarjaa 110 kilolla. Tämä oli normisarjojani kevyempi, koska halusin ottaa muuten stressaavan viikon rennosti. Tästä huolimatta yhdessä kohtaa selkä vänksähti hieman vinoon. Ei sieltä naks ääntä tullut, mutta kyykyt loppuivat siihen. Tämä on muutaman kuukauden vihoitellut jo ihan normiarjessakin. Kyllä se tästä paranee, mutta syvältä tämä on.

        Siksi oman anekdootin käyttäminen ei ehkä ole paras perustelu. Mä olen nuorena ajanut mopolla satasta ilman kypärää eikä mitään ole ikinä käynyt. Itselleni on moni salimake aina sanonut elämänohjeita. Pitkään uraa voimapuolella tehnyt valmentaja neuvoi selästäni puhuttaessa kuitenkin, että vyön käyttö on ok, ja sitä voi käyttää aina kyykätessä kun sen tekee oikein.

        "Keskivartalo ei vahvistu samalla tavalla..." No sen saa vahvistettua muillakin tavoilla.
        "Mulla ei ole ikinä mitään sattunut..." No mulla on.
        "Heikkojen hommaa..." No anna mun olla heikko ja ehjäselkäinen. Ole sä vahvempi.
        "Sun tekniikka on vaan väärä..." No ehkä tämäkin joten ehkä sen vyön käyttö siksi on myös paikallaan.

        T. pidempään nyt selkäongelmasta kärsinyt kolmekymppinen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vanhaan aiheeseen, mutta pakko kommentoida. Itse käynyt salilla reilu viitisen vuotta säännöllisesti ja olen mielestäni kohtuullisessa kunnossa. Olen treenannut myös keskivartaloa ja tekniikkani on ollut ok treenatessa.

        Pari kuukautta sitten tehdessäni perussarjaa 110 kilolla. Tämä oli normisarjojani kevyempi, koska halusin ottaa muuten stressaavan viikon rennosti. Tästä huolimatta yhdessä kohtaa selkä vänksähti hieman vinoon. Ei sieltä naks ääntä tullut, mutta kyykyt loppuivat siihen. Tämä on muutaman kuukauden vihoitellut jo ihan normiarjessakin. Kyllä se tästä paranee, mutta syvältä tämä on.

        Siksi oman anekdootin käyttäminen ei ehkä ole paras perustelu. Mä olen nuorena ajanut mopolla satasta ilman kypärää eikä mitään ole ikinä käynyt. Itselleni on moni salimake aina sanonut elämänohjeita. Pitkään uraa voimapuolella tehnyt valmentaja neuvoi selästäni puhuttaessa kuitenkin, että vyön käyttö on ok, ja sitä voi käyttää aina kyykätessä kun sen tekee oikein.

        "Keskivartalo ei vahvistu samalla tavalla..." No sen saa vahvistettua muillakin tavoilla.
        "Mulla ei ole ikinä mitään sattunut..." No mulla on.
        "Heikkojen hommaa..." No anna mun olla heikko ja ehjäselkäinen. Ole sä vahvempi.
        "Sun tekniikka on vaan väärä..." No ehkä tämäkin joten ehkä sen vyön käyttö siksi on myös paikallaan.

        T. pidempään nyt selkäongelmasta kärsinyt kolmekymppinen.

        Arvelisin sinun kyykänneen huolimattomasti. Tekemiseen kannattaa keskittyä pienilläkin painoilla.
        Jos selkä arveluttaa niin etukyykkyä!
        Sanoo pian 78v ukko. Toistaiseksi terveselkäinen mutta toinen polvi protestoi syväkyykkyjä.
        Tarttee tukea. Olen tehnyt potkukonetta toivossa, että reisien alapäät vahvistuisivat mutta taitaa olla turha toivo. Ainakaan se tukeminen ei vahvista mutta ilmankaan ei pysty edes kohtuullisiin treenipainoihin jotka muutenkin ovat laskeneet.


    • 68-v

      Vyön vaaroja.

      Ensinnäkin, käytä vyötä harkiten! Pääosa treeneistä ilman vyötä!
      Toiseksi, tee myös etukyykkyä! Kuormittaa keskikroppaa eri tavalla verrattuna takakyykkyyn.

      Vyö ei lisää jalkoihin voimaa vaan suurin merkitys on sillä, että puristamalla pirunmoisen paineen vatsaonteloon kestää keskikroppa paremmin ryhdissään.

      Vaarako? Tarpeeksi painetta niin peräsuoli pullistuu ulos ja jatkuvan, tai muutamankin ähellyksen seurauksena ovat pukamat.

      Yhdet on leikattu ja toisia hoitelen vaikka muutaman vuoden takaisen pullahduksen jälkeen en ole vyötä käyttänytkään.

      • 68-v
        Pukamaton penaali kirjoitti:

        Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

        Moukkamaisesta ja typerän provosoivasta kysymyksestäsi päätellen sinä et ole koskaan kyykännyt kunnon rautojen kanssa vyötä käyttäen!

        Et ainakaan pohjakyykystä todella rutistaen.

        Kyllä sinun reppanan hygienialuentosi on suunnattu väärään kohteeseen.


      • fghjjjjjjjjjjjjjj

        Saattaa se peräpukama nuoremmallakin pullahtaa kyykyn takia. Itselle kävi kolme vuotta sitten niin kun kyykkäilin aina vyön kanssa. Ikää oli 28. Vittumainen ja kipeä paise oikealla puolella p-silmää. Meni monta viikkoa parannellessa ja paskominenkin oli varovaista. Sen jälkeen en oo ollenkaan käynyt lähelläkään maksimipainoissa ja nykyäänkin kyykkään ilman vyötä ja tangossa vain oman painon verran kiekkoja, mutta pitää vaan tehdä pitempää sarjaa. Lihakset treenaantuu samalla tavalla kun tekee kunnon sarjat mutta pysyy terveenä. Pari tuttua on jotka käyneet pari vuotta salilla jatkuvasti maksimitreeniä tehden ja näyttää polvet menevän sököksi näillä miehillä, toisella on olkapäässäkin vikaa.


      • hirttosilmukka......
        fghjjjjjjjjjjjjjj kirjoitti:

        Saattaa se peräpukama nuoremmallakin pullahtaa kyykyn takia. Itselle kävi kolme vuotta sitten niin kun kyykkäilin aina vyön kanssa. Ikää oli 28. Vittumainen ja kipeä paise oikealla puolella p-silmää. Meni monta viikkoa parannellessa ja paskominenkin oli varovaista. Sen jälkeen en oo ollenkaan käynyt lähelläkään maksimipainoissa ja nykyäänkin kyykkään ilman vyötä ja tangossa vain oman painon verran kiekkoja, mutta pitää vaan tehdä pitempää sarjaa. Lihakset treenaantuu samalla tavalla kun tekee kunnon sarjat mutta pysyy terveenä. Pari tuttua on jotka käyneet pari vuotta salilla jatkuvasti maksimitreeniä tehden ja näyttää polvet menevän sököksi näillä miehillä, toisella on olkapäässäkin vikaa.

        Jos pukamat vaivaavat kannattaa lopettaa lukeminen paskalla istuessa sillä liika pytyllä istuminen on suurin syy pukamien kehittymiseen miehillä. Minulta on hirtetty pukamat. Useampi vuosi tuli kärsittyä pukamien kanssa ennen kuin kehtasin mennä lääkäriin. No sitten ajattelin että jos avokki kehtasi niin kai minunkin täytyy nöyrtyä. Olisi vain pitänyt tajuta mennä paljon aikaisemmin.


    • Mauno-Kyllikki

      Onko mitään tehtävissä, kun naapuristani kuuluu äänekästä piereskelyä joka ilta silloin kun talossa on jo hiljaisuus? Sitä kuuluu toistuvasti noin 1,5 tunnin pituisena aikana niin, että pisimmät tauot kestävät viitisen minuuttia. Uskon, että naapurini häiritsee minua tahallaan. Niin äänekkäitä pieruja voi tuskin päästää vahingossa, itse asiassa ihmettelen miten kukaan pystyisi pieremään niin kovaa edes tahallaan. Lisäksi äänet alkavat aina samaan aikaan illasta, parin minuutin sisällä siitä kun hiljaisuus alkaa klo 20.00. Muina aikoina niitä ei kuulu lainkaan.

      Olenkin alkanut epäillä, ettei piereskely ole aitoa vaan naapurini on nauhoittanut pierun ääniä ja soittaa niitä puhtaassa häirintätarkoituksessa. Äänet nimittäin alkoivat pian sen jälkeen kun kolhaisin vahingossa naapurini autoa. Korvasin tietysti vahingon ja pyysin anteeksi, mutta naapurini on sen jälkeen ollut todella vihamielinen minua kohtaan. Hän on muutenkin käyttäytynyt omituisesti kaikki ne vuodet jotka olemme asuneet naapureina, joten en ihmettelisi lainkaan jos hänellä on vaikeita mielenterveysongelmia.

      Nyt piereskelyä on jatkunut jo 4 kuukautta. Olen yrittänyt puhua asiasta naapurini kanssa, mutta hän ei ota asiaa kuuleviin korviinsa. Äänet häiritsevät iltojani ja tahtoisin saada ne loppumaan. Onko mitään tehtävissä vai joudunko myöntämään tappioni ja muuttamaan muualle, jotta saisin viettää iltani rauhassa?

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kirja: Martina Aitolehti näki narkomaani-siskonsa piikitetyn käsivarren: "Sillä hetkellä tajusin..."

      Hyvinvointiyrittäjä ja triatlonisti Martina Aitolehti avautuu rehellisesti mm. pikkusiskonsa-Steffin huumehöyryisestä elämästä uudessa elämäkertakirja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      75
      5847
    2. Vesa-Matti Loirin some hiljeni pahaenteisesti - Nyt tuhansilla suomalaisilla vain tämä yksi viesti

      Mikä on sinun suosikkimuistosi Vesa-Matti "Vesku" Loirista? Meneekö se Uuno Turhapuro osastolle, Eino Leinon tulkintaan vai onko se aivan jotain muuta
      Maailman menoa
      97
      4216
    3. Loiri on kuollut.

      Poistui kuvioista.
      Maailman menoa
      194
      4037
    4. Martinan vastenmielinen menneisyys

      Martinan kirjasta julkaistujen otteiden perusteella hän on vastenmielinen sarjapettäjä ja epävakaa persoona. Kukaan normaali ihminen ei huuda kuutta t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      305
      3361
    5. Kiinasta taas uusi virus maailman iloksi

      Kiinassa on tunnistettu uusi Langya henipavirus (LayV), johon on sairastunut jo kymmeniä ihmisiä. Tutkijoiden mukaan virus on todennäköisesti tarttun
      Maailman menoa
      107
      2159
    6. Loiri oli minusta vastenmielinen

      Loirin kaikkea tekemistä leimaa hänen Uuno Turhapuro filminsä. Uuno filmit ovat olleet minulle aina todella vastenmielisiä. Tuo poru
      Maailman menoa
      288
      2155
    7. Miksi Martina puhuu kirjassaan

      …muunneltua totuutta. Hän ei ole ollut apuvalmentajana hevostallilla nuoruudessaan. Hän on ollut ihan tavallinen tallityttö muiden tallityttöjen jouko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      173
      2145
    8. Parisuhdeodotukset

      Ajattelin ohittaa tämän päiväisen palstahärdellin ja viedä keskustelua alueelle, joka kovasti mietityttää ja joka saa tuntemaan suurehkoa rakkauden va
      Sinkut
      318
      1585
    9. Jorma Uotisen ex, julkkis-povipommi, Suomen tunnetuin kauppias... Farmi Suomi -kisaajat julki!

      No nyt on aikamoista jengiä! Mitä mieltä olet kisaajista, ovatko mieleesi? Katso tästä, ketkä kaikki julkkikset ovat mukana Farmi Suomi -realityssä:
      Suomalaiset julkkikset
      17
      1455
    Aihe