Weiderin tuotteita sanoo käyttävänsä. Mitä ne on? 2 vuotta on kyllä tosi pitkä aika treenata,et ei oo kyl ihme et mikko on noin iso.
50 kiloinen kaveri bodas 2 vuodessa 45 kiloo lihasta. miten minäkin?
isot lihakset
16354
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Olen ruma ällötys ja en taida kelvata kenellekkään. On kyllä tuolla kadulla rumempiakin ja läskimpiä miehiä kuin minä joilla on hoikka nainen. Ihmettelen vaan et mistä nekin on saanut sen naisen. En mä ole ujo mut naiset ei vaan halua tutustua ja olen kuitenkin mukava ja kohtelen naista hyvin. En ole alkoholistikaan.
Esim mun veli painaa mua 40 kg enemmän ja sillä on hoikka nainen. Mun veli on kauheen juoppo, ei ole urheillut 20 vuoteen ja vetää röökiä paljon. Siltin veljen nainen sai lapsen veljeni kanssa vaikka on työtön. En kovin ruusuista tulevaisuutta ennusta sille lapselle.
Lisäksi niillä on ulosotossa paljon laskuja.
itse kuitenkin urheilen, käyn salilla, en polta, en ryyppää useinkaan, baareissa en ole käynyt vuoteen ja mulla ei ole velkaa kenellekkään. Olen siis paljon parempi mut siltin en pääse ikinä treffeille eikä mulla ole kun yks naisystävä jota en nää koskaan edes. Naiset ei sii tykkää minusta vaikka mielestäni olen aika hyvä mies.
Ylipainoa 12 kg ja en kelpaa. Olen kans työtön, mut mulla on kaks ammattia. Lama aikana on huonot mahikset työllistyä. Onko se raha se et ei kelpaa kenellekkään. Ruma ja työtön niin naiset ei halua edes katsoa päinkään.
Tässäpä teille luettavaa:
http://henrylaasanen.puheenvuoro.uusisuomi.fi/124043-kiinnostaako-markkina-arvoteoria-liikaa-ongelmaisia-miehia
Lihasmassaa tärkeämpi on pieni rasvaprosentti. Jos se on 25%, olet ylipainoinen. 10-15 % on hyvä prosentti, silloin saa symmetriset ja lihaksikkaat piirteet vartaloon sekä kasvoihin, jotka vetoaa Alfa-uroksia haluaviin naaraisiin.
12 kg ylipainoinen jannu saa painonsa noihin lukemiin vuodessa-parissa työn määrästä riippuen.
Painoharjoittelua noin 4 kertaa viikossa 60 min/krt esim. 2-jakoisella + aerobista 30-50 min/krt väipäivinä. Lisäksi katsot http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/ kaloritarpeesi ja koostat hyvän ruokavalion, jossa syöt noin 3 tunnin välein 20-30g proteiiniruokia ja hieman laadukkaita hiilihydraatteja + laadukasta rasvaa.
Tavallista perusruokaakin syömällä laihtuu, kun koostaa ateriat oikein.
Painoa pudottavalle naiselle sopiva energiamäärä yleensä on 1 500-1 700 kilokaloria päivässä. Miehellä määrä on 2 000-2 200.
Nälkä ei pääse yllättämään, kun ateriavälit pitää tasaisina. Hyvä nyrkkisääntö on syödä noin kolmen tunnin välein.
Kun ruokavalio on viilattu kuntoon, voi painonpudotusta tehostaa liikunnan avulla.
- Painonpudotus on puhdasta matematiikkaa, johon riittää lyhytkin oppimäärä.
Esimerkkiruokavalio: Näin syöt 1 700 kcal päivässä
Aamiainen:
2 dl ruispuuroa
125 g raejuustoa
viipale näkkileipää
2 siivua kalkkunaa
Tomaattia ja kurkkua
Yhteensä 300 kcal
Välipala:
225 g maitorahkaa tai raejuustoa
1 omena
Yhteensä 200 kcal
Lounas:
200 g kalkkunafileetä
50 g täysjyväriisiä
100 g raejuustoa
2,5 dl keitettyjä vihanneksia
0,2 dl oliiviöljyä
Yhteensä 400 kcal
Välipala:
225 g maitorahkaa tai raejuustoa
1 appelsiini
Yhteensä 200 kcal
Päivällinen:
150 g lohta
50 g täysjyväriisiä
2 dl parsa- tai kukkakaalia
2,5 dl vihannessekoitusta
Yhteensä 400 kcal
Iltapala:
1 viipale ruisleipää
2 siivua kalkkunaa
tomaattia ja kurkkua
Yhteensä 150 kcal
Muistä nämä painonpudotuksessa:
Lautasmalli: Täytä puolet lautasesta kasviksilla.
Syö runsaasti proteiinia.
Suosi pehmeitä rasvoja(kylmäpuristetut öljyt) ja runsaskuituista viljaa(täysjyvävilja).
Tehosta painonpudotusta lisäämällä arkiliikuntaa.
Kuntoile monipuolisesti: harrasta sekä aerobista liikuntaa että voimaharjoittelua.
Äläs nyt, mullakin kaks ammattia ja työtön. Olen kyllä komea, mutta en saa naista, en tiedä miksi, en kai osaa peliliikkeitä. Olen kiltti, sekin ilmeiseti karkottaa naiset pois.
naiselle niin huono kuin kiltti mies. Kiltti mies on aina liian kiltti. Nainen ottaa mieluummin hakkaavankin ja juoppomiehen.
Se Weiderin menetelmä on kyllä kova kirja!
Olisko kaveri siis aluksi 5 kiloa painava?
Kahdessa vuodessa on mahdollista saada 4kg lihasmassaa miehen. Naisen 1kg.
Eli melkö läski täytyy kaverin olla nykyisellään.
Yhdessä vuodessa, ilman massatavoitteita, palkkareita, pölkkäreitä, protskuja yms. vain tavallisella sekaravinnolla vuodessa 10kg painoa lisää vyötärön paisumatta.
Tavoitteena painonnoston tuloskunto. Käytössä vapaa tanko, jalkajumppatelineet, matalat pukit ja vino penkki ja vino lauta sekä rekki.
Rekillä temppuilua lukuun ottamatta pisimmät sarjat 5-toistoa.
Paskapuhetta.
Ei pidä paikkaansa, itellä tullut 10kg lisää lihasmassaa 4kk aikana.
Paskapuhetta
Vuodessa voi alussa saada vaikka 10 kg, ajan myötä se lihasmasan kasvu vähenee pikku hiljaa.
Ei voi. Painoahan voi saada vaikka 20kg. Siitä kun dieetataan se läski pois niin jälkeen jää se 2kg hyvällä tuurilla.
Helposti onnistuu käyttämällä näitä trendilääkkeitä.. joita itsetunnottomat nuoret miehet popsii ja piikittää.. monen kukkakepin olen nähnyt paisuvan näihin mittoihin,eikä tarvitse enää tennispalloja kainaloihin laittaa,kun menee paikalliseen yökerhoon.. naiset on sulaa vahaa näiden lihaskimppujen keskellä. Yhteiskunta ja muut ihmiset antavat hiljaisen hyväksyntänsä mikon kaman käyttöön..sillä onhan Mikko mukava ja treenaahan se weiterin ohjelmaa,eli ei se voi käyttää mitään toupinkia..
Trolli. Ja en tiedä miten asia meni naisiin - mutta suurin osa naisista pitää sporttisesta miehestä jolla ei paljoa lihasmassaa, mutta matalahko rasvaprosentti! Tämä nähty.