http://www.youtube.com/watch?v=cLkJNxuB2Qk
Miten voi olla että noinkin isolla jätkällä on noin huono penkki?
Ite oon 18v. painoa on 75kg ja penkkaan 87,5kg paljon paremmalla tekniikalla kuin tuo tossa videolla.
Heikko penkki
vahva kynis
34
960
Vastaukset
- tekniikka.
itsehän sen sanoit. (SINULLA ON PAREMPI TEKNIIKKA). mutta miten sinä voit olla noin heikko? vaikka sinulla on hyvä tekniikka. minä painan 80kg. ja nostan 150kg
- heszxgxc
Hauskoja videoita sulla!
- Jokinen J.
Taas näitä heikkojen hifistelyä " jee jee mä painan 55,50gr ja penkkaan 55,455554
Hifistelemälläkö te penkkaatte?
Isot miehet penkkaa paljon v*tut siitä mitä ne itse painaa. Totuuden sanoja, Amen.- Jokinen J.
"minä painan 80kg. ja nostan 150kg"
Paina vaikka 40kg, olet silti heikko tolla tuloksella.
Minä painoin 140kg ja nostin 200kg. En paljon itteäni
punninut mutta kun nyt tuli puheeksi,jos sua kovin kiinnostaa.
Penkkaa poika pari markkaa ja syö kunnolla äläkä
itteäs punnitte... akkojen hommia semmoset. Tosimiehet
syö ja lihoo, penkkaa pari markkaa. Alota siitä.
- rudolf5
Jos toi kaveri on mettämiehiä taikka painia harrastaa tms. ja nyt vasta alkanu salilla treenaa niin toi on ihan normaalia.
- hookoovee
14-vuotias tyttö nosti Liikuntamyllyssä eilen 80 kg:lla penkissä kolmen toiston sarjan. Yleisurheilu on ominaisuuksia vaativa laji.
- AngryGirls
Tosin kyseessä onkin Suomen paras ja naisilla kehitys loppuu selvästi nuorempana kuin miehillä joten vertaus on varsin harhaanjohtava. Sen lisäksi että nostomatka jäi luultavasti melko lyhyeksi mieheen verrattuna.
- hookoovee
AngryGirls kirjoitti:
Tosin kyseessä onkin Suomen paras ja naisilla kehitys loppuu selvästi nuorempana kuin miehillä joten vertaus on varsin harhaanjohtava. Sen lisäksi että nostomatka jäi luultavasti melko lyhyeksi mieheen verrattuna.
Tuon 14-vuotiaan tytön raw-penkin SE-lukema on jo 87,5 kg. Kuulantyöntäjän penkkiä näyttää tekevän, siis kapealla otteella, joten nostomatkaa on.
- gasp2
Aika kevyt maastaveto 120kg myös. luulen että kehitystä voi tulla pikaiseenkin tahtiin jos on alottelija. http://www.youtube.com/watch?v=Vrsw194Ed-w
- Lääkärille töitä
Tää on kyl joku saakelin vajakki ku tolleen nostelee.
- hannu8
Mutta tollahan on kädet koukussa mavessa, kyllähän toi vetää vielä reilusti enemmän tuosta kunnon tekniikalla.
- kynis
No joo näähän on jotain pelleilyvideoita, toi kyseinen kaveri vetää melkeen 300kg maasta...
- salimarkku
Heh, mieti nyt vähän, jos toi kaveri penkkaa 80kg niin ei se nyt lähes kolmeasattaa voi maastavetää :D
- tulitikku2
No aika vaikee uskoo lähes 300kg mavea, sehän on jo suomen huipputasoa.
- Voimapappa
Suomessa ei yksikään tuonikäinen nosta maasta 300kg. VARSINKAAN 80kg penkkipunnerruksella.
- jes4
Ei ihan joka salimies tällasella tekniikalla 50kg nosta päänyläpuolelle. http://www.youtube.com/watch?v=iMJZBtkKErg&feature=plcp
- Helppoa jos osaa
jes4 kirjoitti:
Ei ihan joka salimies tällasella tekniikalla 50kg nosta päänyläpuolelle. http://www.youtube.com/watch?v=iMJZBtkKErg&feature=plcp
Ohhoh
Olen 16v painan 57 ja tempaisen 57.
On muuten aika surkea tekniikka tuossa videossa.
Saisi tuokin enemmän jos menisi kyykkyyn.
Ps. Työntö 71
- rhyno
Itselläni jännittyy molemmat jalat vielä voimakkaammin kuin tuossa penkkipunnerrusvideossa.
Itse en henkilökohtaisesti ymmärrä, mitä järkeä penkkipunnerruksessa on pitää molemmat jalat maassa??? Jo pelkästään toisen jalan suoristamisella alavatsalihaksiin saa paljon paremman jännityksen aikaan eikä nosto mene selkänikamille! - salami
Miten niin ei voi nostaa 80kg penkillä 300kg maasta? Nehän on ihan eri liikkeitäki, penkki on rinta ja ojentaja liike, maastanosto taas ottaa selkään ja jalkoihin.
- Rahaa on!
nynnyt nostaa penkistä, TOSIMIES nostaa pankista!
- järkipallo
no jos salilla pysytään niin kyllä mä työnnän kun itse olen työnnettävän takana, ja nostan / vedän kun olen kohteen edellä
- sishill
Täällähän on oikeat urheilumiehet keskustelemassa......
Parempi on kuitenkin harrastaa jotain muuta liikuntaa kuin ranneliikettä baareissa.... - ben is matlock
Kyykkäsin ilman nostovyötä 185kg, arvostan sitä suoritusta paljon enemmän kuin jotain 80kg penkkipunnerrusta.
- --..--
Mistä lähtien 80kg penkkipunnerrusta pitäis jotenkin arvostaa??
- AA-12
Mä nostan penkistä 110kg (oma paino 77kg) ja mun mielestä vasta sitä pitäis arvostaa
- autocar
Kyllä kaikkia tuloksia pitää arvostaa ja arvostan videolla olevan 80kg penkkiä. Kuinka moni teistä oikeesti nostaa edes 80kg penkistä?
- Sin ä
Olet heikoin penkki, ole hyvä ja poistu :D
- Vanha mutta vetreä
Ensimmäisessä videossa näkyy miten käy kun ei ole tarpeeksi treenivuosia takana päin.
Kehon jäntevyyttä ei vielä ole, eikä edes kunnon hermotuksia.
Jaksakaa tehdä 4-5 x viikkoon ja kyllä ne tulokset ja tyyli alkaa olla jo toisella tasolla.
Muistakaa treenata vielä puhtaasti niin nautitte työnne tuloksista koska natuvoima pysyy kehossa pitkään vaikkei treenaisi. Treenitauon ollessa puolivuotta pääsee samoihin tuloksiin jo kolmessa viikossa mitä ennen taukoa.
Penkkipunnerrus on yksi liike kymmenistä, ei sen kummempi.
Näkeehän niitä salilla joiden penkkitulos on yhtä ja sama mitä jalkakyykyn tulos mutta jalkalihakset ovat paljon tärkeämmät. Mies on jaloistaan kiinni maassa joten...aloitetaan se kehon rakennus perustasta kuten talon rakennus niin hyvä tulee. Vahva pohja kestää myös painoa päällänsä. - oömj
Ite 13 paino 55 ja penkki 55
- enkyllätiedä
ohuet suonet tarvitsevat tukea ympärilleen
- en-tiedä
nostanut jo
- Anonyymi
On kyllä tekniikka hakusessa. Kannattais treenata ensin tekniikka kuntoon ennen kovempien rautojen nostamista. Sattuu vielä jotain noin.
- Anonyymi
Hyvin saa selän romuksi tuollaisella vapaalla pudotuksella alas.
- Anonyymi
Kaikki eivät näe tarpeelliseksi treenata penkkiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kirja: Martina Aitolehti näki narkomaani-siskonsa piikitetyn käsivarren: "Sillä hetkellä tajusin..."
Hyvinvointiyrittäjä ja triatlonisti Martina Aitolehti avautuu rehellisesti mm. pikkusiskonsa-Steffin huumehöyryisestä elämästä uudessa elämäkertakirja554041- 1843606
Martinan vastenmielinen menneisyys
Martinan kirjasta julkaistujen otteiden perusteella hän on vastenmielinen sarjapettäjä ja epävakaa persoona. Kukaan normaali ihminen ei huuda kuutta t2772526Vesa-Matti Loirin some hiljeni pahaenteisesti - Nyt tuhansilla suomalaisilla vain tämä yksi viesti
Mikä on sinun suosikkimuistosi Vesa-Matti "Vesku" Loirista? Meneekö se Uuno Turhapuro osastolle, Eino Leinon tulkintaan vai onko se aivan jotain muuta581699Miksi Martina puhuu kirjassaan
…muunneltua totuutta. Hän ei ole ollut apuvalmentajana hevostallilla nuoruudessaan. Hän on ollut ihan tavallinen tallityttö muiden tallityttöjen jouko1431650Kiinasta taas uusi virus maailman iloksi
Kiinassa on tunnistettu uusi Langya henipavirus (LayV), johon on sairastunut jo kymmeniä ihmisiä. Tutkijoiden mukaan virus on todennäköisesti tarttun721635Loiri oli minusta vastenmielinen
Loirin kaikkea tekemistä leimaa hänen Uuno Turhapuro filminsä. Uuno filmit ovat olleet minulle aina todella vastenmielisiä. Tuo poru2051035Parisuhdeodotukset
Ajattelin ohittaa tämän päiväisen palstahärdellin ja viedä keskustelua alueelle, joka kovasti mietityttää ja joka saa tuntemaan suurehkoa rakkauden va139877Martina - Taistelija (WSOY) on menestyskirja
Mukavaa luettavaa ja paljon kauniita kuvia Martinasta. Loppukesä menee tämän kirjan parissa.130825