oon käynyt pari kolme kuukautta salilla ja tehnyt kerran viikossa maastavetoa niin et viime treeni oli 9 nostoa 172,5 kilolla. voiko tästä päätellä jotenkin maksimini kun mun oma paino on 94 kiloa ja pituus 177 senttiä??? syy miksen oo kokeillut on se ettei tekniikka oo vielä täysin hallussa enkä halua rikkoa selkäni.
paljonkohan mahtanee olla maximi??
tykkäänvetää
7161
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ohhoh 219kg näyttäs toi laskuri. ihan kiva. penkissä toi on itellä pitäny kutinsa.
pistä googleen: max penkki laskuri. sieltä sit voit klikata oikeen liikkeen:mave kyykky tai pena. löytyy myös osoitteesta www.kalanen.fi
herää kysymys,onko parempi 5 kuuden sarjaa vai 6 viiden sarjaa,pääasia on,ett'ä viimeinen toisto on piukka,tai sitten ei tule! Apropo ,ei millään pahalla,mutta Sinun painoisesi "vesselit"vetävät tämänsuuruisia malmeja raakana rinnalle ja pistävät vielä parikymppiä päällekin,jotta siinä Sinulle TAVOITETTA !
Ja tämä kaikki parin kuukauden treenillä... =)
Minua aina hymyilyttävät nuo kilolukemat. Kun olisit vielä ilmoittanut 173kg niin hymyni olisi vielä leveämpi!
Olisit vielä sanonut vetäväsi sarja ykkösinä.
Tuolla tasolla, pitemmissä sarjoissa, kukaan ei leiki pikkukorotuksilla, 2,5kg!!!
Myöskään kukaan tervejärkinen ei, maksimiaaan tuntematta, eikä tavis muutenkaan, vedä noilla kiloilla 9:n toistoja.
Mave on siinä määrin rassaava, että tuolla +80%:n tasolla toistot vähenevät.
Olisit tarjonnut vaikkapa 180kg ja 5:n sarja niin hymyni olisiehkä ollut hieman kapeampi vaikka taustaasi ajatellen siltä ei voisi välttyä.
kk. Taulukon mukaan tuo on 77,5% maksimista. 175/0,775=225,8. Perkule juuri otin 175kg vitosen ja raskaan sellaisen. Monen vuoden treenillä. 173cm ja 75kg. Taulukko näyttää maagista kahta markkaa. Täytyy lähiaikoina se ihan reality nostaa.
jees kiitos asiallisista vastauksista. oon aina tykännyt nostaa raskaita juttuja ja viime kesinä oon nostellut aktiivisesti isoja kiviä lähimetsässä :D pitää vielä opetella käyttämään jalkoja kun ne on tosi heikot selkään verrattuna.
Jos saat itsäsi rikkomatta 9x172,5 niin et sinä selkääsi riko vaikka vetäisit 1x200, 1x210 ja 1x2?? Kyllä sen huomaa noston aikana jos voima loppuu. Rauta löytyy lattialta ilman että tietoisesti sitä sinne edes yritit asetella. Jos veto pysähtyy tai jossain vihlaisee niin päästät vaan irti niillä sormilla. Painovoima hoitaa loput :) Reteesti vaan koittamaan ja vähä agrea peliin. Muista lämmitellä hyvin :)