Miten toimit kun penkatessa tulee se "lukko" ja paino ei nouse rinnalta, ja olet yksin salilla?
Minulla jäi painot rinnalle jokunen viikko sitten. Ei ollut edes maksimi vaan 140kg. Yksinkertaisesti vaan yritin liian puhdasta nostoa itsevarmana, kun on se ennenkin mennyt vaikka olen rinnalla pitänytkin staattisesti ennen nostoa. Laskin painot todella rauhallisesti rinnalle ja vttu eiköhän tipulas selkäni muljahtanut penkiltä toiselta puolen ja painot rinnalle. Joku pieni ukko siihen hyökkäsi ihan pakat housussa, ja vähän mua nolotti.oöisin yksinkin selvinnyt.
No tänään sitten salilla. Samat painot ja ei hlvetti taas noussut. Onneksi ei kukaan nähnyt, ne oli puksarissa kun ähelsin itseni painokem alta pois. Oikeestaan mua nauratti kun ähelsin:) Koomista :)
Mutta ihmetyttää se, että mikä hlvetti mua vaivaa kun ei nouse enää etes 80% maksimista?
Niin kun tää eka episodi oli, niin juttelun tiimellyksessä tuli tehtyä 20 toiston sarjoja esim. satasella lämppäriksi vähän niin kuin vahingossa ja se vei tehoja.
Minulla jäi painot rinnalle jokunen viikko sitten. Ei ollut edes maksimi vaan 140kg. Yksinkertaisesti vaan yritin liian puhdasta nostoa itsevarmana, kun on se ennenkin mennyt vaikka olen rinnalla pitänytkin staattisesti ennen nostoa. Laskin painot todella rauhallisesti rinnalle ja vttu eiköhän tipulas selkäni muljahtanut penkiltä toiselta puolen ja painot rinnalle. Joku pieni ukko siihen hyökkäsi ihan pakat housussa, ja vähän mua nolotti.oöisin yksinkin selvinnyt.
No tänään sitten salilla. Samat painot ja ei hlvetti taas noussut. Onneksi ei kukaan nähnyt, ne oli puksarissa kun ähelsin itseni painokem alta pois. Oikeestaan mua nauratti kun ähelsin:) Koomista :)
Mutta ihmetyttää se, että mikä hlvetti mua vaivaa kun ei nouse enää etes 80% maksimista?
Niin kun tää eka episodi oli, niin juttelun tiimellyksessä tuli tehtyä 20 toiston sarjoja esim. satasella lämppäriksi vähän niin kuin vahingossa ja se vei tehoja.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Noihin kiloihin mennessä on jokainen ukko oppinut kippaamaan levyt sivuun.
Olisit puolittanut painot niin joku olisi saattanut uskoakin.
Noihin kiloihin mennessä on viisaammat myös oppineet käyttämään penkin turvarautoja. Saisivat olla vakiovarusteena kaikissa penkeissä mutta näinhän ei ole.
Mulla kyllä menee >175 penasta ihan suht helpolla treenillä kun ajattelee kuinka vähän olen treenannut elämässäni - tai siis meni...Nyt tuli tämä ongelma korvienväliin. Mikäs näissä kiloissa niin ihmeellistä?
Joo ne raudat kyllä joo, mutta kun kuten sanoin, niin se on ennen mennyt suht iisisti tuo 140kg. Ei kai se ole homma eikä mikän kun kokoa ja voimaa on.
Niin ja ei se alle 150kg:lla paha ole kipata pinot vex päältä. Siinä ei saa vaan hätääntyä, pitää enempikin nauestkellen poistaa ne...
Niin, päässäkö se vika nyt on, kun ei enää nouse?