Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ojentajista

    Kertokaa ihmiset joitain hyviä ojentajaliikkeitä ranskalaisen punnerruksen, ylätaljaojentajaliikkeeen (tai en mä tiedä onkos sen nimi tommonen....), kapean penan ja dipin lisäks!!
    2505
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Noilla liikkeillä olen pärjännyt viisi vuotta aivan loistavasti (kapeeta penkkiä en edes pahemmin tee).

    Tosin ylätaljaa teen kolmena eri variaationa:
    -Seisten, kumartuneena eteenpäin, selkä taljaa vasten ja köydellä ranskista siinä pään edessä.
    -Perinteisesti rinta taljaa kohti ja kahdella kädellä punnertaen, kapula tai köysi.
    -Sama kuin edellä, mutta yhdellä kädellä (voipi tehä pakkotoistoja yksin). Muutenkin mun mielestä paras taljaliike ojentajille.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    meikä kirjoitti:

    Kertokaa ihmiset joitain hyviä ojentajaliikkeitä ranskalaisen punnerruksen, ylätaljaojentajaliikkeeen (tai en mä tiedä onkos sen nimi tommonen....), kapean penan ja dipin lisäks!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu