Haluisin itelleni kiinteän kropan. Rasvat tosiaan siitä 13 jonneki 6 tietämille. Onko esim. lautasellinen 4 viljan puuroa hyvä aamiainen vai olisiko joku parempi ehdotus? Lounas ja päivällinen lautasmallin mukaan, vai jättäsittekö tosiaan myös sen (1/4 varattu perunalle) kokonaan pois vai korvaisitteko jollain? Mites viipale ruisleipää lounaalla ja päivällisellä? Välipalaksi ihan joku maitorahka. Onko iltapalaksi wetabixit mansikkahillolla hyviä vai miten korvaisitte?
Punttia tulee vejettyä 2 kertaa viikkoon 1 h ja toinen 2 kertaa viikkoon 1 h aerobista
Rasvat alas
rgreefed
2
179
Vastaukset 2
- fffgfg
No et sinä noilla ainakaan liho.
- lopeta unelmointi
Jos sulla ei 13%:n rasvoilla keho ole kiinteä, niin todennäköisesti olet laskenut rasvaprosentin jotenkin väärin koska kuntoilevillakin miehillä normaalit rasvaprosentit ovat jossain 25%:n tienoilla ja silti vatsalihakset näkyy.
Lopeta siis unelmointi ja ala treenata ja syödä kertomasi mukaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsamanin muru kissa kuollut
Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars1141502Joko seuraava hallitus uskaltaa puuttua 7,5 viikon vuosilomiin
Onhan se törkeää eriarvoisuutta ja verovarojen törkeää tuhlausta.141824Kysymys
Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois208768Töysä otsikoissa
Töysässä takavarikoitu kaksi luvallista käsiasetta ammuskelun jälkeen!Näin media uutisoi!33720Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su47717- 69702
- 49652
Tapailtaisko nainen
Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä59565Mistäkö haaveilen
Tällä hetkellä. Siitä, että kohtaamme, vetovoima on jäljellä ja saisimme olla aivan kahden, ei tarvitsisi välittää mistä29551- 76551