Hei toimiiko rasvanpoltossa miten hyvin jos vetää joka toinen aamu (tai niinä päivinä kun ei muuten treenaa), niin aamulla kuntopyörää 10 minuuttia kovalla sykkeellä ennen aamiaista. Tästä sit suihkuun ja aamiaiselle. Kumpi toimis paremmin jos koittaa saada kiinteän kropan?
Ma: 10 min pyörää ennen aamiaista
Ti: puntti (1h ja 1-jakoinen)
Ke: 10 min pyörää ennen aamiaista (venyttelyä illalla)
To: salibandy 1h
Pe: 10 min pyörää ennen aamiaista
La: puntti (1h ja 1-jakoinen)
Su: 10 min pyörää ennen aamiaista (illalla venyttelyä)
vai?
Ma: lepo
Ti: puntti 1h
Ke: salibandy 1h
To: lepo ja venyttelyä
Pe: puntti 1h
La: sulkapallo 1h
Su: lepo ja venyttelyä
Kummalla sais paremmi ittesä kesä kondikseen?
Ma: 10 min pyörää ennen aamiaista
Ti: puntti (1h ja 1-jakoinen)
Ke: 10 min pyörää ennen aamiaista (venyttelyä illalla)
To: salibandy 1h
Pe: 10 min pyörää ennen aamiaista
La: puntti (1h ja 1-jakoinen)
Su: 10 min pyörää ennen aamiaista (illalla venyttelyä)
vai?
Ma: lepo
Ti: puntti 1h
Ke: salibandy 1h
To: lepo ja venyttelyä
Pe: puntti 1h
La: sulkapallo 1h
Su: lepo ja venyttelyä
Kummalla sais paremmi ittesä kesä kondikseen?
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://www.rasvanpoltto.net/