Minulla vetää suonta jalasta, tarkemmin oikean jalan nilkasta. Minulla on ennenkin ollut suonenveto jalassani ja se on mennyt aina ohi mutta nyt se ei tahdo loppua (kestänyt jo muutaman päivän). Olen yrittänyt nostaa jalat ylös, hieroa (sydäntä kohti) ja venyttää, syödä magnesiumia ja laittaa jalkaan lämmintä mutta suonenveto se ei vain lopu. Tämä on äitynyt nyt niin pahaksi, etten pysty enää astumaan jalalle tuntematta kamalaa kipua. Mikä siis avuksi?
Mikä avuksi suonenvetoon?
alpp
131392
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Millaista magnesiumia ja kuinka paljon olet syönyt?
Sanotaan että pitäisi syödä magnesiumia kalsiumia D-vitamiinia, joka myös parantaisi magnesiumin imeytymistä. Luontaisia!
Olen ottanut yhden magnesium tabletin päivittäin purkissa olevan ohjeen mukaan ja se on sisältänyt jotakin kuitua (en muista tämän kuidun nimeä), minkä pitäisi edistää magnesiumin imeytymistä. Erikseen olen sitten syönyt vielä vitamiineja ja huolehtinut myös kalsiumin saannista.
Ei yksi pääsky kesää tee, sanotaan. Tuskinpa se yksi magnesiumtablettikaan paljon auttaa, jos vajaustakin on jo muodostunut. Käyppä luontaistuotekaupassa keskustelemassa aiheesta. Yleensä siellä tiedetään noiden tuotteiden tarpeesta ja vaikutuksista!
pitkä venytys 10 - 20 min ajan muutaman kerran päivässä voisi vähentää suonenvetoasi
hyppysellinen ruokasuolaa kielen päälle heti kun alkaa,jotkut joutuvat pitämään suolapurkin yöpöydällä aina varaksi,jos oikein kovasti vetää ei silloin lähdetä hakemaan maustekaapista.
auttaa muutamassa hetkessä
Lihasrelaksanttia hakemaan jos ei tahdo muilla konstein laueta. Tosin jos kauan kova kipu kestää, niin onhan veritulppakin mahdollinen. Se ei välttämättä aina näy turpoamisena/mustelmana jalassakaan, vaan saattaa olla vain kova kipu.
Lopeta se kalkin syönti. Se ei ole terveellistä.
Liika kalsium haurastuttaa luita, kalkkeuttaa mm. verisuonet ja aiheuttaa anemiaa.
Lapsille ei saa antaa kuin korkeintaa 2 lasia päivässä maitoa.
Mahdollisen kalsiumpuutoksen voi mittauttaa laboratoriossa.
Potilaastaan välittävä lääkäri ottaa tarvittavat laboratoriokokeet ja sen jälkeen mietitään, mistä sitä puuttuvaa ravinnetta parhaiten saataisiin.
Ja jatkossa tutkitaan, jotta mahdollinen puutos on korjaantunut.
Kalsium sitraatti imeytyy paremmin kuin karbonaatti.
Sitraattia on lisätty mm. riisimaitoon ja soijamaitoon.
Mantelimaitoa voi tehdä itse, joka sisältää luonnostaan runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja muita ravinteita.
Mantelimaidosta voi tehdä esim. pirtelöitä aamupalaksi taikka iltapalaksi.
Terveydestään ja luustostaan välittävä ihminen panostaa kokonaisruokavalioon eikä pelkästään kalsiumtäydennykseen, joka ei ole tervettä toimintaa.
Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta.
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi.
Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin puute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-100µg / vrk
Magnesiumi (sitraattia) 300-400mg/vrk
Omega-3 rasvahappoja
Kiitos kaikille hyödyllisistä neuvoista!
Magnesium ja vitamiinit tulee otettua purkista mutta kalsium tulee ihan ruokavalion mukana. :) Yritän syödä toki terveellisesti mutta aina sitä välillä laittaa suuhunsa jotain epäterveellisempääkin, kuten me kaikki aina toisinaan.
Aloin kyllä jo itsekin miettimään että voisiko tässä olla joku muu kyseessä, kuin suonenveto, kun kipu ei tuntunut millään loppuvan mutta kyllä se sitten viimein talttui. Ihan tarkkaan en tiedä, millä se lopulta lähti mutta hyvä kun lähti. Pitäisi varmaan kyllä käydä verikokeissa, jos vaikka olisi tosiaan jokin puutostila tmv. joka voisi sitten lisätä ja pitkittää näitä kramppeja.
Magnesiumin vähyys voi liittyä myös rytmihäiriön vaaraan.
http://www.terve.fi/eteisvarina/magnesiumin-vahyys-liittyy-rytmihairion-vaaraan
RELAXANT auttaa
JÄITÄ.
Hattuunko? Mutta kun en käytä sellaisia.
SUOLAA