http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288529959524.html?pos=ok-nln
Mika Pajunkosken keventynyt olemus todistaa, mitä pienellä elämäntapamuutoksella voi saada aikaan.
Oululaisen 45-vuotiaan Mika Pajukosken terveys alkoi reistailla muutama vuosi sitten. Lopulta hän päätti ottaa itseään niskasta kiinni.
- En yksinkertaisesti jaksanut enää. Verenpaine oli korkealla, sokeriarvot ja kolesterolilukemat hälyttäviä, Pajukoski sanoo.
Hän pudotti painoaan lähes kolmekymmentä kiloa muuttamalla ruokailutottumuksiaan sekä aloittamalla pyöräilyn ja uinnin.
Suuri tekijä onnistumisessa oli yhden oluen pudottaminen pois päivittäisistä rutiineista. Tapa oli Pajukosken mukaan peruja yrittäjäajoilta, jolloin mies teki jopa kuusitoistatuntisia työpäiviä.
- En ole ikinä ollut kova alkoholinkäyttäjä, mutta pitkän työpäivän jälkeen minulla oli tapana juoda iltasella suihkun jälkeen yksi
Samalla, kun iltakalja jäi pois, ruokavalio muuttui salaatti- ja vihannespainotteiseksi. Paino putosi vuodessa 133 kilosta 106 kiloon.
- Piilokalorit ovat petollisia. Niitä kertyy huomaamatta, Pajukoski tietää.
Pajukoski on entistä tarkkaavaisempi ruokaostoksilla. Piilokaloreita löytyy nimittäin muualtakin kuin oluesta.
- Esimerkiksi juustoissa on eroa. Muutaman euron kalliimmassa tuotteessa saattaa olla jopa puolet vähemmän rasvaa.
Olon keventyessä myös Pajukosken terveys parani.
- Sokeritautilääkkeet olen lähes saanut lopettaa, ja myös verenpainelääkitys on jäänyt kokonaan pois.
Pajukoski ei halua enää palata entisiin mittoihin. Hän on myös kiinnittänyt jääkaapin oveen oman vanhan valokuvansa.
- Se hillitsee turhaa jääkaapilla käyntiä, Pajukoski vinkkaa nauraen.
Maiju Majamaa
¤¤¤¤¤¤¤¤
Onpa oiva neuvo, siksi jaan sen kaikille painonsa kanssa taistelevalle.
Mika Pajunkosken keventynyt olemus todistaa, mitä pienellä elämäntapamuutoksella voi saada aikaan.
Oululaisen 45-vuotiaan Mika Pajukosken terveys alkoi reistailla muutama vuosi sitten. Lopulta hän päätti ottaa itseään niskasta kiinni.
- En yksinkertaisesti jaksanut enää. Verenpaine oli korkealla, sokeriarvot ja kolesterolilukemat hälyttäviä, Pajukoski sanoo.
Hän pudotti painoaan lähes kolmekymmentä kiloa muuttamalla ruokailutottumuksiaan sekä aloittamalla pyöräilyn ja uinnin.
Suuri tekijä onnistumisessa oli yhden oluen pudottaminen pois päivittäisistä rutiineista. Tapa oli Pajukosken mukaan peruja yrittäjäajoilta, jolloin mies teki jopa kuusitoistatuntisia työpäiviä.
- En ole ikinä ollut kova alkoholinkäyttäjä, mutta pitkän työpäivän jälkeen minulla oli tapana juoda iltasella suihkun jälkeen yksi
Samalla, kun iltakalja jäi pois, ruokavalio muuttui salaatti- ja vihannespainotteiseksi. Paino putosi vuodessa 133 kilosta 106 kiloon.
- Piilokalorit ovat petollisia. Niitä kertyy huomaamatta, Pajukoski tietää.
Pajukoski on entistä tarkkaavaisempi ruokaostoksilla. Piilokaloreita löytyy nimittäin muualtakin kuin oluesta.
- Esimerkiksi juustoissa on eroa. Muutaman euron kalliimmassa tuotteessa saattaa olla jopa puolet vähemmän rasvaa.
Olon keventyessä myös Pajukosken terveys parani.
- Sokeritautilääkkeet olen lähes saanut lopettaa, ja myös verenpainelääkitys on jäänyt kokonaan pois.
Pajukoski ei halua enää palata entisiin mittoihin. Hän on myös kiinnittänyt jääkaapin oveen oman vanhan valokuvansa.
- Se hillitsee turhaa jääkaapilla käyntiä, Pajukoski vinkkaa nauraen.
Maiju Majamaa
¤¤¤¤¤¤¤¤
Onpa oiva neuvo, siksi jaan sen kaikille painonsa kanssa taistelevalle.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.