Puhdas vs.epäpuhdas

Samu

Saako parhaan mahdollisen hyödyn lihaskasvuun, jos tekee jokaisen sarjan ja toiston aivan tyylipuhtaasti. Olen nyt tehnyt hauiskääntöä selkä hieman kourussa, mutten kuitenkaan niin, että "viistäisi lattiaa". Samaten penkkipunnerruksessa selkäni on aina maksimisarjoissa hieman kourussa, eikä se pysy penkissä luotisuorasti kiinni. Tällä tavallahan pystyy nostamaan isompia painoja, mutta saisiko sittenkin paremman kehityksen aikaan, jos vetäisin kaikki aivan tyylipuhtaasti? Kertokaapa te arvoisat kehonrakentajat, millä te olette saaneet parhaimman kehityksen aikaan lihaskasvun ja voimankin osalta. Todella paljon kiitoksia kaikille vastanneille!!!

4

653

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Arnold

      Moro

      Mun mielestä välillä parempi tehdä hieman fuskaten että pystyy käyttää mahdollisimman suuria painoja jolla itse saanut maxsimaalisen lihaskasvun aikaa koska kroppa ei ole tottunut yli suuriin painoihin itsellä juuri yli suuret painot hauis käännössä tekee kunnon lihaskasvun aikaiseksi.
      Mutta kyllä välillä on järkevää tehdä myös tyylipuhdasta suoritusta jolla saadaa maxsimaalinen venytys lihakseen joten sanoisin näin että noita kun vaihtelet silloin tällöin ja vedät sarjat loppuun syöt hyvin/lepäät niin lihaskasvu on taattu.

      • reenaaja

        tee kaksi ensimmäistä sarjaa puhtaita ja viimeisessä kolmannessa sarjassa voit pienellä fuskaamisella ottaa muutaman lisätoiston, jolla saat puristettua viimeisetkin mehut!
        hirvittää välillä katsella, kun porukka reenaa ihan miten sattuu ja heiluu kuin heinämiehet
        esim. ylätaljaa tehdessä tai juuri haukkaa seisten tai penkkiä perse ylhäällä eiei


    • oki

      Kun tekee yli raskaalla ja vauhdittamalla niin patti kasvaa nopeiten.Näin bodaili arnold aikanaan.

    • Bodibilderi

      Siis mun mielestä mä olen saanut aina paljon parempia tuloksia kun olen käynyt suihkussa ennen treeniä, eli puhtaana. Jos salille menee ilman suihkua eli epäpuhtaana on yleinen viilis huonompi ja sarjat ynnä toistot ei onnistu yhtä hyvin..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe