Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    16 v treeniohjelma?

    Elikkä oon 16 v, pituus n.185 ja paino 69kg.
    Ajattelin näin aluksi ruokavaliota muuttaa, tonnikalaan, raejuustoon, lihaan ja kalaan.. Jossain vaiheessa protskujauhoja.. mutta treeniohjelma olis hakusessa.. voisko joku mahdollisesti tehdä sopivan treeniohjelman minulle, ottaen huomioon iän ja muut tiedot. Aikaa salilla on käydä 3 pv/vko. Ma/Ke/La
    676
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Proteiinin lisäämisestä ei ole mitään hyötyä jos kokonaisenergianmäärä jaa liian alhaiseksi

    Äänestä

    Mä tykkään ottaa kakka-aukkoon. Eli treeniä vaan ja illalla seisot munasillaan peilin edessä ja harjoittelet niitä posetuksia. Hitsi, pylly vähän kipeä kun sain eilen kahta isoa nigerialaismiestä, kauheeta ;P

    Äänestä

    Miten käyt la salilla jos oot rapulassa, ei tee hyvää terveydelle vaikka nuorimies oletkin.

    Äänestä

    juon yleensä lauanataisin ^

    Äänestä

    Kannattaa alkaa vetää kamaa. Ei tuu krapula!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treenari_97 kirjoitti:

    Elikkä oon 16 v, pituus n.185 ja paino 69kg.
    Ajattelin näin aluksi ruokavaliota muuttaa, tonnikalaan, raejuustoon, lihaan ja kalaan.. Jossain vaiheessa protskujauhoja.. mutta treeniohjelma olis hakusessa.. voisko joku mahdollisesti tehdä sopivan treeniohjelman minulle, ottaen huomioon iän ja muut tiedot. Aikaa salilla on käydä 3 pv/vko. Ma/Ke/La

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu