Katkaisin jalkani lenkillä alkuviikosta. Juoksin huomaamattani johonkin kuoppaan ja kuulin kovan napsauksen. Tuloksena murtunut sääriluu. Nyt sitten seuraavat pari kuukautta jalka kipsissä (aluksi koko jalka paketissa ja sitten hieman lyhyemmässä). Kuulisin mielelläni kohtalotovereilta, mitä mulla on odotettavissa ja mahdollisista vinkeistä.
Murtunut jalka
jalkapuolimies
3
635
Vastaukset
- kipsattu
ajan pitkäksi käymistä on odotettavissa, koska keppien kanssa ei oikein pääse liikkumaan, olin keväällä kipsattuna. sitten kävelemään opettelemista kuin kipsin saa pois.
- jalkapuolimies
no ajan pitkäksi käymistä osasin odottaakin. Miten oliko sulla kaikki lihakset ihan surkastuneita kun sait kipsin pois? Kauan itse jouduit olemaan paketissa? Mulla on etenkin huolena jalan lihaksien heikentyminen, koska mulla on koko jalka paketissa.
- jep
jalkapuolimies kirjoitti:
no ajan pitkäksi käymistä osasin odottaakin. Miten oliko sulla kaikki lihakset ihan surkastuneita kun sait kipsin pois? Kauan itse jouduit olemaan paketissa? Mulla on etenkin huolena jalan lihaksien heikentyminen, koska mulla on koko jalka paketissa.
lihakset heikkenee ihan kivasti ei ku voi käyttää niitä, mulle lekuri muisti muistuttaa että heiluuttaa varpaita ni verenkierto pysyy hyvänä, kyllä lihasten kuntoon saanti kestää kauan että saa jalan taas normaalin näköseksi. Pohje on ku hiilihanko..(Lihastasapaino kumpaankin jalkaan) ja voit ootella että kipee on pitkän aikaa, rasitus(juoksu) ja säiden vaihtelu , sen huomaa murtumakohasta.
Turpoominen on sit yksi juttu ja turvonnuthan ja pölkky se tietty on kun alkaa rasittaa ja kuntouttaa sitä, ite sain ohjeita pitää jalkaa ylhäällä(tyynyn tms.päällä sisällä ) niin turvotus laski helpommin.
juoksin aikanaan puol maratonin..nyt tuskin koskaan enää, murtuman takii. että sulla ei ole hätää.. Oikeesti, hyvää syksyä ja lukemisia, nyt aikaa viettää "lomaa" ja paranemisia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3656590Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483886Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava261438Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset
Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard201189- 981081
Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,1781003Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue18936- 52930
- 56886
Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista
Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v9857