Katkaisin jalkani lenkillä alkuviikosta. Juoksin huomaamattani johonkin kuoppaan ja kuulin kovan napsauksen. Tuloksena murtunut sääriluu. Nyt sitten seuraavat pari kuukautta jalka kipsissä (aluksi koko jalka paketissa ja sitten hieman lyhyemmässä). Kuulisin mielelläni kohtalotovereilta, mitä mulla on odotettavissa ja mahdollisista vinkeistä.
Murtunut jalka
jalkapuolimies
3643
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ajan pitkäksi käymistä on odotettavissa, koska keppien kanssa ei oikein pääse liikkumaan, olin keväällä kipsattuna. sitten kävelemään opettelemista kuin kipsin saa pois.
no ajan pitkäksi käymistä osasin odottaakin. Miten oliko sulla kaikki lihakset ihan surkastuneita kun sait kipsin pois? Kauan itse jouduit olemaan paketissa? Mulla on etenkin huolena jalan lihaksien heikentyminen, koska mulla on koko jalka paketissa.
lihakset heikkenee ihan kivasti ei ku voi käyttää niitä, mulle lekuri muisti muistuttaa että heiluuttaa varpaita ni verenkierto pysyy hyvänä, kyllä lihasten kuntoon saanti kestää kauan että saa jalan taas normaalin näköseksi. Pohje on ku hiilihanko..(Lihastasapaino kumpaankin jalkaan) ja voit ootella että kipee on pitkän aikaa, rasitus(juoksu) ja säiden vaihtelu , sen huomaa murtumakohasta.
Turpoominen on sit yksi juttu ja turvonnuthan ja pölkky se tietty on kun alkaa rasittaa ja kuntouttaa sitä, ite sain ohjeita pitää jalkaa ylhäällä(tyynyn tms.päällä sisällä ) niin turvotus laski helpommin.
juoksin aikanaan puol maratonin..nyt tuskin koskaan enää, murtuman takii. että sulla ei ole hätää.. Oikeesti, hyvää syksyä ja lukemisia, nyt aikaa viettää "lomaa" ja paranemisia.