Kyllä voi ainakin aiheuttaa unettomuutta. Jotkut b-vitamiinit ovat nimittäin todella virkistäviä. Googlaamalla selviää, niitä on muutama. Puolestaan B6-vitamiini edistää unensaantia ja se kannattaa ottaa n. tuntia ennen nukkumaanmenoa. B12 on neutraali ainakin. Minua virkistää liikaa myös D-vitamiini, jos annos on yli 10 mikroa. Samoin seleeni. Ihmettelin viime vuonna, kun on ylivireä olo ja yöunet katosivat. Sitten selvitin noita asioita ja totesin syypään olevan b, d ja seleeni. Jätin ne pois ja unet palasivat. Yöunta edistää myös kalsium ja magnesium iltaisin, samoin sinkki.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Synteettinen voi aiheuttaa monia haitallisia oireita.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
osta luonnollista
Kyllä voi ainakin aiheuttaa unettomuutta. Jotkut b-vitamiinit ovat nimittäin todella virkistäviä. Googlaamalla selviää, niitä on muutama. Puolestaan B6-vitamiini edistää unensaantia ja se kannattaa ottaa n. tuntia ennen nukkumaanmenoa. B12 on neutraali ainakin.
Minua virkistää liikaa myös D-vitamiini, jos annos on yli 10 mikroa. Samoin seleeni.
Ihmettelin viime vuonna, kun on ylivireä olo ja yöunet katosivat. Sitten selvitin noita asioita ja totesin syypään olevan b, d ja seleeni. Jätin ne pois ja unet palasivat.
Yöunta edistää myös kalsium ja magnesium iltaisin, samoin sinkki.