Kauppareissu edessä

Makunsa jokaisella. Toisilla on varaa haukkua kauheaksi sitä, mihin toisella on varaa ruoaksi. Ite mä en ole koskaan käyttänyt valmislihapullia kaloreihin. Kalorit mä olen yrittänyt ottaa perunasta muusina, keitettyinä, etc. tai sit riisistä tai jostain muusta.

Ja tolla perunalla varsinkin keitettynä pystyy hyvin kompensoida salaatteja. Vaikka joku säilykemandariini salaatti onkin hyväksi aivoille. Sit on olemassa myös paprika, jota voi lisätä vaikka ruskeaan kastikkeeseen.

Ja esim. keittoon, jossa on perunoita voi vettä maustamaan hyvinkin lisätä selleriä, palsternakkaa ja vaikka paprikaa ruokakovikkeeksi, niin paistettujen nakkien tai paistetun valmisjauhelihan kanssa siitä tulee ihan ok settiä.

Mulla on sellanen elimistö, että se on leivällä pilattu. Siksi mä tarvitsen suht paljon vitamiineja, että voin toimia normaalisti. Pillereinä se on noin 2-3 (joskus 3-4) multivitamiinipilleriä per päivä. Lähinnä mulla kait on toi C eniten ongelmallinen saada. Sit C:n tukivitamiineistä B, K ja tietysti A ja E. Ja sit, kun niitä pillereitä ei ole aina saatavilla, niin tauot tuntuu suht, äkkiä heikkona olona.

Nälkäkurkiainen kirjoitti:

Makunsa jokaisella. Toisilla on varaa haukkua kauheaksi sitä, mihin toisella on varaa ruoaksi. Ite mä en ole koskaan käyttänyt valmislihapullia kaloreihin. Kalorit mä olen yrittänyt ottaa perunasta muusina, keitettyinä, etc. tai sit riisistä tai jostain muusta.

Ja tolla perunalla varsinkin keitettynä pystyy hyvin kompensoida salaatteja. Vaikka joku säilykemandariini salaatti onkin hyväksi aivoille. Sit on olemassa myös paprika, jota voi lisätä vaikka ruskeaan kastikkeeseen.

Ja esim. keittoon, jossa on perunoita voi vettä maustamaan hyvinkin lisätä selleriä, palsternakkaa ja vaikka paprikaa ruokakovikkeeksi, niin paistettujen nakkien tai paistetun valmisjauhelihan kanssa siitä tulee ihan ok settiä.

Mulla on sellanen elimistö, että se on leivällä pilattu. Siksi mä tarvitsen suht paljon vitamiineja, että voin toimia normaalisti. Pillereinä se on noin 2-3 (joskus 3-4) multivitamiinipilleriä per päivä. Lähinnä mulla kait on toi C eniten ongelmallinen saada. Sit C:n tukivitamiineistä B, K ja tietysti A ja E. Ja sit, kun niitä pillereitä ei ole aina saatavilla, niin tauot tuntuu suht, äkkiä heikkona olona.

C-vitamiinia saat esim. lantusta, kaalista ja appelsiinista, jotka maksavat noin euron kilo.
Niitä voi syödä vaikka sellaisinaan - kuorittuina ja paloiteltuina toki - mutta myös raasteina ja salaatteina. Appelsiinimehulla kostutettu lantturaaste, jossa on joukossa appelsiininpalasia, on todella hyvää, samoin hyvin hienoksi raastettu kaali, johon on sekoitettu puolukkasurvosta.
Paprikaa ei kannata tähän aikaan vuodesta ostaa, saati säilykemandariineja, kun tuoreita sitrushedelmiä saa pilkkahintaan.
Nyt kun ollaan taas menossa kevättä kohti, kannattaa tehdä päätös, että kerää tai ostaa torilta kesällä marjoja ja säilöö ne. Pakastetut mustaviinimarjat ja mansikat vaikkapa rahkan seassa ovat todellisia vitamiinipommeja.
Voit myös itse kasvattaa ikkunalaudallasi vaikkapa vihanneskrassia ja herneenversoja.

nuukuus kunniaan kirjoitti:

C-vitamiinia saat esim. lantusta, kaalista ja appelsiinista, jotka maksavat noin euron kilo.
Niitä voi syödä vaikka sellaisinaan - kuorittuina ja paloiteltuina toki - mutta myös raasteina ja salaatteina. Appelsiinimehulla kostutettu lantturaaste, jossa on joukossa appelsiininpalasia, on todella hyvää, samoin hyvin hienoksi raastettu kaali, johon on sekoitettu puolukkasurvosta.
Paprikaa ei kannata tähän aikaan vuodesta ostaa, saati säilykemandariineja, kun tuoreita sitrushedelmiä saa pilkkahintaan.
Nyt kun ollaan taas menossa kevättä kohti, kannattaa tehdä päätös, että kerää tai ostaa torilta kesällä marjoja ja säilöö ne. Pakastetut mustaviinimarjat ja mansikat vaikkapa rahkan seassa ovat todellisia vitamiinipommeja.
Voit myös itse kasvattaa ikkunalaudallasi vaikkapa vihanneskrassia ja herneenversoja.

Miten tämän sanoisi kauniisti. Syö itse lanttusi ja raasta siihen mukaan mitä haluat. Lisää joukkoon vaikka rusinoita tai omenan paloja. Lisäksi voi lisätä raasteeseesi vaikka sitrushedelmiä. Ja voit nauttia raasteestasi syvän hiljaisuuden vallitessa itseksesi. Ja tarjota sitä naapurillesikin.

Aika kaukana arjesta noi sun vinkit. Normaali ihminen kasvattaa sipulia ikkunalla ja syö sen varsia pitkin vuotta C-vitamiinin varmistamiseksi. On myös huomioitava, että sipulinvartta leikkaamalla niistä saa mukavan lisän vaikkapa paistettuihin kanamuniin. Tai runsaan voin ja suolan kanssa ne sopivat vaikkapa keitetyistä kananmunista tehtävään munavoihin, jota voidaan levittää riisipiirakoiden tai riisikakkujen päälle.

Kaalta toki voi ostaa ja paistaa sitä pannulla, vaikka makkaran palojen kanssa. Tosin on ensin huomattava, että kaalin paistaminen on tarkka prosessi, jossa se ensin kuullotetaan, jos kyseesä ei ole hapatettu kaalituote. Ja vasta kypsän kaalin joukkoon lisätään paistetut makkaran palat. Ja voihan kaalta myös keittää.

Myös ruokahampun siemenet itää hyvin ja kuorimattomana ne voi paahtaa, tai idätettynä syödä ne salaatin omaisena tuotteena. Kuorittuna riisin kanssa suklaaseen sekotettuna niistä tulee varsinainen omega pommi.

Ite oon asialla siksi, että tiedän käytännössä miten tärkeää köyhyydessä elävälle on oikean ravinnon hankkiminen. Ja sen, että varsin usein pienillä asioilla, voidaan vaikuttaa siihen, että ravinnosta saadaan ne ravintoaineet mitkä siitä on tarkoitus saadakin.

Kilokaloreihin tuijottamalla voidaan vain arvioida se montako sataa grammaa kutakin ainetta per päivä olisi syötävä. Ja sellainen ajattelu ei sovellu silloin kun kyse on elämästä tai nälkäkuolemiseen kamppailusta. Ravinnonpuute on tila, jonka aikana ravinnon "laatuun" on kiinnitettävä erityistä huomiota.

Miksi trollaat noita näkökantojasi? Anna myös köyhille ihmisille ihmisarvo. Ja, jos et ymmärrä ravinnon merkitystä ihmisen erilaisissa elämäntilanteissa. Älä ainakaan kommentoi sitä. Kiitos.

Nälkäkurkiainen kirjoitti:

Miten tämän sanoisi kauniisti. Syö itse lanttusi ja raasta siihen mukaan mitä haluat. Lisää joukkoon vaikka rusinoita tai omenan paloja. Lisäksi voi lisätä raasteeseesi vaikka sitrushedelmiä. Ja voit nauttia raasteestasi syvän hiljaisuuden vallitessa itseksesi. Ja tarjota sitä naapurillesikin.

Aika kaukana arjesta noi sun vinkit. Normaali ihminen kasvattaa sipulia ikkunalla ja syö sen varsia pitkin vuotta C-vitamiinin varmistamiseksi. On myös huomioitava, että sipulinvartta leikkaamalla niistä saa mukavan lisän vaikkapa paistettuihin kanamuniin. Tai runsaan voin ja suolan kanssa ne sopivat vaikkapa keitetyistä kananmunista tehtävään munavoihin, jota voidaan levittää riisipiirakoiden tai riisikakkujen päälle.

Kaalta toki voi ostaa ja paistaa sitä pannulla, vaikka makkaran palojen kanssa. Tosin on ensin huomattava, että kaalin paistaminen on tarkka prosessi, jossa se ensin kuullotetaan, jos kyseesä ei ole hapatettu kaalituote. Ja vasta kypsän kaalin joukkoon lisätään paistetut makkaran palat. Ja voihan kaalta myös keittää.

Myös ruokahampun siemenet itää hyvin ja kuorimattomana ne voi paahtaa, tai idätettynä syödä ne salaatin omaisena tuotteena. Kuorittuna riisin kanssa suklaaseen sekotettuna niistä tulee varsinainen omega pommi.

Ite oon asialla siksi, että tiedän käytännössä miten tärkeää köyhyydessä elävälle on oikean ravinnon hankkiminen. Ja sen, että varsin usein pienillä asioilla, voidaan vaikuttaa siihen, että ravinnosta saadaan ne ravintoaineet mitkä siitä on tarkoitus saadakin.

Kilokaloreihin tuijottamalla voidaan vain arvioida se montako sataa grammaa kutakin ainetta per päivä olisi syötävä. Ja sellainen ajattelu ei sovellu silloin kun kyse on elämästä tai nälkäkuolemiseen kamppailusta. Ravinnonpuute on tila, jonka aikana ravinnon "laatuun" on kiinnitettävä erityistä huomiota.

Miksi trollaat noita näkökantojasi? Anna myös köyhille ihmisille ihmisarvo. Ja, jos et ymmärrä ravinnon merkitystä ihmisen erilaisissa elämäntilanteissa. Älä ainakaan kommentoi sitä. Kiitos.

Totta kai syön itse lanttua ja tarjoan sitä vieraillenikin. Sitä en kylläkään voi luvata, että se tapahtuisi syvän hiljaisuuden vallitessa. Miksi pitäisi? Raasteet kuuluvat niin arkeen kuin pyhäänkin.

Kaalia voi syödä ainakin raakana, keitettynä, paistettuna ja hapatettuna. Kaali on yksi monipuolisimmista ja edullisimmista ruoka-aineista.

Annan ihmisarvon köyhille ja rikkaille, ja ravinnon merkityskin on ollut minulle selvä jo pitkään.

Nälkäkurkiainen kirjoitti:

Makunsa jokaisella. Toisilla on varaa haukkua kauheaksi sitä, mihin toisella on varaa ruoaksi. Ite mä en ole koskaan käyttänyt valmislihapullia kaloreihin. Kalorit mä olen yrittänyt ottaa perunasta muusina, keitettyinä, etc. tai sit riisistä tai jostain muusta.

Ja tolla perunalla varsinkin keitettynä pystyy hyvin kompensoida salaatteja. Vaikka joku säilykemandariini salaatti onkin hyväksi aivoille. Sit on olemassa myös paprika, jota voi lisätä vaikka ruskeaan kastikkeeseen.

Ja esim. keittoon, jossa on perunoita voi vettä maustamaan hyvinkin lisätä selleriä, palsternakkaa ja vaikka paprikaa ruokakovikkeeksi, niin paistettujen nakkien tai paistetun valmisjauhelihan kanssa siitä tulee ihan ok settiä.

Mulla on sellanen elimistö, että se on leivällä pilattu. Siksi mä tarvitsen suht paljon vitamiineja, että voin toimia normaalisti. Pillereinä se on noin 2-3 (joskus 3-4) multivitamiinipilleriä per päivä. Lähinnä mulla kait on toi C eniten ongelmallinen saada. Sit C:n tukivitamiineistä B, K ja tietysti A ja E. Ja sit, kun niitä pillereitä ei ole aina saatavilla, niin tauot tuntuu suht, äkkiä heikkona olona.

Mikset Nälkäkurkiainen osta S-Marketista tarjouksessa olevia appelsiineja, hinta 0,65 e/kg. Siinä saisit edullisesti C-vitskua ja samalla kuitupitoista, terveellistä ruokaa.

orange* kirjoitti:

Mikset Nälkäkurkiainen osta S-Marketista tarjouksessa olevia appelsiineja, hinta 0,65 e/kg. Siinä saisit edullisesti C-vitskua ja samalla kuitupitoista, terveellistä ruokaa.

Hyvä idis. Kuidut on tietysti köyhälle pahaksi. Mutta muuten appelsiinit on ihan jees.
Ehkä toki hedelmäkuidut ei oo niin haitallisia kuin esim. hiivaleipä ja viljojen kuidut.

Ite mä oon suosinu banskuja. Ne tuntuu sopivan mulle parhaiten. Ne on maukkaita ja kilo maksaa Prismassa n. 1.20€.

Se menee vähän silleen, että n. 10v sitten mä pyrin syömään tosipaljon hedelmiä. Nyt mä keskitys kasveissa palkokasveihin ja proteiiniin. Esim. ale kasvispihvit putoo aina.

Appelsiinejä mä ajattelen juomana. Nyt mä oon popsinu viime viestistä n.20-30 vitskupilleriä ja olo alkaa vähitellen korjautumaan. Niitä on menny nyt paljon. Mutta niin se vaan on, että köyhän (ja miksei rikkaankin) elimistö, jos on syönyt väärin, kuten mä aiemmin, ei enää toimi niinkuin ennen.

On immunologisia ongelmia ja kuidut on raastanu loput elimistöstä. Siksi kannattaa olla tarkkana syöntinsä kanssa. Toipumista tapahtuu, mutta takapakki on myös aina herkässä, jos ravintoa ei syystä tai toisesta saa.

2000kcal pitää tietää kilogrammoina, paljonko se on Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että on n. 1kg safkaa. Ja, että oikeasti se kannattaa koostaa mahdollisimman paljon kasvisproteiinilla. Ja, että maito, juusto, voi kovan kunnon toi. Mausteeksi päälle suolaa, tai jos haluaa niin yrttisuolaa. Leipänä riisikakut tai karjalanpiirakat, myös liha kuten karjalanpaisti on ihan jees.