pitäisi ottaa kaverin pikku veli salille mukaan 2 kertaa viikkossa. Minkä laista ohjelmaa sille uskaltaisi antaa? suurin piirtein kaikki lihakset pitäisi saada tehtyä kahdessa päivässä.
Poika on siis 11 vuotias ja liikkeet eivät saisi vaikuttaa pituus kasvuun.
Salilla käynti aikaa noin tunti per päivä.
kaverin pikkuveli salille?
KevytOlo
8
995
Vastaukset
- Kuntoilija
Älä nyt ihmeessä 11-vuotiasta ala ottamaan salille mukaan. Sehän on lapsi vielä! Monille kuntosaleille on 16-vuoden ikärajat juuri sen vuoksi, että lapsi saa kasvaa rauhassa ja ettei hän riko itseään. Tuollaiset pikkunassikat tuppaavat olemaan aika näyttämishaluisia, eli on suuri vaara, että valvonnasta huolimatta tulee tehtyä ihan liian isoilla painoilla. Siinä vammautuu äkkiä. Puhu nyt ihmeessä järkeä sille kaverillesi, ettei päästä veljeään mukaasi. Salille kyllä kerkeää vanhempanakin.
- KevytOlo
Niin mutta eikös sille voisi jotain kevyttä? esimerkiksi jotain vatsoja tai sitten vaikka ei vie sinne rauta puolelle ollenkaan vaanpitää siellä laite puolella..ja viakka kierrättää vähän kaikissa laitteissa...
- eekiboy
No jos se vättämättä haluaa mukaan. Punnerrukset, vatsat ja leukojenvetäminen omalla painolla varmaankin käy... Mutta mutta noita voi tehdä yhtähyvin kotonakin..Leuanvetotanko maksaa 15e.. Tuon ikäistä ei mihinkään laitteisiin!! Piste!!
- KevytOlo
Tänään käytiin ekan kerran ja poika teki penkkiä pikku tangolla (elikkä suurin piirtein sama kuin punnertaisi),hauista 7,5 kilon tangolla ja 3 kilon käsipainoilla ja lopuksi vatsoja. jokaisen sarjan välissä parin minuutin tauko ja hyvin jaksoi tehdä liikkeet kunnialla loppuun asti ja oilisi halunnut tehdä vielä lisää mutta aika ei riittänyt.
Pojalla on kotona käsipainot ja on kuulema niillä nostellut joskus.
- hmh
vasta 15-16 vuotiaana salille, oma kroppa riittää siihen asti ihan hyvin. Punnerruksia, leukoja, vatsaa, selkää, kuntopalloa, juoksua ja loikkaa ton ikäsille
- jesse
Älä nyt ihmeessä tollasta kakaraa salille vie. Ei mitään järkee tuoda tollasii nappuloita salille ei ne muuta kun ole tiellä niitten pikku painojensa kanssa.
Treenatkoon kotona kunnes saa vähän lisää voimaa. Aloittaa sitten salitreenit siinä 14v ikäisenä. Itse treenasin skidinä kotona aloitin siinä joskus 11-14v. Kotona voi hyvin punnertaa ja vedellä vähän leukoja. - KevytOlo
jesse kirjoitti:
Älä nyt ihmeessä tollasta kakaraa salille vie. Ei mitään järkee tuoda tollasii nappuloita salille ei ne muuta kun ole tiellä niitten pikku painojensa kanssa.
Treenatkoon kotona kunnes saa vähän lisää voimaa. Aloittaa sitten salitreenit siinä 14v ikäisenä. Itse treenasin skidinä kotona aloitin siinä joskus 11-14v. Kotona voi hyvin punnertaa ja vedellä vähän leukoja.jos jannu on treenannu kotona ja kaverinsa luona ja on nyt siis 11 niinkuin sinäkin tarkasti määritit oman ikäsi aloittaessasi
- Aki
KevytOlo kirjoitti:
jos jannu on treenannu kotona ja kaverinsa luona ja on nyt siis 11 niinkuin sinäkin tarkasti määritit oman ikäsi aloittaessasi
Olen itse alkanut käydä salilla n.12 vuotiaana ,mutta onhan suositeltavaa aloittaa käynti vasta 15 ikäsenä.Jos poika oikein haluamalla haluaa salille kanssasi niin ota se joukkoon. Kysy kummiskin eka mitä mieltä sen vanhemmat ovat ajatuksesta. JA VAHDI SITÄ POIKAA KUNNOLLA SIELLÄ SALILLA !!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552523Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462362Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1011049- 64881
- 63789
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274707Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18697Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85690Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202668Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22648