jännetupintulehdus+tenniskyynärpää

apila

mulla on nuo molemmat ja tahtoisin saad neuvoja niiden hoitoon.lääkärissä kävin ja sain akupunktioneulat kipukohtiin.auttaako?
mitä muita hoitokeinoja?minkälaista liikuntaa,lääkitystä?

6

3668

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tenniskyynärpää

      tuli se muutama vuosi sitten työhön liittyvänä rasitusvammana. Vaiva kesti ainakin vuoden ellei enemmänkin. Luulin jo että saan kantaa sitä koko loppu ikäni. Kokeilin siihen akupunktiota, kävin hermoratahieronnassa (tms.) voitelin, pidin tenniskyynärpään puristussidettä ym. Mikään ei tuntunut auttavan. Viimein joku suositteli fysikaalisessa hoitolaitoksessa annettavaa sähköhoitoa. Sekään ei heti auttanut, ja lopetinkin oikeastaan koko hoidon kesken, koska pelkäsin mitä haittavaikutuksia sähköhoidosta voi tulla. Viimeisestä hoitokerrasta meni pari viikkoa ja vaiva alkoi hävitä. En tiedä vaikuttiko sähköhoito vai venyttelyt joita tein päivittäin. Sain siihen ohjeen tk:n fysioterapiasta. Sen koommin vaivaa ei ole ollut, vaikka työ ei ole muuttunut miksikään. Koetan kuitenkin tehdä työni vähän vaihelevilla liikkeillä ettei se tulisi enää uudelleen kipeäksi. Siis hae venyttelyohjeet, se ei ainakaan maksa mitään ja siitä ei ole mitään haittaa.

    • hoitaja

      Valitettavasti sähköhoidot kuten TNS harvoin auttavat tähän vaivaan. Tiedän potilaita jotka ovat saaneet kymmeniä hoitoja ilman minkäänlaista tulosta.

    • apila

      mikä sit auttaa???
      sain kortisoniruiskeen ja orudista.ajattelin myös aloittaa uinnin koska niskat ovat myös jäykät...ja saan kerran viikossa akupunktiota.
      auttakaa...

      • tenniskyynärpää

        sitä venyttelyä. Ei se voi mitään huuhaata olla koska siihen kerran asiantuntijalta ohjeet löytyy. Se taisi olla se mikä minulla sitten siihen vaivaan auttoi, koska sähköhoidolla ei ole kerran todettu olevan vaikutusta ja se kuitenkin parani. Mitään muuta en siinä vaiheessa tehnyt kuin vain venyttelin (kaikki muut konstit oli jo kokeiltu) ja venyttelin kymmeniä kertoja päivässä.

      • hoitaja

        Jos olet saanut kortisonipiikin sen olisi pitänyt auttaa melko pian. Joskus se auttaa kyseiseen vaivaan mutta usein valitettavasti ei.

        Tiedän hoidon tenniskyynärpää ja jännetuppivaivoihin mutta siitä voit kysyä lisää s.postilla koska täällähän ei saa mainostaa: [email protected]

        Voin kuitenkin kertoa muutamia yleisiä asioita: Älä aloita uimista eikä muutakaan käsiä rasittavia liikuntamuotoja juuri nyt kun vaivasi on pahimmillaan. Aloita venyttelyillä vasta rauhallisemmassa vaiheessa ja tosi varovasti. Nyt sinun kannattaa pitää käsi levossa, oikeastaan ihan liikkumattomana, käytä toista kättä aina kun voit. Pienikin liike rasittaa kättä ja tulehdus voi pahentua. Tulehduskipulääkkeitä voit käyttää viikon tai pari, esim. Burana tai vastaava.

    • apila

      kiitos neuvoista...hieroja jolla kävin taas suositteli uintia ja sanoi ettei akupunktio käy samanaikaiseksi hoidoksi hieronnan kaa...lääkärit taas sano et jos ei vaiva parane niin lisää kortisonia.apua.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      470
      3477

    2. SDP pelastaa uppoavan Suomen

      2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis
      Maailman menoa
      119
      2648

    3. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      85
      2156

    4. Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee

      Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis
      Maailman menoa
      167
      1987

    5. Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta

      Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä
      Maailman menoa
      12
      1891

    6. Petteri Orpo on satusetä

      Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi
      Maailman menoa
      9
      1887

    7. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      147
      1816

    8. Minkä ikäinen

      on kaipaamasi ihminen? Minä vuonna syntynyt?
      Ikävä
      95
      1644

    9. Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle

      Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi
      Maailman menoa
      45
      1503

    10. Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!

      Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li
      Euroviisut
      36
      1360
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt