jännetupintulehdus+tenniskyynärpää

apila

mulla on nuo molemmat ja tahtoisin saad neuvoja niiden hoitoon.lääkärissä kävin ja sain akupunktioneulat kipukohtiin.auttaako?
mitä muita hoitokeinoja?minkälaista liikuntaa,lääkitystä?

6

3697

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tenniskyynärpää

      tuli se muutama vuosi sitten työhön liittyvänä rasitusvammana. Vaiva kesti ainakin vuoden ellei enemmänkin. Luulin jo että saan kantaa sitä koko loppu ikäni. Kokeilin siihen akupunktiota, kävin hermoratahieronnassa (tms.) voitelin, pidin tenniskyynärpään puristussidettä ym. Mikään ei tuntunut auttavan. Viimein joku suositteli fysikaalisessa hoitolaitoksessa annettavaa sähköhoitoa. Sekään ei heti auttanut, ja lopetinkin oikeastaan koko hoidon kesken, koska pelkäsin mitä haittavaikutuksia sähköhoidosta voi tulla. Viimeisestä hoitokerrasta meni pari viikkoa ja vaiva alkoi hävitä. En tiedä vaikuttiko sähköhoito vai venyttelyt joita tein päivittäin. Sain siihen ohjeen tk:n fysioterapiasta. Sen koommin vaivaa ei ole ollut, vaikka työ ei ole muuttunut miksikään. Koetan kuitenkin tehdä työni vähän vaihelevilla liikkeillä ettei se tulisi enää uudelleen kipeäksi. Siis hae venyttelyohjeet, se ei ainakaan maksa mitään ja siitä ei ole mitään haittaa.

    • hoitaja

      Valitettavasti sähköhoidot kuten TNS harvoin auttavat tähän vaivaan. Tiedän potilaita jotka ovat saaneet kymmeniä hoitoja ilman minkäänlaista tulosta.

    • apila

      mikä sit auttaa???
      sain kortisoniruiskeen ja orudista.ajattelin myös aloittaa uinnin koska niskat ovat myös jäykät...ja saan kerran viikossa akupunktiota.
      auttakaa...

      • tenniskyynärpää

        sitä venyttelyä. Ei se voi mitään huuhaata olla koska siihen kerran asiantuntijalta ohjeet löytyy. Se taisi olla se mikä minulla sitten siihen vaivaan auttoi, koska sähköhoidolla ei ole kerran todettu olevan vaikutusta ja se kuitenkin parani. Mitään muuta en siinä vaiheessa tehnyt kuin vain venyttelin (kaikki muut konstit oli jo kokeiltu) ja venyttelin kymmeniä kertoja päivässä.


      • hoitaja

        Jos olet saanut kortisonipiikin sen olisi pitänyt auttaa melko pian. Joskus se auttaa kyseiseen vaivaan mutta usein valitettavasti ei.

        Tiedän hoidon tenniskyynärpää ja jännetuppivaivoihin mutta siitä voit kysyä lisää s.postilla koska täällähän ei saa mainostaa: infoa@suomi24.fi

        Voin kuitenkin kertoa muutamia yleisiä asioita: Älä aloita uimista eikä muutakaan käsiä rasittavia liikuntamuotoja juuri nyt kun vaivasi on pahimmillaan. Aloita venyttelyillä vasta rauhallisemmassa vaiheessa ja tosi varovasti. Nyt sinun kannattaa pitää käsi levossa, oikeastaan ihan liikkumattomana, käytä toista kättä aina kun voit. Pienikin liike rasittaa kättä ja tulehdus voi pahentua. Tulehduskipulääkkeitä voit käyttää viikon tai pari, esim. Burana tai vastaava.


    • apila

      kiitos neuvoista...hieroja jolla kävin taas suositteli uintia ja sanoi ettei akupunktio käy samanaikaiseksi hoidoksi hieronnan kaa...lääkärit taas sano et jos ei vaiva parane niin lisää kortisonia.apua.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9198
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      8004
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5761
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2378
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2103
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1752
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1695
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1455
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1382
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1380
    Aihe