Huomasin pari kuukautta sitten että minulla on lättäjalat, en sitä aikaisemmin huomannut niiden tuomia vaivoja mutta viime aikoina olen huomannut että pelkästään pitkään seisominen kipeyttää kantapäät ja päkijät. Jos olen kävellyt pitkään niin jalkapohjissa vetää suonta ja pelkkä parin askelman astuminen tuottaa tuskaa. Muutamien viime päivien aikana polveni ja varsinkin oikea polvi on ollut kipeät ilman mitään syytä, niitä jomottaa kasvukipujen tapaan ja kyykkyyn meneminen sattuu sekä toinen polvi naksahtelee ja tuntuu että se taipuu taakse vasenta enemmän. Inhottaa kun koko ajan kolottaa ja jomottaa vaikken edes rasittaisi polvia mitenkään vaan pelkästään koukussa pitäminen ja ristissä istuminen on liikaa. Kuulostaa kuin olisin vanha mummo mutta olen vasta 17v ja siksi pelottaa olenko näin huonossa kunnossa.
Lättäjalat ja kipeytyneet polvet
polvivaivainen
12334
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
jalkojen sisäsyrjiin särkee levossakin.
Käyhän lääkärillä, niin hän tutkii jalkasi.
Ja syö jatkossa D-vitamiinia, koska sen puute aiheuttaa luuston kasvun häiriöitä. Vaikuttaa myös lihaksiin.
Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.
Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.
Miksi Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.
Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.
Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l.
Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!
Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.
Hei
Olen itsekin 17-vuotias, melkein 18 (tyttö). Minulla on lättäjalat ja noin 10-vuotiaana minua alkoi särkemään polviin aivan järkyttävästi. Se tuntui kasvukivulta ja niin lääkärit sitä selittivätkin. Kipu kuitenkin jatkoi kuukausia ja silloin sain diagnoosin "hyppääjän polvi" ja olin puoli vuotta juoksematta ja ramppasin fysioterapeutilla. 15-vuotiaana sama homma uudelleen. Minua koskee polviin lähes päivittäin, mutta tuo hyppääjän polvi- kipu on ihan järkyttävää. Minua koskee myös nilkkoihin, kyynärpäihin ja ranteisiin. Minulla on myös äärimmäisen yliliikkuvat nivelet ja itsekin sanoit, että sinun polvi "taipuu toista enemmän".. Joku lääkäri sanoi kerran, että polvilumpioni on "väärässä kohdassa, mutta sitä ei saa siirrettyä" ja sanoi, että juokseminen on lopetettava, jos haluaa kävellä 30-vuotiaana. Syön kalkkitabletteja ja kaikkea muutakin ja kuntoilen todella paljon. Tämän systeemin kanssa pystyy kyllä ihan hyvin elämään, mutta toivottavasti sinä pääset helpommalla :)
Tässä tälläinen pelottelutarina :D
Älä syö kalkkia. Ei koskaan purkista kalkkia.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappoja
D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti esim. Citymarketin luontaistuotehyllystä.
Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Rittävä D-vitamiinin saanti (yhdessä muun aidon kunnon ruuan kanssa) vaikuttaa oleellisesti lihasvoimaan ja kestävyyteen sekä lihasten palautumiseen.
D-vitamiini herättää paljon kysymyksiä. Fysiatrian erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri vastaa katsojien kysymyksiin. (kesto 10 min)
http://areena.yle.fi/tv/1802812/?start=2m27s
D-vitamiini — hyötyä koko terveydelle!
http://ruohikolla.blogspot.fi/2013/01/d-vitamiini-hyotya-koko-terveydelle.html
Jep, syökää KAIKKI D-vitamiinia, niin lähtee lättäjalat, syöpä, köyhyys... Sinä vitamiinikiihkoilija voisit perustaa oman lahkon ja pitää saarnaasi vaikka Kallion kirkossa. Sinne tulisivat sitten VAIN ne, joita kiinnostaisi keuhkoamisesi!
Ei lähde, jos ne ovat tulleet.
Monta muuta sairautta estävät.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm.
Riittävä D-vitamiinin saanti (yhdessä muun aidon kunnon ruuan kanssa) vaikuttaa oleellisesti lihasten kasvuun, voimaan ja kestävyyteen sekä lihasten palautumiseen. D-vitamiini on ratkaisevassa asemassa, kun elimistö kuljettaa kalsiumia lihassoluihin, jotta ne voivat supistua ja työskennellä. Ilman riittävää D-vitamiinia lihaksissa ei ole voimaa. Kun kalsiumin on vuorostaan aika poistua lihassoluista, jotta lihakset voivat rentoutua, tarvitaan riittävästi D-vitamiinia. Muutoin riskinä on, että lihakset alkavat krampata, kipeytyvät ja palautuminen heikentyy.
Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon siinä missä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.
Anteeksi vaan nyt sinä perhanan D-vitamiinityyppi. Mitä ihmettä. Oikeasti. Kohta sanon muutaman pahan sanan kun ärsytät niin vietävästi. Minä tiedän kaiken tarvittavan D-vitamiinista ja ylipäätän lisäravinteista etc. Minä syön kalkkitabletteja koska lääkäri niin sanoi. En voi juoda maitoa , enkä tahdo osteoporoosia. Siksi syön kalkkia. Että pidä turpasi kiinni. Anteeksi vaan mutta ota järki käteen ja mene huutamaan niistä D-vitamiineistäsi jonnekin muualle.
Hei nuoret, joilla lättäjalat ja yliliikkuvat nivelet; menkää lääkäriin ja kysykää, voisiko teillä olla Marfanin syndrooma. Oireet sopisivat hyvin. Kirjoittakaa, miten kävi.
Liika kalsium joko maitotuotteista ja/tai erilaisista kalsiumilisistä, joita mainostetaan ihan joka paikassa (miksi?), lisää riskiä saada osteoporoosi, munuaiskiviä, eivät vähennä murtumariskiä, aiheuttaa anemiaa (maidon kalsium heikentää raudan imeytymistä), aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia (sepelvaltimotautia, verisuonten kalkkeutumista, lisää sydänkohtausriskiä) sekä lisää kokonaiskuolleisuutta.
Lisäksi liika kalsium lisää mm. magnesiumin puutetta, joka on yleistä (sivun lopussa magnesiumista) sekä muita vitamiini- ja kivennäisainepuutoksia. Magnesiumin ja kalsiumin suotuisin suhde elimistössä on 1:2 eli 400mg magnesiumia ja 800mg kalsiumia. Kalsiumin imeytyminen suolistosta edellyttää useiden muiden aineiden riittävää saantia. Tällaisia ovat magnesium, A-, K-vitamiinit ja C-vitamiini sekä ennen muuta D-vitamiini. Elimistö ei voi hyödyntää kalsiumia ilman riittävää D-vitamiinia.
Vasikat eivät emänsä maitoa saa, koska se juotetaan ihmisille, vaikka millä markkinointikikalla. Vasikka saa korviketta.
Kannattaa pyrkiä kalsiumin saannissa enintään virallisten ravitsemussuositusten suuruiseen saantiin eli noin 800 mg/vrk. Jos jo syödään pari annosta (4 dl) maitotuotteita tai vastaavasti muutamia siivuja kypsytettyä juustoa, kalsiumlisää ei ole hyvä käyttää. Lisäksi lähes kaikessa ruuassa on kalsiumia eli ilman maitotuotteitakin pärjää.
mm. Kalcipos ja Calcichew, jotka ovat kalsiumkarbonaattia ( kalsiumkarbonaatti = taululiitu (CaCO3) on tehokas antasidi, mutta sillä on ummettava sivuvaikutus ja hyperkalsemian eli kalsiumin yliannostuksen vaara), ovat lääketehtaiden valmisteita ja ne ovat saaneet lääkekorvattavuuden ja siksi lääkärit niitä yleisesti määräävät, mutta mihin?
Vaihdevuosien alettua (miksi ?) ja mm. osteoporoosin yhteydessä, vaikka osteoporoosi EI johdu kalsiumin puutteesta vaan sen imeytymisestä.
Yli puolet maailman väestöstä EI juo maitoa eikä heillä ole puutetta kalsiumista. Eli mihin me Suomalaiset tarvitsemme maitoa?
"Erilaisten kalsiumpillereiden nauttiminen on ehdottomasti yksi huonoimmista jutuista, mitä ihminen voi itselleen tehdä. Melkein sama asia kuin söisi rotanmyrkkyä. Muutenkin tämä yleisesti vallalla oleva kalsiumin hypetys on täysin perusteetonta ja hyvin vaarallista. Merkittävä osa kroonisista sairauksista johtuu liiallisesta kalkkeutumisesta ja vastaavasti esimerkiksi luiden kuntoon runsaskaan kalsiumin nauttiminen ei auta mitään. Tästä on osoituksena tilastot, jotka näyttävät kiistattomasti sen, että maissa missä nautitaan runsaasti kalsiumia, on myös eniten luunmurtumia."
Lättäjalkoihin teetetään tukipohjalliset ja näin homma korjaantuu ja polvet säästyy.
Eli lääkäriin, joka tutkii kintut ja antaa lähetteen pohjallisiin.
Mulla on korotuspohjallinen kengässä, kun jalat eri pituiset.
Olen kärsinyt riisitaudista koko lapsuuteni ja vaivaa riittää.