Olen kiinnittänyt huomiota laduilla hiihtäessä, että harva vapaanhiihtäjä hiihtää wassbergia tai mogrenia. Yleisin on kuokka, (mitä yleensä käytetään ylämäissä ja tasasella silloin kun luisto ei ole hyvä) jota aika moni käyttää. Hiihtääköhän ne tarkoituksella kuokkaa tasaisella vai luuleko hiihtävänsä mogrenia mutta eivät tiedä tekniikasta?
Kuokassahan sauvatyönnöt on epäsymmetrisiä ja työntö tapahtuu suunnilleen samaan aikaan kuin potku ja mogrenissa sauvatyönnöt on symmetrisiä ja potku tulee vasta työnnön jälkeen.
Itse hiihdän lähes aina mogrenia tasaisella ja kuokkaa ylämäissä.
Tasaisella kuokka-tyyli
Mon Salo
15
1173
Vastaukset
- vauhtiii.-.-.
Kaikilla ei ole ehkä kiire mihinkään. Itse käytän noita tyylejä lähinnä liukailla keleillä. Nihkeämmillä en viitsi tuhlata voimia turhaan sukseen joka ei luista ja liu kunnolla. Tällöin kuokin suksen luiston ehdoilla suurimman osan matkaa.
Olen kyllä samaa mieltä että ei tuolla kaikki ymmärrä mogrenin ja kuokan eroa. Läpi talven samat tyypit tulevat aina vastaan ja aina on kuokka meininki oli keli mikä hyvänsä. Mutta kuokka onkin kuntohiihtäjän yleisin luistelutyyli. Toisaalta jokainen hiihtää siten mikä parhaalta tuntuu.
Se on sitten eri juttu kun laitetaan numero rintaan. - Wassbergiä
Kaikilla ei ole kuntoa tai voimaa käyttää wassua. Kuokka on kevyempi vaihde edetä. Jos haluaa hiihtää kevyen ei-kuormittavan lenkin, saatan minäkin käyttää enemmän kuokkaa.
- kuntohiihtäjä
Minulle tuli tässä jokin aika sitten 1000 km hiihtoa täyteen tänä talvena. Kirjanpidon mukaan vapaalla olen hiihtänyt 260 km.
Olen tehnyt oman hiihtotapani tutkiskelua ja tullut seuraavaan loppupäätelmään. Sellaisissa maastonkohdissa, missä jaksan hiihtää pertsaa pelkällä tasatyönnöllä, onnistuu wassukin. Mutta jos on vähänkin vastamäkeä tai huono luisto, ei onnistu tasatyöntö eikä siis wassukaan. Kuokka on huomattavasti helpompi tapa edetä.- Wassusta waktaa
Wassu vaatii hyvän tekniikan - ei siis enempää voimaa kuin joku muukaaan tekniikka. Jos tekniikka on huono, vaaditaan rutkasti voimaa painaa "power-wassua" ;-) Tästä syystä monelle tulee ensimmäiseksi wassun kanssa mieleen että voimaa on liian vähän..
.
Ongelma on suunnata käytetty lihasvoima sekä oman vartalon painonsiirto oikea-aikaisesti "uudelle" liukuvalle sukselle.
94% wassun hiihtäjistä jättää polven suoraksi astuessaan uuteen liukuun, silloin jää myös vartalon oikaisu pois jolla saataisiin seuraavaan liukuun tankattua liike-energiaa eteenpäin liukuvan suksen suuntaan.
Uskokaa: wassu vaatii todella hyvän tekniikan että se menee kevyesti ja silloin voit mennä kohtuullisella lihaskunnolla myös nihkeällä kelillä ja kunnon ylämäkiin riuhtomatta.
Käsien työntö puristava potku oma liike-enegia pitää saada viemään liukuvan suksen suuntaan..
Itselleni aikaan viimeinen oivallus oli nimenomaan astua koukistuvalle polvelle ja hyödyntää tämä viemään suksea eteenpäin - ajattele "koukistuvalla polvella työnnetään suksea" tjs. Tällä "alas-astumisella" saadaan hiihtäjän kropan liike-energia siis käytettyä suksen eteenpäin vieväksi energiaksi. Tämä "ylimääräinen" liike-energia tekee hiihdon helpoksi, pitää toki olla sen verran kunnossa että jaksaa ylös-alas liikettä. Mitä oikea-aikaisemmin osaa laskea painonsa suksen päälle, sen parempi energiatalous. Liu'un pitää lähteä heti kun painopistettä lähdetään laskemaan sukseä ei saa roikottaa painopisteen vaihdon aikana...peruskuntoilija yleensä roikottaa tuota uutta suksea kallistuessaan uuteen liukuun vaikka se pitäisi laskea tonttiin jo paljon aiemmin.
Kun tähän oikea-aikaiseen käsityö-jalkatyö-painopisteen laskuun yhdistetään rauhallinen pitkä liuku, pieni liukukulma, suksenpohjalla hiihto, ja hallittu painopisteen siirtely potkun aikana on wassu ihmeen kevyttä liuuttelua.
Huom samat opit pätevät pienin tuunauksin myös muihin vapaan tekniikoihiin. - w.esberg
Wassusta waktaa kirjoitti:
Wassu vaatii hyvän tekniikan - ei siis enempää voimaa kuin joku muukaaan tekniikka. Jos tekniikka on huono, vaaditaan rutkasti voimaa painaa "power-wassua" ;-) Tästä syystä monelle tulee ensimmäiseksi wassun kanssa mieleen että voimaa on liian vähän..
.
Ongelma on suunnata käytetty lihasvoima sekä oman vartalon painonsiirto oikea-aikaisesti "uudelle" liukuvalle sukselle.
94% wassun hiihtäjistä jättää polven suoraksi astuessaan uuteen liukuun, silloin jää myös vartalon oikaisu pois jolla saataisiin seuraavaan liukuun tankattua liike-energiaa eteenpäin liukuvan suksen suuntaan.
Uskokaa: wassu vaatii todella hyvän tekniikan että se menee kevyesti ja silloin voit mennä kohtuullisella lihaskunnolla myös nihkeällä kelillä ja kunnon ylämäkiin riuhtomatta.
Käsien työntö puristava potku oma liike-enegia pitää saada viemään liukuvan suksen suuntaan..
Itselleni aikaan viimeinen oivallus oli nimenomaan astua koukistuvalle polvelle ja hyödyntää tämä viemään suksea eteenpäin - ajattele "koukistuvalla polvella työnnetään suksea" tjs. Tällä "alas-astumisella" saadaan hiihtäjän kropan liike-energia siis käytettyä suksen eteenpäin vieväksi energiaksi. Tämä "ylimääräinen" liike-energia tekee hiihdon helpoksi, pitää toki olla sen verran kunnossa että jaksaa ylös-alas liikettä. Mitä oikea-aikaisemmin osaa laskea painonsa suksen päälle, sen parempi energiatalous. Liu'un pitää lähteä heti kun painopistettä lähdetään laskemaan sukseä ei saa roikottaa painopisteen vaihdon aikana...peruskuntoilija yleensä roikottaa tuota uutta suksea kallistuessaan uuteen liukuun vaikka se pitäisi laskea tonttiin jo paljon aiemmin.
Kun tähän oikea-aikaiseen käsityö-jalkatyö-painopisteen laskuun yhdistetään rauhallinen pitkä liuku, pieni liukukulma, suksenpohjalla hiihto, ja hallittu painopisteen siirtely potkun aikana on wassu ihmeen kevyttä liuuttelua.
Huom samat opit pätevät pienin tuunauksin myös muihin vapaan tekniikoihiin.Niinpä niin. WaSSU vaatii hyvän tasapainon ja ainakin harjoitteluun TASAISEN baanan. Ainakaan täälläpäin ei kuntoladuista ole saatu oikestaa mistään kohtaa niin tasaisia että siellä ei olisi muutaman metrin välein jotain epätasaisuuksia mitkä haittaavat tasapainoa. Harjoittele siinä sitten.
- Suksins
Wassussa sauvan on oltava just eikä melkeen oikean mittainen.
- sillä pärjää kummast
Norjan tytöt Jouhauk ja Weng ovat kehittäneet vapaan tekniikat kuokkaiskulle ja tulokset ovat luettavissa hiihtohistoriasta.
- Joakim_
Jos luisto/kunto on huono ja/tai haluaa pitää sykkeen alhaalla, "joutuu" helposti hiihtämään kuokkaa (tai wassua) tasaisella, loivassa ylämäessä tai jopa loivassa alamäessä. Mogren ei tunnu kovinkaan tehokkaalta ja sujuvalta hiljaisessa vauhdissa.
Toisin sanoen vastaten useimmat hiihtävät vain ylämäet kuokkaa, mutta joillekin sinun tasainen tuntuu "ylämäeltä". - Ex kuokkija
Jep. Joskus tasainen tuntuu ylämäelle. Itse kuokin tasaisella hankalassa latupohjassa, vastatuulessa tai muuten vaan heikon luiston vuoksi.
- 1430
Kuntoladuilla on jäänyt jo kuokkijoiden naamat mieleen. Hitaalla kelillä nämä kuokkijat ovat aika nopeita, joten kuntoakin heiltä taitaa löytyä. Mutta kun tulevat vauhtikelit ja varsinkin hiukan jäiset kelit, niin näiden seassa hiihto on rasittavaa. Ovat tosi nopeita ylämäessä, mutta totaalisen hitaita liuttelupätkillä. Ei tarvitsisi osata wassua, mutta kapea suksikulma ja tasapohjaliuku tekisi vauhdille ihmeitä ja vielä kun jättäisi sauvainskun eri kohtaan ettei se tapa vauhtia.
- vai miten on
Yksi olennainen tekijä on hiihtäjän paino on eroa painatko 75 vai 95 kiloo ?
Kulkee kevyemmin suksi kevyemmän hiihtäjän alla !- thomaswasperi
mutta kuokalla voittaa vwassuttelijat stadionilla 100m sprintissä!!
- silleenvaan,,
Tänään esim. oli täällä Lahden seudulla sellainen keli että vapaalla oli aika ajoin raskasta pökkiä menee, vaikka oli koneella hiljakkoin alusta vedetty...kuokalle meni heti ylämäkeen...............no treeniä sekin.
- Gullivernam
Äsken kävin jäällä hiihtämässä 8km ja ehkä 90% hiihdin mogrenia ja 10% kuokkaa. Kuokka on helpompaa, se on tässä taas todistettu mutta mielestäni mogren tehokkaampaa. Wassua käytän yleensä kun lähden paikaltaan.
- sohva filosohvi
Säähän meet perse eellä puuhun?
Ensin kiihdyteteetään kuokalla ja sitten WASSUA!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."652242Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2182119- 1171428
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711190Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj161183- 1041051
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73949Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki84930Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78899Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933875