ajattelin tässä hieman kysellä jalkaprässituloksianne. Eli paljonko saatte pukattua ylös? Jos viittitte, niin pistäkäähän myös mukaan ikä ja paino.
Itse olen hieman yli vuoden ajan harrastunut bodausta ja itse saan ylös pukattua 440kg ja olen 18w(tai no kohta 19w) Painoa löytyy 94kg.
Jalkaprässi
13
2295
Vastaukset
- HeikkoPeikko
...alas lasket kelkan ennen ylös pukkausta? Luulen ettet saa vertailukelpoisia vastauksia koska suurin osa prässääjistä tekee liian lyhyttä liikettä.
- Bodybuilding!
Niin alas kuin on mahdollista. Eli etureidet osuu vatsaan/rintakehään. Ja selkätuki on myös alhaalla, toisin kuin joillakin se on melkein 90asteen kulmassa... mitä olen nähnyt...
- salittaja
Mikä on liian lyhyt liike? Eikös polvia ajatellen ole parasta tehdä jalkaprässikin niin, ettei polviin tule yli 90 asteen kulmaa? Suorana jalat tulee olla hieman koukussa.
- HeikkoPeikko
salittaja kirjoitti:
Mikä on liian lyhyt liike? Eikös polvia ajatellen ole parasta tehdä jalkaprässikin niin, ettei polviin tule yli 90 asteen kulmaa? Suorana jalat tulee olla hieman koukussa.
...kyllä vähintään se 90 asetta pitää olla ja ei jalkoja suoriksi asti. Valitettavan usein näkee porukaa prässäämässä ettei kelkka liiku kuin 20 cm!!!
- nainen
HeikkoPeikko kirjoitti:
...kyllä vähintään se 90 asetta pitää olla ja ei jalkoja suoriksi asti. Valitettavan usein näkee porukaa prässäämässä ettei kelkka liiku kuin 20 cm!!!
Juu..Tosiaan tuota 20cm näkee aika paljon.
Onko teistä miehistä jotenkin ihmeellistä, jos nainen tekee isoilla painoilla jalkaprässiä?? Itse olen ainakin saanut aika kummallisia katseita välillä. Dont watch me! :D
- dfthdgfh
Riippuu jalkaprässistä ja sen tukivoimasta ja myös nostosyvyydestä,joten vähän huno vertailla täällä tuloksia.
- jukka
Pistän vähän paremmaksi eli itsellä meni tuo
500 x 4. Tosin vähän enemmän tullut treenattuakin. Olen 26 ja painoa noin 100.- Vapaasielu
mul ei mee kyllä kun jotain 200 kiloo..mut ikää onki vasta 14.5 ja paino heiluu siinä 68 kilon paikkeilla..Oon varmaan palstan nuorin kirjottaja..tai nii ainaki luulis
- KPP
Jalkaprässi ei ole mikään voimanostoliike ! Ei siinä ole tarkoitus tavoitella mitään ykköstä kuten penkissä !!
Tämä on näitä teinipeelojen peruskysymyksiä: paljonko saat prässistä, hauiskäännöstä, taljasta jne.... Liikkeen puhtaudella ei ole paskankaan väliä kunhan vain rauta liikkuu edes muutaman sentin!- BodyBuilding!
Mitä helvettiä nä oikeen rupeet vauhkoomaan!?!? Ja mä en oo mikään vitun teinipeelo! Entäs itse? Ja miten niin jalkaprässissä ei voi tavoittella mitään ykkösiä??
ja kaikki liikkeet mitä meiti tekee, on PUHTAITA!!
että tämmöstä... - HeikkoPeikko
Toki ykkösiä saa tavoitella joka liikeessä jos niin haluaa.
- Tumppi
Voi kai sitä nyt kysyä ja keskustella? En itse edes tiedä paljon menee jalkaprässistä mutta kyykystä n. 160 kg, eli vähän. Muutaman sentin liikeradoillako treenaat? Saahan sillä enempi rautaa tankoon mutta missä pointti?
- Pikku-Perkele
Tumppi kirjoitti:
Voi kai sitä nyt kysyä ja keskustella? En itse edes tiedä paljon menee jalkaprässistä mutta kyykystä n. 160 kg, eli vähän. Muutaman sentin liikeradoillako treenaat? Saahan sillä enempi rautaa tankoon mutta missä pointti?
Mitä tulee tuohon Bodybuilding!:in jalkaprässi tulokseen, niin täydellä liikeradalla se sen tekee, olen itse nähnyt. Olin nimittin itse latomassa painoja tuohon "ennätysnostoon".
Eka jotain 300, 350, 400, 410, 420, 430 ja lopuksi 440.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399140Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737873Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605547William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542334Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62079Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821729Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191664Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921413Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381348Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt61206