ajattelin tässä hieman kysellä jalkaprässituloksianne. Eli paljonko saatte pukattua ylös? Jos viittitte, niin pistäkäähän myös mukaan ikä ja paino.
Itse olen hieman yli vuoden ajan harrastunut bodausta ja itse saan ylös pukattua 440kg ja olen 18w(tai no kohta 19w) Painoa löytyy 94kg.
Itse olen hieman yli vuoden ajan harrastunut bodausta ja itse saan ylös pukattua 440kg ja olen 18w(tai no kohta 19w) Painoa löytyy 94kg.
Vastaukset 13
Vanhimmat
...alas lasket kelkan ennen ylös pukkausta? Luulen ettet saa vertailukelpoisia vastauksia koska suurin osa prässääjistä tekee liian lyhyttä liikettä.
Niin alas kuin on mahdollista. Eli etureidet osuu vatsaan/rintakehään. Ja selkätuki on myös alhaalla, toisin kuin joillakin se on melkein 90asteen kulmassa... mitä olen nähnyt...
Mikä on liian lyhyt liike? Eikös polvia ajatellen ole parasta tehdä jalkaprässikin niin, ettei polviin tule yli 90 asteen kulmaa? Suorana jalat tulee olla hieman koukussa.
...kyllä vähintään se 90 asetta pitää olla ja ei jalkoja suoriksi asti. Valitettavan usein näkee porukaa prässäämässä ettei kelkka liiku kuin 20 cm!!!
Juu..Tosiaan tuota 20cm näkee aika paljon.
Onko teistä miehistä jotenkin ihmeellistä, jos nainen tekee isoilla painoilla jalkaprässiä?? Itse olen ainakin saanut aika kummallisia katseita välillä. Dont watch me! :D
Riippuu jalkaprässistä ja sen tukivoimasta ja myös nostosyvyydestä,joten vähän huno vertailla täällä tuloksia.
Pistän vähän paremmaksi eli itsellä meni tuo
500 x 4. Tosin vähän enemmän tullut treenattuakin. Olen 26 ja painoa noin 100.
mul ei mee kyllä kun jotain 200 kiloo..mut ikää onki vasta 14.5 ja paino heiluu siinä 68 kilon paikkeilla..Oon varmaan palstan nuorin kirjottaja..tai nii ainaki luulis
Jalkaprässi ei ole mikään voimanostoliike ! Ei siinä ole tarkoitus tavoitella mitään ykköstä kuten penkissä !!
Tämä on näitä teinipeelojen peruskysymyksiä: paljonko saat prässistä, hauiskäännöstä, taljasta jne.... Liikkeen puhtaudella ei ole paskankaan väliä kunhan vain rauta liikkuu edes muutaman sentin!
Mitä helvettiä nä oikeen rupeet vauhkoomaan!?!? Ja mä en oo mikään vitun teinipeelo! Entäs itse? Ja miten niin jalkaprässissä ei voi tavoittella mitään ykkösiä??
ja kaikki liikkeet mitä meiti tekee, on PUHTAITA!!
että tämmöstä...
Toki ykkösiä saa tavoitella joka liikeessä jos niin haluaa.
Voi kai sitä nyt kysyä ja keskustella? En itse edes tiedä paljon menee jalkaprässistä mutta kyykystä n. 160 kg, eli vähän. Muutaman sentin liikeradoillako treenaat? Saahan sillä enempi rautaa tankoon mutta missä pointti?
Mitä tulee tuohon Bodybuilding!:in jalkaprässi tulokseen, niin täydellä liikeradalla se sen tekee, olen itse nähnyt. Olin nimittin itse latomassa painoja tuohon "ennätysnostoon".
Eka jotain 300, 350, 400, 410, 420, 430 ja lopuksi 440.