Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pohkeet möhkäleiksi

    Pohkeissani on lihasta mutta ovat silti tikut!! kun nousen varpaille pohje lihakset näkyy, mutta ovat silti liian pienet? sivulta kun katsoo näyttävät tikuilta mutta takaapän katsoessaniissä on pyöreyttä! ?! Millä treenillä saisi möhkele pohjeet?
    Onko pomppiminen tehokasta:?
    492
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kurinalainen kamppailulajiharjoittelu ja luomuvegaaniruokavalio on mitä tarvitset.

    Äänestä

    Yli puolet natuistakin vetää syntholia pohkeisiin, mikset sinä?

    Äänestä

    Pomppiminen auttaa! Laittamalla anustapin saat tehostettua treeniä.

    Äänestä

    Pohkeet ovat käytössä aina kun seisot, kävelet tai juokset. Eli melkein 247. Joillekkin ei vain kasva isot pohkeet. Niiden pitää saada kunnon rasitusta, paljon. Itse teen 2x viikossa (joskus 3x) 4x10 pohkeet levytanko niskan takana 1oo kg:lla. Mulla on sellanen alusta minkä päälle laitan päkiät niin että pohkeissa tuntuu venytys. Siitä sit vaan nousee suorille varpaille ja tulee hallitusti (ei siis rysäyttämällä) takaisin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mölli kirjoitti:

    Pohkeissani on lihasta mutta ovat silti tikut!! kun nousen varpaille pohje lihakset näkyy, mutta ovat silti liian pienet? sivulta kun katsoo näyttävät tikuilta mutta takaapän katsoessaniissä on pyöreyttä! ?! Millä treenillä saisi möhkele pohjeet?
    Onko pomppiminen tehokasta:?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu