Hei, tämä saattaa olla tyhmän luokan kysymys, mutta onkohan aikuisiän diabetes helppo välttää, jos aineenvaihduntani toimii kuin rasvattu (voin käytännössä syödä mitä vaan p*skaa kuukauden putkeen enkä liho kiloakaan?)
Olen hieman epäilevä, voiko jatkuva karkin mässäilyni siis laukaista diabeteksen? Hampaille se ei luonollisesti ainakaan ole hyväksi..
Kiitos
Olen hieman epäilevä, voiko jatkuva karkin mässäilyni siis laukaista diabeteksen? Hampaille se ei luonollisesti ainakaan ole hyväksi..
Kiitos
Vastaukset 3
Vanhimmat
^ Ja tuohon edelliseen vielä lisäys, eli harrastan hieman liikuntaa ja syön muuten terveellisesti. Ainut paheeni on tuo päivittäinen sokerin saanti (n. 150g-200g mellejä päivässä)
kyllä voi
Väärä ruokavalio, mahdollinen tupakointi, liiallinen alkoholin käyttö, stressi, D-vitamiinin puute sekä liikunnan puute aiheuttaa II-tyypin diabetesta.
Suomalaisen naisen tavallinen tarina, Ritvan toipuminen.
http://www.amplia.fi/blogi/?x119991=151317
Nykyiset viralliset ravitsemussuositukset eivät tehoa silloin, kun sokeri- ja rasva-aineenvaihdunta ovat pielessä. Esim. diabeetikoille suositellaan 6-9 palaa leipää päivässä. Leipä sisältää runsaasti nopeita hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria entisestään ja insuliinin vaikutuksesta varastoituvat rasvana kehoon.
Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan. Lisäksi viljat ovat perunan ohella todellinen tärkkelyspommi. Tärkkelys on aine, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa.
Viljat, sokeri ja peruna nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliini tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason laskiessa oikealla ravinnolla elimistö tasapainottuu ja alkaa polttaa rasvaa. Perunan ja viljat voi korvata juureksilla, kasviksilla, vihanneksilla ja marjoilla.
Ravinnolla on merkittävä vaikutus aivan kaikkiin sairauksiin ja niiden ehkäisyyn.
Lääkkeitä syödään sitten tarvittaessa.
Yleensä lääkitys vähenee, kun ruokavalio ja muu elämä on kunnossa. Ja näinollen potilaskin voi paljon paremmin kuin pelkällä lääkityksellä.
Mutta kertooko lääkäri tästä mitään?
Nykylääketieteessä tutkitaan vain lääkkeitä, jotka voidaan patentoida ja jotka tuovat rahaa.
Hiilihydraatit:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi
"Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. Huippuvarovainen EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä." Lausunnossa mainitaan, että edes 250 mikron päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
"Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä."
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2099
Riittävä veren D-vitamiinipitoisuus 100-150 nmol/l puolittaa II-tyypin diabeteksen.
http://www.prweb.com/releases/2013/2/prweb10437425.htm
Suomalaisten keskiarvo on alle 50 nmol/l nykyisillä virallisilla saantisuosituksilla pienillä lapsillakin.
"D-vitamiinin vaikutukset ihmisen terveyteen saattavat olla huomattavan laajat, Oxfordin yliopiston geenitutkimus vihjaa. Sen mukaan D-vitamiini vaikuttaa mm. MS-tautiin, nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin liittyviin geeneihin sekä yli 2000 muuhun geeniin.
Genome Research -lehdessä tutkijat kertovat DNA-sekvensoinnin avulla löytäneensä ihmisen genomista 2 776 paikkaa, joihin D-vitamiinin reseptoriproteiini sitoutuu, ja havaitsivat niiden kasautuvan monien autoimmuunitauteihin liittyvien geenien lähettyville. Havainto viittaa siihen, että D-vitamiini saattaa vaikuttaa mm. SLE-taudin (systeeminen lupus erythematosus), nivelreuman ja useiden syöpien syntyyn.
Tutkijat havaitsivat lisäksi D-vitamiinin vaikuttavan huomattavasti 229 geenin aktiivisuuteen, joista mm. IRF8-geeni on yhdistetty MS-tautiin ja PTPN2 nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin.
D-vitamiini vaikuttaa hyvin monien sairauksien kehittymiseen."
LÄHDE: Uutispalvelu Duodecim
Magnesium on painonhallinnan tärkein apu
Hyvästä ja tasapainoisesta terveydestä puhutaan paljon, mutta jostain syystä kaikkein myydyimpiä kirjoja ovat laihdutuskirjat. Yksi tärkeimmistä aineista painonhallinnassa on magnesium, jota tarvitaan yli 300 kehon reaktiossa, kuten aineenvaihdunta, entsyymit, energiantuotanto ja tukirangan kasvu. Magnesiumin puutos on syynä moniin nykypäivän sairauksiin ja vaivoihin.
Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta.
Magnesiumin puutteesta ei kuitenkaan yleisesti ottaen juurikaan puhuta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää magnesiumin imeytymistä.
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi.
Alkoholiin liittymättömän rasvamaksan yhteys sydän ja verisuonisairauksiin:
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo10582.pdf
"Normaalipainoisen diabeetikon ongelmat
Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim
2012;128(20):2063
Antti Aro
Mitä nyt
Normaalipainoisella aikuisella ilmenevään diabetekseen liittyy suurempi kuolleisuus kuin tavalliseen lihavan aikuisen diabetekseen. Tämä havaittiin viiden tunnetun yhdysvaltalaisen kohorttitutkimuksen yhteis- analyysissa (Carnethon MR ym. JAMA 2012;308;581). Tutkimuksissa, joiden seuranta-ajat olivat 10-30 vuotta, oli seurattu etenevästi painon, verenglukoosin, lääkityksen ja terveydentilan muutoksia sekä kuolleisuutta. Osallistujat olivat 41-76-vuotiaita. Seuranta-aikana diabetes todettiin 2 625 henkilöllä, joista 293 (11,2 %) oli normaalipainoisia (BMI 18,5-24,9). BMI 24,9 ovat jo aika lihavia.
Seuranta-aikana kuoli 449 diabeetikkoa, 40 % sydän- ja verisuonitauteihin ja 60 % muihin sairauksiin. Normaalipainoisten diabetekseen sairastuneiden kuolleisuus oli kaksinkertainen verrattuna lihaviin diabeetikoihin. Lisääntynyt riski kuolla muihin sairauksiin oli selvempi (2,1-kertainen) kuin riski kuolla sydäntauteihin (1,5-kertainen). Löydös oli samanlainen riippumatta sukupuolesta, iästä, rodusta tai tupakoinnista.
Suurin osa tyypin 2 diabeetikoista on liikapainoisia. Normaalipainoisilla aikuisina diabetekseen sairastuneilla voi olla erilainen perimä, tyypiltään erilainen diabetes tai muita samanaikaisia sairauksia, jotka vaikuttavat painoon ja ennusteeseen (Florez H ym. JAMA 2012;308:619). Tyypin 2 diabeetikoilla laihduttaminen kuuluu ensisijaisiin hoitotoimiin. Normaalipainoisillakin on syytä kiinnittää huomiota elintapoihin kuten ravintoon, liikuntaan ja tupakointiin, sillä monilla heistä on metabolisen oireyhtymän oireita.
Mielenkiintoista on, että aineiston normaalipainoisten diabeetikkojen riski kuolla muihin sairauksiin kuin sydäntauteihin oli suurentunut voimakkaammin kuin sydänkuoleman riski. Tämän taustatekijät eivät selviä nyt analysoidusta aineistosta, jonka kohortit oli koottu sydäntautien riskin seurantaa silmälläpitäen. Henkilöitä, jotka sairastuvat diabetekseen vaikka ovat normaalipainoisia, kannattaa seurata kiinnittäen diabetekseen tavallisesti liittyvien riskitekijöiden ja komplikaatioiden lisäksi huomiota muihinkin terveyttä uhkaaviin löydöksiin. AnA
Artikkelin tunnus: duo10569 (010.569)
© 2012 Suomalainen Lääkäriseura Duodecim"