Aloitamme nyt 5:2 -ruokarytmin/-paaston, jossa syödään kaksi päivää viikossa vähemmän, puolipaastolla (naiset 400-500 kilokaloria, miehet 500-600). Loput viikonpäivät saa syödä hyvin/ normaalisti.
Viikonloppuina on kiva syödä hyvin, joten maanantai ja tiistai saavat tästä eteenpäin olla kevytpaastopäiviä. Laskin juuri, että saan paastona syödä pari kertaa 50 gramman verran kaurapuuroa sekä yhden nuudelipussikeiton. Muuten teetä ja vettä naamaan.
Idea siinä on se, että elimistö vähentää tai syö itseltään pois pahoja aineita, kuten IGF-1:stä, joka aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta, syöpiä jne. tauteja. Lisäksi se vähentää pahoja kolesteroleja, rasvoja jne. Saatat myös tiputtaa muutaman kilon siinä samalla
http://pikkuapuri.com/tag/52-paasto/
Viikonloppuina on kiva syödä hyvin, joten maanantai ja tiistai saavat tästä eteenpäin olla kevytpaastopäiviä. Laskin juuri, että saan paastona syödä pari kertaa 50 gramman verran kaurapuuroa sekä yhden nuudelipussikeiton. Muuten teetä ja vettä naamaan.
Idea siinä on se, että elimistö vähentää tai syö itseltään pois pahoja aineita, kuten IGF-1:stä, joka aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta, syöpiä jne. tauteja. Lisäksi se vähentää pahoja kolesteroleja, rasvoja jne. Saatat myös tiputtaa muutaman kilon siinä samalla
http://pikkuapuri.com/tag/52-paasto/
Vastaukset 28
Vanhimmat
Alkuperäisten ohjeiden mukaan kahta peräkkäistä päivää ei saa olla paastopäiviä.
Paastosta/dietistä lisätietoja:
http://thefastdiet.co.uk/different-ways-of-managing-your-fast-day/
Joo turhia verenpaine mömmöjä ei tarvita eikä muitakaan kemikaali mömmöjä kun syö terveellisesti ja paastoaa sekä harrastaa liikuntaa.
Fruktoosi sokerit muuten tyhmentävät ihmistä kuulema joten jää energia juomat juomatta.
katsoin tuon ohjelman ja aion myös kokeilla lähinnä sairauksien takia,jospa olisi apua
ajan myötä. nyt lääkkeitä jo liikaa sydän-verisuonijuttujen takia. painoa vain muutama liikakilo.
käsitin myös niin,ettei peräkkäisiä paastopäiviä 2/vko, joten paras kokeilla esim. ti ja pe tai muita päiviä, miten kellekin passaa "nälissään" oloa, joka ei kovin mukavaa,mutta siihen tottuu...on kokemusta laihdutuksen takia. nyt jo maha kurnii pelkästä ajatuksesta.
kokeilkaa muutkin,mutta järjen kanssa....aika taisi olla jotain 5-6 vkon jakso ja kovasti tuli kehuja veriarvojen parantumisen muodossa painoa alas.
On se paasto ihme juttu.Tulee lisää elinvuosia!!
Eikös vanha kristillinen paastokin ole kaksi päivää viikossa arkisenakin aikana? Olikos ne ne nyt tiistai ja perjantai vai mitkä päivät? On ne jotain tienneet ennenkin muinoin.
ennen voinu olla ruokapulaa enemmän ja uskonto sinänsä kummajaisuus syömiseen liittyen.
liekö ollu,kuten muslimeilla nykyisin,päivät nälissään ja yöt pimeässä syödään ja ollaan olevinaan paastolla 1kk. kaikkea se älyttömyys teettää.
tuo 2/5 tuntuu aivan järjelliseltä,mutta jokainen arvioikoon oman kropan ja varsinkin sairauksien vaikutukset...ei tuokaan kaikille sovi,se selvää.
Suomalainen lääkäri (?) Paavo Airola on kirjoittanut aiheesta
kirjan jo 70 luvulla.
Kirja sisältää paljon muutakin tietoa ravinnon terveysvaikutuksista,
ja suosittelee paastoa erityisesti keväisin jopa kahden viikon
mehupaastoja.
Mehuista saa tarvittavia hivenaineita ja vitamiineja ja keho
pääsee puhdistumaan kuonaaineista.
PAAVO AIROLA:VOI HYVIN
Mulla on tuo Mosleyn kirja, ja hän itse suosittaa, että ei paastota peräkkäisinä päivinä. Että jos haluaa maanantain paastota, niin seuraavan kerran mielellään vasta keskiviikkona. Silläkin kun on merkitystä, että tulee niitä "ylä- ja alamäkiä" ravinnon suhteen.
Mutta muuten tsemppiä aloittajalle, itsekin lähdin tätä kokeilemaan!
On kokonaan syömättä niin ei sairastu syöpiin ym. tauteihin ja kuormittaa myös vähemmän maapalloa kuolemalla pois. Tämähän on se nykyinen tyylisuintaus ja sitten keenerit tulee ja perii maan.
pakko olla syömättä,ruoka niin kallista ja joka vko nousee. ehkä siinä vaan sitkistyy,eikä kuole ollenkaan. niin ainakin keenerien tulo hidastuu. maapallo ei kylläkään pelastu,nykymeno on tuhon tie.
vain suuri varakkuus ja läskimaha kannattaa,kunnes käki taas kukkuu ja sekin loppuu.
mutta tämä kuuri saattaa siirtää raja-aitaa...sen näkee ja kokee sitten joskus tai ei.
Tuollaiset rankat paastoajat ovatkin sitten ihan kuikeloita. Onko se sitten kiva elää elämänsä kytäten ruokaa ja eläen tiukkojen ruoka-aikataulujen mukaan. No ei ole. Sitten joku yksi 5 paastoajasta elää muutaman vuoden pitempään. Se ei siis automaattisesti tarkoita sitä että kun sinä paastoat niin elät pitempään vaan neljä kertaa viidesta elät ihan yhtä pitkät tai lyhyen elämän kuin se joka ei paastoa.
Senkun paastoatte, mutta minä en. Liikun mieluummin aktiivisesti, teen juttuja ja en viitsi kytätä kellokallena elämääni. Paino tällä hetkellä normaali ja ei haittaa vaikka vanhemmiten tulisi muutama kilo lisääkin.
Terveisin mies 35 v.
Suomen alkuperäisväestö suureltaosin jo tässä elämää pidentävässä ohjelmassa . Siis kerran viikossa leipäjonossa . Nyt olenkin huolissani mutiasten tulevan elämän pituudesta !
Nykyään syöminenkin pitää opetella kirjoista ja televisiosta kun ravinto on mitä on eikä liikuntaa saada normaalisti. Kaikki menee päinvittua!
Nykyiset hormoneilla, antibiooteilla ja säilöntäaineilla kyllästetyt "liha"tuotteet eivät ole ihmisravonnoksi kelpaavia. Samoin torjunta- aineilla, geenimuuntelulla ja säilöntäaineilla pilatut kasvisruuat, puhumattakaan pierumaitotuotteista jotka ovat jo kauppaan tullessaan vanhoja. Mahavaivoja saavat kaikki ruuat nykyään aikaan kaikkien lisäaineiden, myrkkyjen ja jalostamisen takia. Lisäksi nykyinen ruoka on ravinneköyhää, ei sisällä muuta kun rasvaa ja hiilareita.
Ravinteet myydään erikseen purkitettuna apteekissa.
Aamulla tv.ssä juttu jossa oli maininta, syöpä tulee lopulta kaikille kun tarpeeks vanhaks elää, kaikki vaan ei aina kerkeä oireilla.
ei kai sitä tosissaan kannata uskoa syöpäasiaa, minusta tärkeintä, jos terveys paranee,lääkkeet ja paino ehkä vähenee "sopivaksi" ja olotila tuntuu pirteältä ja kevyemmältä.
painon saa lähes aina alas syömällä vähemmän,mutta sen pitäminen on toinen juttu.
tuijotus vain johonkin kaloreihin on höpö hommaa,kai sitä normi ihminen tajuaa
syömisensä ilman mittareita ja puntareita.
Mites tää paasto paastoajilla etenee ? itse olen aloittamassa tämän nyt myös. Kauanko meinaatte paastota ja onko tietoa saako näin paastoamalla elää vaikka loppuelämänsä ?
hyvin menee,vähän aluksi "aivastutti" olla 2 pvää/vko (ma ja to ) lähes syömättä,mutta sinniä vaan ja homma jatkuu.
en ota kaloreita mittojen mukaan,aivan ajatuksella ja silmämääräisesti suunnilleen oman tunnon ja tuntemuksen mukaan.
vasta 2vkoa mennyt,miinusta 2kg,vaikka sillä ei minulle merkitystä,olen kohtuu hoikka muutenkin,enkä halua liian laihaksi. syön lisää,jos liikaa tippuu.
lähinnä kokeilen,onko vaikutusta veriarvoihin/sairauksiini pumpun ja verenkierron vuoksi. jos saisi jonku myrkyn pois,se olisi hyvä juttu...ei ehkä onnistu kohdallani.
meinaan olla "kuurilla" 2kk,sitten tulokset ja lekurin luo kuurista puhumatta.
se on varmaa,että "kuurin avulla" saa tosiaan elää vaikka "loppuelämänsä",mutta pituudesta en tiedä,lyheneekö vai jatkuu.
Alotin tämän 5/2 paaston tänään, joten omia kokemuksia ei vielä aiheesta ole. Tavoittelen tällä maltillista muutamien kilojen painonpudotusta, virkeyttä ja sitten mielenkiinnolla seuraan, onko sillä minkälaisia vaikutuksia MS-tautiini.
Nyt sitten ottaisin mielelläni vastaan ihan niitä määriä, ruokia, mitä olette näinä paastopäivinä syönyt.
5/2 tahdissa mennään, kevyempi olo, 3 kk:ssa painoa pois 5 kg kun tulee muutoinkin vähän seurattua syömisiään.
Nälkää ei tarvi kärsiä ja hiukan vähempi ruoka maistuukin paremmalle.
Eli näin vähemmästä saa enemmän.
Tterveysvaikutuksista ei ole vielä mitattuja arvoja, ne tarkistetaan myöhemmin.
Kyllä ja niinä paastopäivinä kandee ottaa(miksei joka päivä)siihen aamu puuroon lisää 2dl vehnäleseitä marjoja 1kpl.banaani tilkka yogurttia niin siinä on jo päivän kuitu sinkki tarpeet täytetty.
Itse lopetin alkoholin käytön ja nyt ollut ilman 15kk sekä alkanut liikkumaan jne.niin housut niin isoja että pitää vaihtaa pienempiin ja olo mitä parhain.
Tänään siis toinen ja tämän viikon ensimmäinen 5/2 paastopäivä. Ihan OK on mennyt, vähän päätä ehkä särkee, mutta liekö osasyynä tuo ukkosenilma. Lukisin mielelläni jo pidempään 5/2 tahteja noudattaneiden kokemuksia ja lähinnä vaikutuksia
Minä olen jo vuosikaudet mennyt tuolla. Viikonloppuisin vain juon. Hik.
No niin, tämän viikon paastopäivät takana, maanantai ja keskiviikko, ihan hyvin meni tai ainakin kohtuullisen hyvin. Illalla tulee kyllä mielitekoja, mutta kun keksii tekemistä, niin senkin saa hanskattua. Eilenkin olin kosmetologilla ja hierojalla töiden jälkeen, niin aika kului mukavissa merkeissä.
Painon tippuminen on melko pientä, mutta hoslut ei tunnu enää niin kireiltä ja energiaa on enemmän. Joten tällä jatketaan ainakin kesälomaan asti eli vielä 5 viikkoa ja sitten katsotaan mitä lomalla tehdään, mutta tarkoitus olisi ainakin loman jälkeen jatkaa.
kertokaa ihmeessä ,mitä syötte noina paastopäivinä??Minä aloitan ja jos saan verenpainenn sillä kuntoon!!
En normaalistikkaan syö aamulla juuri mitään, joten syön sinä päivänä ensimmäisen kerran lounaalla ja eilen söin yhden ruisleivän, jonka päällä salaattia, tomaattia ja kurkkua sekä omanan, välipalaksi söin banaanin ja illallla sitten rasvattoman rahkan, johon lirautin vähän stevia mehukeittoa. Maanantaina eli toisena vähäkalorisena päivänä tällä viikolla söin lounaaksi salaatin, jossa oli noin 50 g kinkkusuikaleita, tomaatti, kurkkua ja salaatinlehtiä sekä rouskuttelin 2 porkkanaa ja illalla rahkan 2,5 delisä johon oli sekoitettu banaani.
Oletteko kaikki luovuttaneet, kun on niin hiljaista? Mun paino ei juurikaan ole pudonnut, mutta aineenvaihdunta on vilkastunut ja ehkä energisyyttä tullut lisää. Edelleen tiiviisti jatketaan, viime viikolla tosin jäi toinen päivä väliin.