Kävin tuossa ulkona lapioimassa lunta ja nyt sitten tuli erillaisia tuntemuksia. Pohkeita alko pulputtamaan, aivan kuin lihaksissa oli ilma kuplia jotka puhkeaa. Navan yläpuolelta maha keskeltä turvonnut ja lievästi kipeä. Voimaton heikko olo, kuin voimnat ois täysin kateissa.
kauheet kivut
Ei voi huonokunto
354
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olikos vatsatauti iskemässä? Jos olo jatkuu tai tulee kipuja lisää tai hengenahdistusta-pitää mennä lekurille.
Pohkeiden pulputus kuulostaa siltä, että jalkasi menivät ns. maitohapoille. Ja vatsan kipu lihasten rasituksesta kun lapioidessa tulee kääntöliikkeitä vatsan ja kylkien seudulle. Kuulostaa aivan normaalilta, jos koet muutenkin olevasi huonokuntoinen. Jos tulee muuta epämääräistä ja huolestuttavaa oiretta niin lääkärille ehdottomasti.
Tehoa liikuntaan:
Riittävä D-vitamiinin saanti (yhdessä muun aidon kunnon ruuan kanssa) vaikuttaa oleellisesti lihasten kasvuun, voimaan ja kestävyyteen sekä lihasten palautumiseen. D-vitamiini on ratkaisevassa asemassa, kun elimistö kuljettaa kalsiumia lihassoluihin, jotta ne voivat supistua ja työskennellä. Ilman riittävää D-vitamiinia lihaksissa ei ole voimaa. Kun kalsiumin on vuorostaan aika poistua lihassoluista, jotta lihakset voivat rentoutua, tarvitaan riittävästi D-vitamiinia. Muutoin riskinä on, että lihakset alkavat krampata, kipeytyvät ja palautuminen heikentyy.
Ennestään tiedetään, että matala seerumin D-vitamiinin pitoisuus liittyy lihasten heikkoon kuntoon ja väsymykseen, etenkin ikäihmisillä. Tutkimus vahvistaa itä-saksalaisten urheilulääkäreiden jo kauan tuntemaa tosiasiaa: D-vitamiini parantaa lihaskuntoa. Suomen viranomaissuositus on pahasti ajasta jäljessä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2482
"Patients with vitamin D deficiency often experience symptoms of muscle fatigue. Our findings in a small group of patients with very low vitamin D levels show that muscle efficiency significantly improves when vitamin D status is improved.''
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130317221446.htm