Terve kaikille!Olen treenannut säännöllisesti salilla kaksi vuotta noin kuukauden päästä.Mutta aloitin jalka-kyykyn vasta nyt maaliskussa.Toukokuussa treenattuani sopivilla painoilla kyykkyä sain silti väli-levyn pullistuman(varmaan tekn. virhe)joka alkoi tuntua kaksi päivää myöhemmin.Särky paheni tosi kivuliaaksi ja olin yli kuukauden treenaamatta.En joutunut leikkaukseen, nyt treenaan taas mutta en jalkoja tai selkää.Kipu oli vasemmassa jalassa enkä vielä pysty venyttelemään.Olen/olin hyvin notkea mutta nyt iskias hermo painaa tosi helposti.Onko vaan odottaminen ainoa tapa vai voiko kuntouttaa jollain tapaa, mahd. yrittää venytellä niin paljon kun pystyy?Kiitos etukäteen kaikille vastanneille!
Kysymys selkä-ongelmasta..
Mika T.
4499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
käydä jollain niksauttajalla, esim. seuraavasta linkistä katsoo sopivan. Itse olen käyttänyt paljon yhden Kaustisella oppinsa saaneen niksauttajan hoitoa ja apua on ollut.
http://www.suomenkansanparantajaseura.net/suomiesittely.htm
...pullistumaan ei niksauttajat auta. Pullistuma asettuu hiljalleen surkastuen pois. Saat kuitenkin varautua pitkäänkin toipumiseen. Itselläni pullahti välilevy 2 vuotta sitten ja oireilee vieläkin. Venyttelyjä ei kannata tehdä ennekuin kipu on hävinnyt, uuden pullahtamisen vaara on olemassa. Pirusti vaan alaselkään lihaksia, kävelyä etc. niin kyllä se siitä hiljalleen asettuu.
pullahti myös välilevy annulus repeämä ylemmässä nikaman välissä. Olen treenannut kevyesti koko kesän mutta nyt kolmen kuukauden kuluttua pystyn treenailemaan painoilla tietysti kipua kuunnellen. Reilun viikon päästä minulle tehdään selkään kyseisen hermon blokadi eli sinne ruiskutetaan kortisonit läpivalaisussa. Tämän pitäisi hoitaa ongelmaa kipujen osalta ja treenaaminen / työt taas jatkua. :-)
...mene millekään puoskari-kansanparantajalle. Mene oikean lääkärin vastaanotolle ja pyydä häneltä fysioterapiaan perustuvaa kuntoutusta. Oletko käynyt seurannassa ? Jos kipu jatkuu niin syytä olisi. Se hoituu samalla kertaa. Eli järki käteen, eikä puoskareita !