Kysymys selkä-ongelmasta..

Mika T.

Terve kaikille!Olen treenannut säännöllisesti salilla kaksi vuotta noin kuukauden päästä.Mutta aloitin jalka-kyykyn vasta nyt maaliskussa.Toukokuussa treenattuani sopivilla painoilla kyykkyä sain silti väli-levyn pullistuman(varmaan tekn. virhe)joka alkoi tuntua kaksi päivää myöhemmin.Särky paheni tosi kivuliaaksi ja olin yli kuukauden treenaamatta.En joutunut leikkaukseen, nyt treenaan taas mutta en jalkoja tai selkää.Kipu oli vasemmassa jalassa enkä vielä pysty venyttelemään.Olen/olin hyvin notkea mutta nyt iskias hermo painaa tosi helposti.Onko vaan odottaminen ainoa tapa vai voiko kuntouttaa jollain tapaa, mahd. yrittää venytellä niin paljon kun pystyy?Kiitos etukäteen kaikille vastanneille!

4

480

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Bopi-Billi
    • Selkä

      ...pullistumaan ei niksauttajat auta. Pullistuma asettuu hiljalleen surkastuen pois. Saat kuitenkin varautua pitkäänkin toipumiseen. Itselläni pullahti välilevy 2 vuotta sitten ja oireilee vieläkin. Venyttelyjä ei kannata tehdä ennekuin kipu on hävinnyt, uuden pullahtamisen vaara on olemassa. Pirusti vaan alaselkään lihaksia, kävelyä etc. niin kyllä se siitä hiljalleen asettuu.

      • Kesämies!

        pullahti myös välilevy annulus repeämä ylemmässä nikaman välissä. Olen treenannut kevyesti koko kesän mutta nyt kolmen kuukauden kuluttua pystyn treenailemaan painoilla tietysti kipua kuunnellen. Reilun viikon päästä minulle tehdään selkään kyseisen hermon blokadi eli sinne ruiskutetaan kortisonit läpivalaisussa. Tämän pitäisi hoitaa ongelmaa kipujen osalta ja treenaaminen / työt taas jatkua. :-)


      • Tri Repe
        Kesämies! kirjoitti:

        pullahti myös välilevy annulus repeämä ylemmässä nikaman välissä. Olen treenannut kevyesti koko kesän mutta nyt kolmen kuukauden kuluttua pystyn treenailemaan painoilla tietysti kipua kuunnellen. Reilun viikon päästä minulle tehdään selkään kyseisen hermon blokadi eli sinne ruiskutetaan kortisonit läpivalaisussa. Tämän pitäisi hoitaa ongelmaa kipujen osalta ja treenaaminen / työt taas jatkua. :-)

        ...mene millekään puoskari-kansanparantajalle. Mene oikean lääkärin vastaanotolle ja pyydä häneltä fysioterapiaan perustuvaa kuntoutusta. Oletko käynyt seurannassa ? Jos kipu jatkuu niin syytä olisi. Se hoituu samalla kertaa. Eli järki käteen, eikä puoskareita !


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe