Kerro mitä mieltä olet

Maanantai:
Penkki 10.8.6.4.2
Kyykky 10.8.6.4.2
mave 10.8.6.4.2

tiistai
Dippi 3xmax
ojentajatalja 3x15
Pystypunnerrus 5x5
Viparit 3x21
Alasoutu 2x10
ylätalja 3x15
Hauis 3x21
Keskivartalo 300 liikettä

torstai
Penkki 3x2
Mave 3x2
Kyykky 3x2

perjantai
Etukyykky 3x10
Koukistaja 3x15
ojentaja 3x15
Pohkeet 3xmax
Vinopenkki kp 3x15
Ristitalja 3x15
Keskivartalo 300

uintia perjantaisin ja tiistaisin 30 minuuttia...muuta urheilua noin 4h viikossa
671
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 6

Vanhimmat

mitä täällä tapahtuu

Äänestä

Ei ainakaan mitään tervettä.

Äänestä

Ihan hyvä mutta sulle suosittelen, että tuon uinnin korvaat 45 min yhtämittaisella sukelluksella.

Äänestä

Mikä on tuo keskijalka 300?

Äänestä

300 liikettä sille eli 300 toistoa rutistuksia jne

Äänestä
  • Jätkä "rutistelee" keskijalkaa 300 toistoa, tekeekö höpöä? =)

    Äänestä

Kommentoi aloitusta


ressu1 kirjoitti:

Maanantai:
Penkki 10.8.6.4.2
Kyykky 10.8.6.4.2
mave 10.8.6.4.2

tiistai
Dippi 3xmax
ojentajatalja 3x15
Pystypunnerrus 5x5
Viparit 3x21
Alasoutu 2x10
ylätalja 3x15
Hauis 3x21
Keskivartalo 300 liikettä

torstai
Penkki 3x2
Mave 3x2
Kyykky 3x2

perjantai
Etukyykky 3x10
Koukistaja 3x15
ojentaja 3x15
Pohkeet 3xmax
Vinopenkki kp 3x15
Ristitalja 3x15
Keskivartalo 300

uintia perjantaisin ja tiistaisin 30 minuuttia...muuta urheilua noin 4h viikossa

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu