eli millä verenpainetta saisi laskettua.kävin lekurilla sano että aika yläälä vaikka pulssini oli melko korkea.kiitti
verenpaine
4
500
Vastaukset
- tiitu
Kahvi, alkoholi, salmiakki ja lakut pois! Ainakin vähennä, jos niitä käytät... Muitakin varmasti on, mut noi tuli mieleen.
- Kokemuksen ääni
Ja myöskin säännöllinen liikunta elämäntavaksi. Vähintään 3-4 kertaa viikossa reipasta hiki/hengästysliikuntaa 45-60 min kerrallaan. Liikakilot pois jos sellaisia on. Evolus- juoma kaupan maitokaapissa on hyvä tuote verenpaineen alentamiseen - säännöllisesti käytettynä. Näitä kaikkia kun olet muutaman kuukauden harrastanut ja ellei paineet alene, kuulut luultavasti niihin harvoihin joilla se on sukurasitteena. Silloin ainut vaihtoehto on lääkkeet. Stressiä asiasta ei kannata ottaa, sillä sekin nostaa verenpainetta, mutta ei asiaa vähätelläkään, sillä verenpaine on vakava juttu.
- milla
Tupakka ehdottomasti pois, jos tupakoit. On yksi merkittävä verenpaineen nostaja. Jos olet ylipainoinen, niin laihduta.
- ruoka
vähennä suolan käyttö minimiin- ota pan suola ruokasuolaksi ja käytä sitäkin mahdollisimman vähän.
huomioi ruuat , joissa on runsaasti suolaa- esim leikkeleet, marinadit, sipsit, jne jne
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393