Mistä johtuu, että kunnon treenin ja huolellisen venyttelyn jälkeen lihaskipu iskee päivän viiveellä, eli tänään treenasin, lihakset ovat hellänä ylihuomenna. Treenin jälkeisenä päivänä lihakset ovat vain "hellinä".
Lihaskipu
BHMG
5881
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei se varsinaisesti johdu mistään...
Kunhan vaan treenaa tarpeeks säännöllisesti, niin sitä kipua ei tietyn ajan jälkeen enää tuu. Lihakset tottuu.
En tiedä kauanko oot treenannu ja miten monta kertaa viikossa, mutta itse alotin juoksemisen monen liikunnattoman ajan jälkeen, juoksin joka päivä vähintään 3-4km ja kaks viikkoo oli aivan jumalattomat säryt, mutta sitten lihakset tottu.
Varo kuitenkin ylitreenaamasta - se aiheuttaa penikkatautia, mistä taas voi aiheutua elinikänen lihasvamma.
Kyllä ne lihakset kipeytyy kun kunnolla treenaa. Eli ihan normaalia toi on ja kuten sanottu, no pain no gain!
Nii kyllä mä oon jo kauan treenannu, lähinnä aloin vaan miettimään, miks se kipu tulee vasta niin myöhään u know... Ei siinä kivussa mitään pahaa ole.. Tietääpä treenanneensa, enemmän olisin huolissani jos ei missään tuntuisi treenin jälkeen.
Luin jostain että ei ole kyseisen lihaksen lihaskunto koohdallaan jos tulee viiveellä kipäksi, tietenkin yksilöllistä tämäkin. Tiedä sitten onko tuo totta, olen pohtinut joskus asiaa kun tuppaa itselläkin tulemaan kaikki päivän viiveellä tai sitten treeneistä seuraavan päivän illalla huomaa aikaisintaan. Btw. ei tota juoksua kannata verrata puntin nosteluun, salillahan pyritään juuri muuttamaan aika ajoin liikkeitä (lihas ärsyke) juuri siksi että tulosta tulisi ja ettei lihat totu aina samaan treeniin. Mutta muutappa juoksu tapaa vaikka sillee että heittelet jalkoja sivuille joka toinen kuukausi :D. Korjatkaa jos olette erimieltä...
En jaksa mennä tarkempiin yksityikohtiin, mutta maitohappoa eli laktaattia muodostuu ei-hapekkaissa olosuhteista soluihin glukoosin hajoamisen kautta glykogeenista. Tässä tapauksessa ei-hapekkailla eli anaerobisilla olosuhteilla tarkoitetaan lyhytkestoista lihastyötä (eli bodaamista !). Laktaatti sinänsä on elimistölle solutasolla suurina määrinä myrkyllinen yhdiste, jolloin solut reagoivat siihen tietyin solukalvolla tapahtuvien reaktioiden avulla hermottaen kivun tuntemusta, tosin viivellä, jonka vuoksi itse kipu tunnetaan vasta myöhemmin. Kipua edesauttaa myös solujen vaurioituminen lihaskuormituksessa. Jos tätä kipua ei vähäisessä määrin tunne, olet ylikunnossa. Jos kipu on selvää ja hankaloittaa liikkumista, treenaat luultavasti liian vähän.