Lihaskipu

BHMG

Mistä johtuu, että kunnon treenin ja huolellisen venyttelyn jälkeen lihaskipu iskee päivän viiveellä, eli tänään treenasin, lihakset ovat hellänä ylihuomenna. Treenin jälkeisenä päivänä lihakset ovat vain "hellinä".

5

811

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Niin,,,

      Ei se varsinaisesti johdu mistään...
      Kunhan vaan treenaa tarpeeks säännöllisesti, niin sitä kipua ei tietyn ajan jälkeen enää tuu. Lihakset tottuu.
      En tiedä kauanko oot treenannu ja miten monta kertaa viikossa, mutta itse alotin juoksemisen monen liikunnattoman ajan jälkeen, juoksin joka päivä vähintään 3-4km ja kaks viikkoo oli aivan jumalattomat säryt, mutta sitten lihakset tottu.
      Varo kuitenkin ylitreenaamasta - se aiheuttaa penikkatautia, mistä taas voi aiheutua elinikänen lihasvamma.

    • weeman

      Kyllä ne lihakset kipeytyy kun kunnolla treenaa. Eli ihan normaalia toi on ja kuten sanottu, no pain no gain!

      • BHMG

        Nii kyllä mä oon jo kauan treenannu, lähinnä aloin vaan miettimään, miks se kipu tulee vasta niin myöhään u know... Ei siinä kivussa mitään pahaa ole.. Tietääpä treenanneensa, enemmän olisin huolissani jos ei missään tuntuisi treenin jälkeen.


    • Pertti Ström

      Luin jostain että ei ole kyseisen lihaksen lihaskunto koohdallaan jos tulee viiveellä kipäksi, tietenkin yksilöllistä tämäkin. Tiedä sitten onko tuo totta, olen pohtinut joskus asiaa kun tuppaa itselläkin tulemaan kaikki päivän viiveellä tai sitten treeneistä seuraavan päivän illalla huomaa aikaisintaan. Btw. ei tota juoksua kannata verrata puntin nosteluun, salillahan pyritään juuri muuttamaan aika ajoin liikkeitä (lihas ärsyke) juuri siksi että tulosta tulisi ja ettei lihat totu aina samaan treeniin. Mutta muutappa juoksu tapaa vaikka sillee että heittelet jalkoja sivuille joka toinen kuukausi :D. Korjatkaa jos olette erimieltä...

    • Tri Repe

      En jaksa mennä tarkempiin yksityikohtiin, mutta maitohappoa eli laktaattia muodostuu ei-hapekkaissa olosuhteista soluihin glukoosin hajoamisen kautta glykogeenista. Tässä tapauksessa ei-hapekkailla eli anaerobisilla olosuhteilla tarkoitetaan lyhytkestoista lihastyötä (eli bodaamista !). Laktaatti sinänsä on elimistölle solutasolla suurina määrinä myrkyllinen yhdiste, jolloin solut reagoivat siihen tietyin solukalvolla tapahtuvien reaktioiden avulla hermottaen kivun tuntemusta, tosin viivellä, jonka vuoksi itse kipu tunnetaan vasta myöhemmin. Kipua edesauttaa myös solujen vaurioituminen lihaskuormituksessa. Jos tätä kipua ei vähäisessä määrin tunne, olet ylikunnossa. Jos kipu on selvää ja hankaloittaa liikkumista, treenaat luultavasti liian vähän.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe