Mistä johtuu, että kunnon treenin ja huolellisen venyttelyn jälkeen lihaskipu iskee päivän viiveellä, eli tänään treenasin, lihakset ovat hellänä ylihuomenna. Treenin jälkeisenä päivänä lihakset ovat vain "hellinä".
Lihaskipu
5
811
Vastaukset
- Niin,,,
Ei se varsinaisesti johdu mistään...
Kunhan vaan treenaa tarpeeks säännöllisesti, niin sitä kipua ei tietyn ajan jälkeen enää tuu. Lihakset tottuu.
En tiedä kauanko oot treenannu ja miten monta kertaa viikossa, mutta itse alotin juoksemisen monen liikunnattoman ajan jälkeen, juoksin joka päivä vähintään 3-4km ja kaks viikkoo oli aivan jumalattomat säryt, mutta sitten lihakset tottu.
Varo kuitenkin ylitreenaamasta - se aiheuttaa penikkatautia, mistä taas voi aiheutua elinikänen lihasvamma. - weeman
Kyllä ne lihakset kipeytyy kun kunnolla treenaa. Eli ihan normaalia toi on ja kuten sanottu, no pain no gain!
- BHMG
Nii kyllä mä oon jo kauan treenannu, lähinnä aloin vaan miettimään, miks se kipu tulee vasta niin myöhään u know... Ei siinä kivussa mitään pahaa ole.. Tietääpä treenanneensa, enemmän olisin huolissani jos ei missään tuntuisi treenin jälkeen.
- Pertti Ström
Luin jostain että ei ole kyseisen lihaksen lihaskunto koohdallaan jos tulee viiveellä kipäksi, tietenkin yksilöllistä tämäkin. Tiedä sitten onko tuo totta, olen pohtinut joskus asiaa kun tuppaa itselläkin tulemaan kaikki päivän viiveellä tai sitten treeneistä seuraavan päivän illalla huomaa aikaisintaan. Btw. ei tota juoksua kannata verrata puntin nosteluun, salillahan pyritään juuri muuttamaan aika ajoin liikkeitä (lihas ärsyke) juuri siksi että tulosta tulisi ja ettei lihat totu aina samaan treeniin. Mutta muutappa juoksu tapaa vaikka sillee että heittelet jalkoja sivuille joka toinen kuukausi :D. Korjatkaa jos olette erimieltä...
- Tri Repe
En jaksa mennä tarkempiin yksityikohtiin, mutta maitohappoa eli laktaattia muodostuu ei-hapekkaissa olosuhteista soluihin glukoosin hajoamisen kautta glykogeenista. Tässä tapauksessa ei-hapekkailla eli anaerobisilla olosuhteilla tarkoitetaan lyhytkestoista lihastyötä (eli bodaamista !). Laktaatti sinänsä on elimistölle solutasolla suurina määrinä myrkyllinen yhdiste, jolloin solut reagoivat siihen tietyin solukalvolla tapahtuvien reaktioiden avulla hermottaen kivun tuntemusta, tosin viivellä, jonka vuoksi itse kipu tunnetaan vasta myöhemmin. Kipua edesauttaa myös solujen vaurioituminen lihaskuormituksessa. Jos tätä kipua ei vähäisessä määrin tunne, olet ylikunnossa. Jos kipu on selvää ja hankaloittaa liikkumista, treenaat luultavasti liian vähän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393