Eli tarkoitus olisi saada maastavedon tulos nousemaan 200 kiloon elokuun alkuun mennessä.Treeniä takana nyt noin 2.5 kk ja parin viikon takainen mave maksimi 172,5 kiloa sarja painot 140kg vitosen sarjoissa.Kyykyn sarjapainot noin 110 kg vitosen sarjoja nämäkin kyykky 90 Asteen kulmaan.Jos treenaan pelkkää mavea ja sen apuliikkeitä onko tämä mahdollista?
Ikä 27
Pituus 186
Paino 105
Ikä 27
Pituus 186
Paino 105
Vastaukset 16
Vanhimmat
Et ole ennen tuota 2.5kk kuukautta treenannut?
Joskus 15 vuotiaana tehnyt hauiskääntöjä käsipainoilla mutta tuskin niistä mitään sen suurempaa iloa on ollut.Mutta jos tota ei lasketa niin en ole aikaisemmin treenannut tai harrastanut mitään muutakaan urheilua.
Ei todellakaan kannata mennä tuommoisiin tähtäämään. Noin vähän treenanneena paikat ei ole tottunut noihin vastuksiin ja tuolla sinun pituudella saat äkkiä välilevysi lentämään seinille, ja sitten et jumppaa enään ollenkaan. Teet kevyemmillä painoilla pidemmän aikaa että tekniikka on varmasti hallussa ja kroppa tottuu kuormitukseen. Olet ilmeisesti vielä bulkilla tuolla painolla?
Nimim. 18 vuotta kokemusta.
Itse asiassa oon laihduttanut 10 kiloa pois kun vyötärö oli 120cm =) Eli kannattaa vaan lisätä sarjapainoja kun alkaa tuntumaan liian kevyeltä ja unohtaa maksimit toistaiseksi?
Hyvä, jatka samaan rataan..
Eli lisäät vain toistoja ja sarjoja, kunnes tekniikassa ei ole oikein parantamisen varaa. Siten se pohja rakennetaan.
Ja minun maximi mavessa on 260kg, jos luulet että en tiedä yhtään mistä puhun. Hyviä reenejä!
Ja lisäyksenä omasta maveata vaikka ei hirveä tulos kokemuksellani ole, vaan se että vaikka ikää löytyy niin paikat on kunnossa!
Kyllä aina kuuntelen niitä joilla on kokemusta.Alle 150 kilon painoissa selkä pysyy suorassa mutta siitä ylöspäin yläselkä pyöristyy hieman.Kiitos vastauksista =)
Heh, hieno homma, kaverilla on asenne kohdallaan.
Sitten ehdottomasti niitä alle 150 kilosia. Niinkuin varmasti tiedät, terveydellä ei kannata leikkiä.
Ja mm. Mave on liike, millä voit saada selän kerralla rikki. Ihan kirjaimellisesti.
Ei muuta kun hyviä reenejä!
Paljonko saatte maastavedossa myötäotteella,? siis tarkoitan saa kuin painonnoston rinnalleveto-ote. Ja ilman remmejä.
Itellä ainaki tulos huomattavasti vähemmän (n. 30 kg) kuin vastaotteella. Sormissa ei riitä puristuvoima. tanko meinaa aina luistaa sormista.
Selässä ja jaloissa riittäis voima, mutta ilmeisesti pienet kädet on heikko lenkki .
Kyllä näpeissä ainakin 200kg pysys peukalolukolla, varmaan enemmänkin. Keskikroppa ja jalat ei vaan saa sitä tontista irti :D
Hienosäätöä.
Peukalolukolla vetäessä tanko on aivan kämmenen tyvessä.
Ristiotteella veto antaa mahdollisuuden roikottaa tankoa uloimpien nivelten varassa joten veto tavallaan lähtee hieman ylempää.
Ero on pieni mutta tuntuu viimeisissä kiloissa.
Kun siihen yhdisää vetämisen sukkasillaan kenkien asemesta niin taas tulee etua sentti, pari.
Tietenkin alku veto painopiste takana, tanko sääriä hipoen.
Kuten sanoin niin kaikille harrastaneille hienosäätöä mutta jos puhutaan todellisesta maksimista niin on näillä oma markityksensä.
Varsinaiset voimanostajat korjatkoot / täydentäkööt!
Olin mavetellut pari/muutaman kerran ja lähti 160kg.. Lahjoja on..
Ja tietenkin yhdellä jalalla vedettynä!
Tule ihmeessä samalle salille reenailemaan ja seuraamaan kehitystä.. Samalla voit neuvoa tekniikoissa kun niissä on tietenkin parantamisen varaa..
Menen arkiaamuisin samalle, yli 9-vuotta käyttämälleni salille.
Huomenna aion ottaa hieman tuntumaa maastavetoon. Kuukauden tissuttelu- / velttoiluputki panee hieman varovaiseksi.
Tavallisesti käyn tekemässä mavet sunnuntaisin.
Mave sopii tälläiselle vanhalle ukolle hyvin koska se ei vaadi oikeastaan mitään.
Ei liikkuvuutta, ei räjähtävyyttä, ei nopeutta, vain hieman koordinatiota.
Pelkkää jähyämistä.
No mikäs sali ja mikä kellonaika?