Onko teillä kokemusta Mega Duty- harjoittelusta? Jos on, niin onko se mielestänne tehokas treenityyli? Itse olen tällä hetkellä melko pieni kokoinen ja olen aina ollut, joten olisi kiva saada lihasta näiden luitten ympärille. Kertokaa oma mielipiteenne. Kiitos!!!
MD:stä
3
195
Vastaukset
- aus
MD toimii ihan hyvin. Mutta se, kuten kaikki muutkin ohjelmat, on tehokas vain hetken aikaa käytettynä (muutama kuukausi).
MD ei kuitenkaan ole aloittelijalle järkevä ohjelma (eikä HD tai muut vastaavat). Aloittelija ei itse asiassa pysty edes tekemään sitä oikeaoppisesti.
Harva omasta mielestään MD-tyylillä harjoitteleva muutenkaan treenaa siten millaiseksi Ourama on Mega Dutyn tarkoittanut...
Käytä ainakin eka vuosi ihan tavallisia ohjelmia ja kiertoja. Kikkailut voi säästää tulevaisuuteen jolloin niistä voi olla jotain hyötyäkin. - Ari
On tehokas oikein suoritettuna ja jos on treennannut useita vuosia, ja useita vuosia ei tarkoita kaksi vuotta vaan siinä viisi vuotta, varo ettei selkä tai jotain muuta herkkää hajoa!
- Dunlop
Ensiksi voi sanoa, että Mega Duty on käytännössä sama asia kuin Heavy Duty. Kummassakin on kyse pakkotoistoista, rest-pausesta, osatoistoista, vähennyssarjoista, negatiivisista toistoista jne.
Yleisenä ohjeena voisi sanoa, ettei nämä menetelmät sovi vasta-alkajalle. Aloittelija kehittyy muutenkin alussa kokolailla helposti. Sopiva Mega/Heavy Dutyn aloitusaika on n. 2-3 vuotta treenin aloittamisesta. Kaikki on kyllä yksilöllistä.
Itselläni Heavy Duty on toiminut mainioisti. Etenkin käsiin olen saanut kokoa tällä systeemillä. Kannattaa kuitenkin ensin huolella opetella systeemi, tähän K.P.Ouraman Mega Duty kirja on ihan ok.
Muista kuitenkin treenin ja levon suhde. Viittä päivää viikossa et pysty/saa/voi treenata tällä menetelmällä. Mega/Heavy Duty on aika raaka menetelmä , eikä täten sovi "vellipöksyille"
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399166Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737947Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681615657William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542353Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62091Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821740Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201688Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921427Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381358Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71283