MD:stä

Petri

Onko teillä kokemusta Mega Duty- harjoittelusta? Jos on, niin onko se mielestänne tehokas treenityyli? Itse olen tällä hetkellä melko pieni kokoinen ja olen aina ollut, joten olisi kiva saada lihasta näiden luitten ympärille. Kertokaa oma mielipiteenne. Kiitos!!!

3

195

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aus

      MD toimii ihan hyvin. Mutta se, kuten kaikki muutkin ohjelmat, on tehokas vain hetken aikaa käytettynä (muutama kuukausi).

      MD ei kuitenkaan ole aloittelijalle järkevä ohjelma (eikä HD tai muut vastaavat). Aloittelija ei itse asiassa pysty edes tekemään sitä oikeaoppisesti.
      Harva omasta mielestään MD-tyylillä harjoitteleva muutenkaan treenaa siten millaiseksi Ourama on Mega Dutyn tarkoittanut...

      Käytä ainakin eka vuosi ihan tavallisia ohjelmia ja kiertoja. Kikkailut voi säästää tulevaisuuteen jolloin niistä voi olla jotain hyötyäkin.

    • Ari

      On tehokas oikein suoritettuna ja jos on treennannut useita vuosia, ja useita vuosia ei tarkoita kaksi vuotta vaan siinä viisi vuotta, varo ettei selkä tai jotain muuta herkkää hajoa!

    • Dunlop

      Ensiksi voi sanoa, että Mega Duty on käytännössä sama asia kuin Heavy Duty. Kummassakin on kyse pakkotoistoista, rest-pausesta, osatoistoista, vähennyssarjoista, negatiivisista toistoista jne.

      Yleisenä ohjeena voisi sanoa, ettei nämä menetelmät sovi vasta-alkajalle. Aloittelija kehittyy muutenkin alussa kokolailla helposti. Sopiva Mega/Heavy Dutyn aloitusaika on n. 2-3 vuotta treenin aloittamisesta. Kaikki on kyllä yksilöllistä.

      Itselläni Heavy Duty on toiminut mainioisti. Etenkin käsiin olen saanut kokoa tällä systeemillä. Kannattaa kuitenkin ensin huolella opetella systeemi, tähän K.P.Ouraman Mega Duty kirja on ihan ok.

      Muista kuitenkin treenin ja levon suhde. Viittä päivää viikossa et pysty/saa/voi treenata tällä menetelmällä. Mega/Heavy Duty on aika raaka menetelmä , eikä täten sovi "vellipöksyille"

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9166
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7947
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      161
      5657
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2353
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2091
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1740
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1688
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1427
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1358
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1283
    Aihe