aikoja sitten "paastosin" (söin hedelmiä, ruisleipää ja join vettä) mutta parin päivän jälkeen olo oli kamala ja aamulla huimasi ja oksensin, heti aloin syömään normaalisti ja olo parantui. Tuli nyt vaan mieleen että mistähän se johtui? Oliko verensokerini vaan päässyt niin alas? Minulla ei ole diabetestä mutta voiko terveelläkin ihmisellä se laskea niin alas parissa kolmessa päivässä? kiitos
"paastoaminen" ja oksentaminen/ alhainen verensokeriko?
minähän se vaan
22971
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Täytyy sanoa, että aika erikoinen "paasto" kun syö hedelmiä ja ruisleipää ja juo vettä. Vedenjuominen aina on toki hyväksi, mutta tuolla "paastolla" tuskin on paastoamisen merkityksiä. Tuollaisen paaston voisi jättää pois ja syödä vaikka salaattia ja kevyitä keittoja mikäli mielii syödä pari päivää kevyemmin.
Verensokerin laskeminen riippuu lähinnä siitä miten usein söit tuona "paastoaikana". Kyllä hedelmillä ja ruisleivällä ja vähemmälläkin elää hyvin useita päiviä jos syö tarpeeksi usein. Hedelmät sisältävät sokeria, joka nostaa verensokeria nopeasti ja ruisleipä taas pitää verensokerin tasaisena pitkään. Jos kuitenkin söit vaan harvoin saattoi verensokeria ehtiä laskemaan, mikä on aivan normaalia myös ihmisellä, jolla ei ole diabetestä niin heikotus johtui varmaan siitä. Ei terveen ihmisenkään verensokeri normaalina pysy pelkällä pyhällä hengellä;)
Viljat (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (runsaasti tärkkelystä) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliinin tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri (glukoosi) kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa. Perunan ja viljat voi korvata kasvikunnan tuotteilla.
Tutkitun tiedon mukaan täysjyväleipä on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kuten vaalea vehnäleipäkin.
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/09/29/taysjyvavilja-hidasta-mikael-fogelholm/