Millä liikkeillä tai mitä lihas/venytys harjotuksia pitäis tehä
Miten saa parannettua ryhtiä?
m87
3
474
Vastaukset
- Jeppe
Lantiosta ja vatsasta se hyvä ryhti lähtee, kun kantio on edessä niin hartiat menevät taakse,rinta eteen ja kaula ei roiku edessä. Eli vatsaa, alaselkää, pakaroita ja selkää että rintaa rasapuolisesti. Rinnalle eritoten hyvä venyttely.
- veikkaaja
Seistessä ryhti lähtee käsittääkseni jopa niin alhaalta kuin pohkeista. Jos pohkeet on heikot, niin asennosta tulee hieman etukyyry.
Ryhdin vikana harvoin on liian heikot lihakset vaan asennevamma.
- asasas
eli sivulta katsottuna hartiat korvien kanssa linjassa. Aika helppoa... eipä tartte juuri muuta tehdä. Mutta selkää ja vatsaa kannattaa treenata, vedät vähän vatsaa sisään niin sekin auttaa ryhtiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552523Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462362Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1011049- 64881
- 63789
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274707Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18697Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85690Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202668Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22648