Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saa parannettua ryhtiä?

    Millä liikkeillä tai mitä lihas/venytys harjotuksia pitäis tehä
    3477
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Lantiosta ja vatsasta se hyvä ryhti lähtee, kun kantio on edessä niin hartiat menevät taakse,rinta eteen ja kaula ei roiku edessä. Eli vatsaa, alaselkää, pakaroita ja selkää että rintaa rasapuolisesti. Rinnalle eritoten hyvä venyttely.

    Äänestä

    • Seistessä ryhti lähtee käsittääkseni jopa niin alhaalta kuin pohkeista. Jos pohkeet on heikot, niin asennosta tulee hieman etukyyry.

      Ryhdin vikana harvoin on liian heikot lihakset vaan asennevamma.

      Äänestä

    eli sivulta katsottuna hartiat korvien kanssa linjassa. Aika helppoa... eipä tartte juuri muuta tehdä. Mutta selkää ja vatsaa kannattaa treenata, vedät vähän vatsaa sisään niin sekin auttaa ryhtiin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    m87 kirjoitti:

    Millä liikkeillä tai mitä lihas/venytys harjotuksia pitäis tehä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu