Hardgainer ei kasva, piste! Koko lihasmassan kasvu perustuu 100%:sti PELKKIIN GEENEIHIN: Jollet siis ole saanut geeniarpajaisissa voittoarpaa, ET KOSKAAN KASVA ISOKSI JA VAHVAKSI!! Et siis KOSKAAN, vaikka kuinka rimpuilet, syöt proteiinia, nukut ja teet supersarjoja, negatiivisia toistoja ja pakkotoistoja. ET KASVA EDES ROINALLA!!!! Geneettisesti lahjakas natu, joka jaksaa silloin tällöin käydä salilla, menee nopeasti ohi täysillä treenaavasta hardgainerista, joka noudattaa oikeaoppista treeno-lepo-ravinto-ketjua. Maailman bodaus-supertähdet ovat tietysti kaikki superlahjakkaita JA sen lisäksi he vetävät roinaa.
Kaikki riippuu geeneistä
turhaa ilman geenejä
211613
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Hehhehheh..
Mitä jos reenaisit Ja söisit kunnolla niin sitä tulosta tulisi ja kohisten?
P.S
Kiire nukkumaan että lihakset saa lepoa..
Älkää valittako - 70-vuotias kehonrakentaja aloitti 44-vuotiaana, eikä ole koskaan käyttänyt lisäravinteita!
70-vuotias kehonrakentaja on pysäyttävä näky – saa ottaa mallia!
http://www.stara.fi/2014/02/15/70-vuotias-kehonrakentaja-sam-bryant-jr/
"Moni vanhempi ihminen on todistanut omalla käytöksellään ja teoillaan sen, että ikä on loppujen lopuksi vain välttämätön paha. Toki keho vanhenee iän myötä, mutta nuorekkaalla asenteella voi saada elämästään yhtä paljon nautintoa kuin vähemmän vuosia kerryttäneet kanssatoverit.
Sam Bryant Jr. on elävä esimerkki siitä, että vaikka hänen ikätiukunsa kilkattelee jo 70 vuodessa, tuntee hän olonsa alle 50-vuotiaaksi. Mies harrastaa edelleenkin aktiivisesti painonnostoa. Hän on nostellut puntteja ”vasta” 26 vuoden ajan, ja innostus sai alkunsa kipeästä erosta. Tuolloin 44-vuotias mies purki tuntonsa kuntosalilla rehkimiseen.
Hän itse työskentelee öisin trukkikuskina ja treenaa siihen päälle kaksi kertaa päivässä. Hän myös ruokailee kaksi kertaa päivässä ja usein Waffle House -nimisessä ravintolassa. Vatsalaukkuun uppoaa päivittäin runsaasti vitamiineja ja proteiinia, eikä hän ole koskaan kokeillut lisäravinteita. Liikunta on hänen hengenravintoaan ja sen kautta mies saa olonsa upeaksi."
- Saadakseen tuloksia ei siis ole aloitettava nuorena tai käytettävä lisäravinteita. Ja paskat tarvitse olla mitään nuoruudesta hankittuja perustoja tai supergeenejä. Teiltä puuttuu vain pitkäjänteisyys, oikeanlainen monipuolinen, nousujohteinen ja säännöllinen harjoitteluohjelma sekä kunnon ruokavalio, joka ei tarkoita mömmöjä tai lisäravinnejauhojen megamättöä!
Pelkkää tuuria, kyse on vain siitä sattuuko saamaan syntymässä OIKEAT GEENIT!
Ei herranpieksut sinun kanssa..
Lihasmassan kasvu perustuu 100% treenaamiseen, lepoon ja syömiseen..
Kuten itse sanoit, lopeta se rimpuilu. Ja tee TÖITÄ. Jos et roinallakaan kasva niin teet kaiken niin väärin kuin olla ja voi.
Tuolla sinun asenteella et todellakaan kasva. Treenaat niin että paikat on mustelmilla, syöt niin että meinaat oksentaa, ja nukut vaikka sen n. 8 tuntia vuorokaudessa.
Näin saat lihasmassaa. Ja kohisten.
Jos siis ne lihat ei kasva, et panosta tarpeeksi. Niin yksinkertaista. Ei ne täällä internetissä valittamalla kasva.
"Lihasmassan kasvu perustuu 100% treenaamiseen, lepoon ja syömiseen.."
Ethän sinä voi olla näin saatanan saapas?
Väität siis, että jos otetaan kaksi ihmistä, joista toisella on geeniperimänä paljon solutyypin 1 lihasoluja ja toisella tyypin 2 ja vielä päälle transformoivan kasvutekijä beeta -geenin häiriö. Niin sinäkö väität todella, että nämä kaksi tyyppiä kasvaa yhtä lailla, jos panostavat yhtä paljon treenaamiseen, lepoon ja syömiseen?
Älä nyt vittu ole idiootti.
"Lihasmassan kasvu perustuu 100% treenaamiseen, lepoon ja syömiseen.."
Ethän sinä voi olla näin saatanan saapas?
Väität siis, että jos otetaan kaksi ihmistä, joista toisella on geeniperimänä paljon solutyypin 1 lihasoluja ja toisella tyypin 2 ja vielä päälle transformoivan kasvutekijä beeta -geenin häiriö. Niin sinäkö väität todella, että nämä kaksi tyyppiä kasvaa yhtä lailla, jos panostavat yhtä paljon treenaamiseen, lepoon ja syömiseen?
Älä nyt vittu ole idiootti."
Opettele lapsi lukemaan ja ymmärtämään. Sinulla on ilmeisesti vikaa päässä ja todella paljon. Sinä reppana et sitten osaa lukea tai ymmärrä mitään.
Missäköhän vaiheessa väitin että KASVAVAT SAMAN VERRAN? Aivan lapsi hyvä, en missään vaiheessa. Olisit jättänyt tuon viestisi lähettämättä niin et olisi nolannut itseäsi täydellisesti.
Sitähän minä tässä olen sanonut, että sitten vaan tekemään enemmän töitä.
Se että lopettaa salin käynnin sen takia että on "huonot geenit" on heikkojen puhetta. Tietenkin on ymmärrettävää että se voi harmittaa, mutta kuten sanottu, sitten vaan kaksin kerroin edelliseen verrattuna töitä.
Ja kuinkakohan moni noista joka geeneistään valittaa on aivan varma että on "huonot geenit"? Aivan. Ei yksikään. Eli ENEMMÄN töitä. Senkin ajan että vollottaa geeneistään voi käyttää saliin, syömiseen tai lepoon.
noilla negatiivisilla gainereilla on vaarana että lihakset palaa kokonaan pois !! jos geenit estää lihaksien hermot vastaan ottamasta proteiinia ja super sarjoja niin jo puolen vuoden treenin jälkeen näyttää joltain v1tun maratoonarilta !! että kannattaa harkita pysyä vaan siellä spinninnggin puolella ja jättää rauta meille geneettisille freikeille !
geenien syyttäminen on tekosyy laiskoille ihmisille jotka eivät panosta tarpeeksi treeniin, ravintoon ja nukkumiseen. Jos et kasva sillä mitä teet niin teet todennäköisesti jotain väärin. Kokeile syödä enemmän, vaihda treenimetodia ja pidä progressiota yllä, eli lisäät vastusta jokaiseen treeniin. Ja muista aina että se mikä toimii joillekkin muille, ei välttämättä toimi sinulla. Lykkyä!
Nämä lapset menee kyllä hyvin nopeasti hyvin nöyräksi. Mutta niin sen pitääkin mennä. Jonkun pitää palauttaa näitä pojankloppeja maan pinnalle ja pistää ne ruotuun.
Tuo yksikin huomasi hyvin nopeasti miten hölmö hän on.
Tässä huomaa, kuinka BODY-USKOVAISET alkavat heti toistella USKONTONSA opinkappaleita, jos joku kyseenalaistaa heidän oppinsa! VAsta väitteitä ei oteta huomioon, vaan hoetaan DOGMEJA. Eihän treeni-lepo-ravinto-uskontunnustus voi milläään olla väärässä, eihän? Jos lahko-oppi ei toimikaan, on vika treenaajassa eikö niin? Huomaatteko miten tuo touhu tosiaan muistuttaa USKONTOA?
"Tässä huomaa, kuinka BODY-USKOVAISET alkavat heti toistella USKONTONSA opinkappaleita, jos joku kyseenalaistaa heidän oppinsa! VAsta väitteitä ei oteta huomioon, vaan hoetaan DOGMEJA. Eihän treeni-lepo-ravinto-uskontunnustus voi milläään olla väärässä, eihän? Jos lahko-oppi ei toimikaan, on vika treenaajassa eikö niin? Huomaatteko miten tuo touhu tosiaan muistuttaa USKONTOA?"
Ja nyt vedetään jotain uskontoja tähän.. Kyllä on naurettavaa.
Se että lihat kasvaa reenillä, ravinnolla ja levolla ei liity mitenkään mihinkään uskomuksiin. Mitä sinä puhut mistään väärästä tai oikeasta, kun asia on näin yksinkertainen.
Niin se vaan on.
Nimim. Nukkumaan menossa että lihat saa lepoa.
Totuushan se on, että kehittymisen määräävät tärkeysjärjestyksessä geenit, treeni, ravinto ja lepo. Vain hölmö tätä asiaa lähtee kiistämään.
Mutta se ei ole tekosyy olla käymättä salilla. Kaikilla on mahdollisuus kehittyä, vaikka toiset paremmin kehittyvätkin. Kaikista ei ole kilpailemaan kehonrakennuksessa eikä voimanostossa mutta kehittyä pystyy.
http://nicktumminello.com/2012/09/weight-training-the-importance-of-genetics
Tuolla sivulla on paljon puhuva vertailukuva pohkeista: kaksi saman kokoista treenaajaa on treenannut samalla ohjelmalla saman pituisen ajan, toisella on muodokas pohje, jossa on jo massaa, toisen pohje on paljon kapeampi "maratoonari" tyyppinen.
EROJA on mutta se kenellä on ne epäedullisemmat geenit, reenaa ja tekee töitä kaksin verroin!
No huh! 9kk treeniä! Aivan selkeää että toinen on doupannut, ja toisen lumpio 5 cm alempana kuin toisen joten ei voi verrata. Sitten vielä, mihin tarttee lihaksia kun jänteävät jäbät ovat niitä kuumimpia!
Hulkki on treenannut koko suomen edestä ja omaa kovan kehon mutta monet alkavat jo saavuttamaan häntä,geneettinen huippu saavutettu.Tosin Hulkkia aliarvostetaan nykyään kisoissa.Hulkki ei ole myöskään sairastunut narsismiin kuten monet muut kisaajat vaan on ilmesesti saanut hyvän ja oikean kotikasvatuksen.
jos tarkoitat geeneillä sitä et kuinka paljon sun geenit on antanut sun keholle mahdollisuuden erittää luonnollisesti kasvuhormonia ja testosteronia niin silloin geeneillä on iso merkitys.m oman kehon hormoni eritys kun tulee vastaan niin kehitys pysähtyy.
No niin asiaan siis, kun täälläkin taas jälleen kerran aletaan puhumaan lihasten
kasvattamisesta ja geeneistä. Totuushan on, kuten kaikki fiksut ihmiset tietävät
riippuu hyvin paljon juuri niistä geeneistä. Jokaisella on omat rajat jotka ovat todellakin hyvin rajalliset. Rajallisella tarkoitan sitä että 90% ihmisistä, jotka
aloittavat lihasten kasvattamisen, käy niin että kehon paino alkaa laskemaan,
eli kehon "uudelleen muokkaus" käy niin että paino laskee koska kehon rasva
% laskee ja lihasten koko alkaa kasvamaan hyvin, hyvin hitaasti. Tämä on siis
tarkoittaa sitä että ihmisen koko pienenee, tämähän on siis loogisesti ajateltuna
hyvin nurinkurista, varsinkin kun ajatellaan miesten lihasten kasvattamista jolla
pyritään voiman kasvattamiseen ja tätä kautta saamaan lihasten kasvua mutta
käykin juurin päinvastoin, kun siis puhutaan ihmisen koko kehon kasvattamisesta
niin että toiset ihmiset alkaisvat näkemään sinut isompana. Kukaan ei siis näe sinua isompana vaan lihaksikkaampana. Tarkoitan tällä sitä että kukaan ei näe
että käyt salilla, ilman että otat paidan päältä pois. Sitähän me miehet kuitenkin
haluamme kun aloitamme käymään salilla, haluamme kasvaa, haluamme että se
S-koko vaihtuu M:ksi ja siitä eteenpäin. Tämä nyt kuitenkin hyvin, hyvin vaikeaa
ja työlästä ja useimmille siis jopa mahdotonta. Tietysti syöminen on eräs tehokkaimmista kehon ulkoiseen muokkaukseen, jos halutaan siis kasvaa
mutta meistä useimmat eivät halua syödä ja kasvattaa kehon rasva%.
Olemme siis hyvin ikävän tosiasian kanssa kasvotusten..haluan kasvattaa massaa,lihasta ja näyttää isommalta, mitä teen??
Vastaus nyt on vaan ei kuulosta hyvältä, alat käyttämään anabolisia steroideja.
Näinhän se siis oikeasti menee, vaikka tiedän että monille "isoille, lihaksikkaille"
miehille tämän tosiasian tunnustaminen on hyvin, hyvin vaikeaa:)
On niin paljon hienompaa puhua pelkästään geeneistä, ravinnosta, levosta.
Kertoa ihmisille kuinka minua on siunattu hyvillä geeneillä ja kuinka paljon olen
tehnyt töitä näiden lihasten saamiseen...se on siis totta, töitä täytyy tehdä
vaikka kuinka käyttäisi testoa ja decaa mutta kuitenkin, itse en halua enää jaksa
uskotella ihmisille että olisin erityisen hyvillä geeneillä varustettu.
Totuus on kuitenkin toinen, kuten useimmat kuitenkin tietävät, se julkinen salaisuus ovat anaboliset stereoidit. Tämä nyt on ollut hyvin vaikea pala useimmille niille jotka käyttävät näitä..ei vaan pystytä puhumaan totuudesta.
Tämä on totta, geneettisesti lahjattomalla ei ole saumoja voimalajeihin, vaikka minte söisi, treenaisi, nukkuisi ja lukisi pakkotoistoa ja katsoisi isoarskojen filmejä kaikki päivät.