masennus?

Masennukselle on ihan oma palsta tuolla Henkinen hyvinvointi-puolella. SIellä on paljon kokemuksesta masennuksesta ja hoidosta. Käytännössä kaikki alkaa terveyskeskuksesta, jossa lääkäri arvioi lääkityksen tarpeen. Terapiaan ei yleensä heti pääse koska resurssit ovat hyvin rajalliset. Periaatteessa pahimmat tapaukset voidaan ottaa heti sisälle sairaalaan jopa ilman potilaan suostumusta, mutta viiltely ja satunnaiset kuolema-ajatukset eivät tähän vielä johda. Yleensä potilas ohjataan keskustelemaan psykiatrisen sairaanhoitajan tai jonkun muun sos. terv. alan ihmisen kanssa. Lievissä masennustapauksissa jo tämä voi riittää. Potilas voidaan myös ohjata psykiatrian poliklinikalle, jossa on jo mahdollisuus terapiaan. Poliklinikalla on myös psykiatreja, joilla on enemmän tietämystä esim. lääkityksestä. Monesti potilas ohjataan hakemaan Kelan tukemaa psykoterapiaa. Tämän edellytyksenä on kolmen kk kestoinen hoitosuhde psykiatriin ja psykiatrin kirjoittama lausunto. Jos terapia myönnetään, siellä käydään yleensä 1-2 krt viikossa vähintään vuoden ja korkeintaan kolmen vuoden ajan.

Masennuksen ja ahdistuksen hoidossa maltti on valttia. Oikean lääkityksen löytäminen voi kestää, sillä etukäteen ei ole mahdollista sanoa kuinka mikäkin lääke vaikuttaa juuri sinuun. Lääkitystä ei myöskään kannata lopettaa heti kun olo paranee, sillä parantunut olo voi olla vain merkki siitä että lääke toimiin. Lääkityksen lopettaminen tulisi muutenkin sopia lääkärin kanssa. Terapiakaan ei ole mikään autuaaksi tekevä, sillä istunnot ovat rankkoja eikä parantuminen tapahdu päivässä. Jos tilanne ei ole päässyt vielä kovin pahaksi ja terapeutin kanssa synkkaa, voi masennus helpottaa jo vuodessa.

Minulla koko hommaan meni noin kolme vuotta, terapiaan pääsin vasta kahden vuoden jälkeen. Tärkeintä on tarttua toimeen kun vielä pystyy. Masennus on lamauttava sairaus ja jos sen päästää liian pitkälle, on pohjalta nouseminen todella vaikeaa. Minä menin lääkäriin parin kk päästä ja homma saatiin nopeasti liikkeelle, kolme vuotta ei ole näissä hommissa pitkä aika. On myös tärkeää olla rehellinen ja puhua tunteistaan avoimesti, ei liioitella eikä vähätellä, näin hoitohenkilökunta pystyy auttamaan sinua parhaiten. Myös kaikkein läheisimmille ihmisille kannattaa puhua tilanteestaan, itse olen kokenut äärimmäisen helpottavana sen, ettei tarvitse salailla ja esittää olevansa kunnossa silloin kun ei ole. On kuitenkin hyvä muistaa, että esimerkiksi puoliso ja ystävät eivät ole terapeutteja, eikä heidän niskaansa voi vyöryttää loputtomasti ahdistusta. Yhden perheenjäsenen masennus sairastuttaa helposti koko perheen, jos tilanne pääsee pitkittymään liikaa.

Tässä vielä yksi äärimmäisen hyvä vinkki, jonka sain kerran hoitajalta: Tuleen ei saa jäädä makaamaan.

tulessa on oikein lämmin makailla. Ihmisriekaleena pärjää paremmin omillaan kun jollain vitun lääkkeillä mistä ei ole hyötyä hevon vittua.

Edellinen kirjoitus kannattaa jättää omaan arvoonsa. Synkkä fakta on se, etteivät kaikki selviä masennuksesta, syitä on monia, osalla juuri se ettei apua ole haettu riittävän ajoissa. Osa taas kyllästyy kun tulosta ei tule riittävän nopeasti ja osa on oikeasti täysin toivottomia tapauksia. Et voi tietää kuinka hoito tehoaa sinuun, jos et edes hae sitä. Toinen tiukka fakta on nimittäin se, että masennuksesta voi parantua. Itsemurhan partaaltakin on vielä noustu ja päästy takaisin normaaliin elämään.

Edellisestä viestistä jäi mainitsematta, että masennuksen hoidon kulmakivi on terveellinen ja säännöllinen elämä. Katso kuntoon ruokavalio, syö vaikka purkista vitamiinia jos et muuten tunnu saavan tarpeeksi. Nuku tarpeeksi ja liiku päivittäin, pienikin lenkki riittää. Viina on huono lääke masennukseen, uusimman tutkimuksen mukaan suurin osa niistä jotka kuvittelivat juovansa paljon koska ovat masentuneita, olivatkin masentuneita koska juovat paljon. Alkoholin vähentäminen helpotti lähes kaikkien koehenkilöiden masennusta. Täysraittiiksi ei tarvitse ruveta, mutta älä lääkitse masennusta alkolla.

Kun mene hakemaan apua, kannattaa tehdä topakasti selväksi, että tarvitset ja haluat hoidattaa itsesi kuntoon. Terveyskeskus ja mielenterveystoimisto. Jos olet nuori niin kouluterveydenhoitaja osaa antaa neuvoa ja hänen kanssaan voi jutella. Tietenkin hyvä ja luotettavat ystävät ovat hyvä tuki.