Haluaisin ens kesäksi hyvän pepun ja litteän vatsan. Oon aika hoikka ja siksi mulla on pieni peppu tai sellaset kolot tuol sivuiss, mutta sitte mulla on maha, aika pönkerö maha.Mitä liikkeitä pitäis tehä tai mitä syödä? Pyöräily , rullaluistelu ainaki? Mun kaveri on juoksija ja sillä on hyvä peppu mutta mun toinen kaveri aina sanoo että peppuun kolot vaan kasvaa kun juoksee...Auttakaa nyt jotenki, sori vähä epäselvää..
MITEN ISO TAKAMUS JA LITTEÄ VATSA ?
kiiviii
12
2458
Vastaukset
- CoachFTP
http://emmijaterhi.blogspot.fi/2013/05/pakaratreeni-e.html
Tolla blogilla on pakatreeniä, litteän vatsan saat tekemällä istumaannousuja, vinojavatsoja tekemällä. - Yks mies
Naiselle tulee hyvä peppu ja muutenkin koko varsi normaalipainoisena ihan pelkästään juoksemalla.
Litteän vatsan saa kun laihduttaa ylimääräiset läskit pois. tuolla blogissa oli ihan hyvä lista pakaraliikkeistä. kunhan muistaa tehdä kunnon vastuksilla, eikä mitään megapitkiä sarjoja pikkupainoilla. juoksemalla ei lihakset kasva.
- uuuu
uuuuu! onpas siinä taas asiantuntevaa punttiMIMMIÄ.. UuuUU! buhuhuhuuu!!!
- poopoilija
uuuu kirjoitti:
uuuuu! onpas siinä taas asiantuntevaa punttiMIMMIÄ.. UuuUU! buhuhuhuuu!!!
Kyllä. Se menee juurikin niinkuin hän sanoo. Kunnon painot, ei mitää volyymispedeilyä.
- bootycamp
Word!
Jos monipuolinen pakarapainotteinen treeniohjelma kiinnostaa (tammikuun ajan 20€) lisää infoa ja videopätkää treenistä: http://aurorarenvall.fitfashion.fi/booty-camp-special-edition/ :)
- Roina Pena
Mulla on litteä peppu ja iso vatsa, haluaisin pepun pois kokonaan ja vatsan rantapallon kokoiseksi, alanko roinaamaan?
- känni päälle
Juo olutta, kaljaa, ööliä, mallasjuomaa jne.
- Roina Pena
känni päälle kirjoitti:
Juo olutta, kaljaa, ööliä, mallasjuomaa jne.
Mistä sitä "olutta, kaljaa, ööliä, mallasjuomaa jne." saa? Jos ei saa niin alanko roinaamaan?
- pakarabumbum
Tee askelkyykkyä. Tunnin teet askelkyykkyä salilla, vaikka vain omalla painolla, niin eiköhän ala pakaroista löytyy niin kokoa kuin ruutiakin ensikesänä.
- pitääollajottei
vallan housut putoa
- onisoo
kroppas kantamalla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.1492033Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3051737- 931567
Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2001210Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois781203- 671150
- 251071
- 481017
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl73966- 45947