Mitä syitä voisi olla liialle laihuudelle? Ja mitä tälle voisi tehdä? Painoindeksini on noin 19.4.
En pysty makaamaan lattialla, jollei ole vähintään mattoa alla. Jos pitää tehdä vatsalihaksia lattialla, alla pitää olla ainakin 5 cm jotain pehmeää, muuten selkänikamat tuntuvat tulevan ihosta lävitse. Istuminen pehmustamattomalla tuolilla on tuskaa, tuntuu, että verenkierto tyrehtyy jaloista, ja istumaluut muutenkin painavat ihoa. Jopa kävellessä sukkasillaan / paljailla jaloilla tuntuu toisinaan kivuliaalta, koska jalkaterät ovat lähes pelkkää luuta ja nahkaa. Ja tietokoneella ollessa pöytään nojatessa kyynerpäällä on pakko pitää pehmustetta alla, muuten sattuu paljon. Sängyn patjakin täytyy olla hyvin pehmeä, muuten joutuu heräämään puutuneena. Oikeasti turhauttavaa tälläinen.
Yritän syödä päivittäin niin paljon, että ei ole koskaan nälkä. Monipuolisesti. Myös eläin- ja kasvisrasvoja. Ruokahalu on hyvä. Ainoastaan karkkia, limsoja ja ns. roskaruokaa en syö juuri koskaan. Liikuntaa harrastelen vain epäsäännöllisesti, 0-2 kertaa viikossa käyn lenkillä, siihen päälle muuta lihaskuntoilua 0-3 kertaa viikossa.
Verikokeissa mitä on joskus otettu, ei ole ollut koskaan mitään ihmeempää. Joskus huono kolesteroli ollut jonkin verran yli raja-arvon... Ja aina olen ollut laiha.
En pysty makaamaan lattialla, jollei ole vähintään mattoa alla. Jos pitää tehdä vatsalihaksia lattialla, alla pitää olla ainakin 5 cm jotain pehmeää, muuten selkänikamat tuntuvat tulevan ihosta lävitse. Istuminen pehmustamattomalla tuolilla on tuskaa, tuntuu, että verenkierto tyrehtyy jaloista, ja istumaluut muutenkin painavat ihoa. Jopa kävellessä sukkasillaan / paljailla jaloilla tuntuu toisinaan kivuliaalta, koska jalkaterät ovat lähes pelkkää luuta ja nahkaa. Ja tietokoneella ollessa pöytään nojatessa kyynerpäällä on pakko pitää pehmustetta alla, muuten sattuu paljon. Sängyn patjakin täytyy olla hyvin pehmeä, muuten joutuu heräämään puutuneena. Oikeasti turhauttavaa tälläinen.
Yritän syödä päivittäin niin paljon, että ei ole koskaan nälkä. Monipuolisesti. Myös eläin- ja kasvisrasvoja. Ruokahalu on hyvä. Ainoastaan karkkia, limsoja ja ns. roskaruokaa en syö juuri koskaan. Liikuntaa harrastelen vain epäsäännöllisesti, 0-2 kertaa viikossa käyn lenkillä, siihen päälle muuta lihaskuntoilua 0-3 kertaa viikossa.
Verikokeissa mitä on joskus otettu, ei ole ollut koskaan mitään ihmeempää. Joskus huono kolesteroli ollut jonkin verran yli raja-arvon... Ja aina olen ollut laiha.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mun sukulaismies on kuule ollut samassa kondiksessa koko ikänsä. Ei voi nojata puutuolin selkämykseen, kun nikamat hankaa. Se mies on ihan luuta ja nahkaa, kyynärniveletkin on kauhean suuret möykyt ja käsivarret suonikkaat, mut on siellä ihon alla kumminkin lihaksiakin, mut ei rasvaa varmaan ollenkaan.
Tää mies syö kuin hevonen, työ on semmosta laitteiden tarkkailua ja välillä fiksailee niitä, vapaa-ajalla kalastelee. Paino vaan ei nouse. Sulle varmaan ehdotetaan täällä näitä fitnesslitkuja ja -jauheita tai apteekin energiapitoisia juomia. Mut oisko sun mahdollista hyväksyä, et olet vaan laihaa tyyppiä? Tää mun sukulaismies on tosissaan yrittänyt saada painoa nousemaan, mut ruokaa hän ei enempää pysty syömään. Täysmaitoa ja voita vetää, veriarvot hyvät.
Niin, kyllähän tuo on tullut hyväksyttyä tavallaan, että on laihaa tyyppiä, mutta nämä sivuoireet vain oikeasti ottavat toisinaan suuresti päähän. Niiden vuoksi joutuu aina kehittelemään jotain omaperäistä :) Kun saisikin rasvaa jotenkin kehoonsa. 5kg tekisi jo ihmeitä, olettaisin.
Mietin tässä sun tilannetta ja tuli mieleen terveyskeskusten ravintoterapeutit. Niillä käy liian laihat ja lihavat, ne joilla diagnosoidaan vaikkapa keliakia tai diabetes. Heille pääsee ihan soittamalla suoraan, eikä mene terveyskeskusmaksua, kun eivät ole lääkäreitä.
Mulle lääkäri sanoi, et voisin käydä, kun hänelle selvis etten syö lihaa. Oisin itte saanut soittaa ja varata ajan, lääkäri sanoi ettei tartte mitään virallista kehotusta häneltä.
Keliakia?
Vilja-allergia?
Millään kokeilla ei välttämättä näy viljojen haitat.
Muista liikkua, jotta saat lihaksia. Läskiä ei kannata hankkia.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Epäilen, ettei ravintoterapeuttikaan paljoa voi asialle tehdä :)
Täytyy varmaan alkaa laskemaan kaloreita päivittäin, jotta saa varmasti joka päivä yli "ylläpitokalorimäärän". Saa nähdä auttaako sekään, kun nuorempana ei edes makeiden liikakäyttökään lihottanut.
Kukkakeppiin ei lihakset oikein tunnu tarttuvan, mutta josko tuo kalorimäärän seurailu auttaisi myös lihaksistoon :) Varsinkin jalkoihin olisi mukava saada jotain, oli sitten läskiä tai lihasta...
Ei mitään ihmeempää ruoka-aineallergiaa pitäisi olla. Ehkä jollekin proteiinille saattaa olla allergiaa, koska esim pakastekatkaravut ja ahven ovat joskus laittaneet pahasti närästämään.